Können Übungen versunkene Bereiche des Gesichts verbessern?

Unsere Gesichter sind oft die ersten Stellen, an denen die Alterungserscheinungen unseres Körpers durch Falten und versunkene Haut aufgrund von Elastizitätsverlust auftreten. Zwar gibt es chirurgische Mittel für einige dieser Zustände, aber es gibt auch Übungen, die diese Anzeichen des Alterns lindern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit diesen Übungen beginnen, um sicherzustellen, dass sie für Sie richtig sind.

Wange Inflation

Diese Übung hilft, die Haut um Mund und Wangen zu straffen und zu straffen, so die Website Ageless.co. Es wird durchgeführt, indem Sie Ihren Mund geschlossen halten und ihn mit Luft füllen. Beginnen Sie, indem Sie die Luft unter Ihre Oberlippe bewegen, und halten Sie sie dort für 10 Sekunden, bevor Sie sie auf Ihre linke Wange und anschließend auf Ihre rechte Wange bewegen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Luft in jeder Position 10 Sekunden lang halten. Befürworter der Ageless-Website weisen darauf hin, dass diese Übungen einmal am Tag oder dreimal pro Woche durchgeführt werden können, während LifeMojo.com vorschlägt, dass Sie bei jeder Übung Ihres Gesichts fünf Wiederholungen dieser Übung durchführen.

Übung mit einem Lächeln

Laut LifeMojo.com hilft diese Übung auch, die versenkten Wangen auszufüllen, indem sie die Muskeln Ihres Gesichts stärkt. Sie wird durchgeführt, indem Sie in einen Spiegel schauen und lächeln, während Sie den Mund halten. Die Website schlägt vor, dass Sie diese Bewegung ausführen, während Sie versuchten, "Ihre Mundwinkel Ihre Ohren berühren zu lassen". Folgen Sie dieser Übung, indem Sie Ihre Nase runzeln, um die Muskeln unter Ihrer Wange zu stimulieren. LifeMojo.com empfiehlt, dass Sie jede Kontraktion etwa fünf Sekunden lang halten und jede Übung zehnmal wiederholen.

Augenübungen

Unsere Augen sinken oft mit zunehmendem Alter ein, was zu einem unansehnlichen Aussehen führt. Diese Übung wird dazu beitragen, die Haut um Ihre Augen zu straffen, um ein jugendlicheres Aussehen zu erzielen. Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen in einen bequemen Stuhl. Halten Sie die Augen geschlossen und bewegen Sie Ihre Augäpfel so, als würden Sie so weit wie möglich nach oben schauen, gefolgt von einem Blick nach unten. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal, entsprechend der Gesichtsübungsseite bei FitnessHealthZone.com. Eine weitere Augenübung wird durchgeführt, indem Sie die Augen schließen und die Augenbrauen so weit wie möglich anheben, um die Haut Ihrer Augenlider zu strecken. Sie sollten diese Position etwa 10 Sekunden lang halten und je nach Website zehnmal wiederholen.