Kann Übung die Brustgröße reduzieren?

Als Frau können Sie sich über die Größe Ihrer Brüste quälen. Einige Frauen möchten, dass ihre Brüste größer werden, während andere an Rückenschmerzen leiden und verzweifelt die Brustgröße reduzieren möchten. Wenn Sie an Übungen teilnehmen, verbrennt Ihr Körper Kalorien und baut Muskeln auf, die zu körperlichen Veränderungen führen können. Um zu verstehen, wie Bewegung die Größe Ihrer Brust beeinflusst, müssen Sie wissen, woraus Ihre Brust besteht und wie Bewegung Ihren gesamten Körper beeinflusst.

Eine junge Frau trainiert auf einem stationären Fahrrad. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Fakten

Unabhängig von der Größe Ihrer Brüste haben alle Frauen dieselbe Grundanatomie. Ihre Brüste bestehen aus Bindegewebe, Blutgefäßen, Lymphknoten, Lappen, Lappen, Milchgängen und Fett. Fettgewebe oder Fettgewebe macht die Mehrheit Ihrer Brüste aus und ist für die Größe verantwortlich. Die Größe Ihrer Brüste hängt von der Genetik, der Schwangerschaft und der Fettmenge in Ihrem Körper ab. Wenn Ihr Körper eine Veränderung des Körperfettanteils erfährt, können Sie diese Veränderung zuerst in Ihren Brüsten feststellen.

Krafttraining

Krafttraining soll Ihre Muskeln konditionieren. Sie können während einer Übung Ihr eigenes Gewicht, Widerstandsbänder, Hanteln oder gewichtete Maschinen verwenden. Krafttraining kann Ihnen dabei helfen, neues Muskelgewebe aufzubauen und Ihre aktuellen Muskeln zu straffen. Wenn Sie sich auf die Brustmuskeln Ihrer Brust konzentrieren, können Sie das Aussehen Ihrer Brüste verändern. Übungen wie Liegestütze, die Brustpresse und die Brustfliege sind vorteilhafte Brustübungen. Wenn Sie in diesem Bereich neues Muskelgewebe aufbauen, können Sie Ihre Brust anheben und straffen. Wenn Sie kleinere Brüste haben, kann es sein, dass Sie sogar eine Vergrößerung Ihrer Brustregion bemerken.

Aerobic Übung

Aerobic-Übungen verbessern die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Übungen wie Joggen, Tennis, Ellipsentrainer und Schwimmen sind alle Formen von Aerobic-Übungen. Wenn Sie sich in dieser Form der Aktivität engagieren, baut Ihr Körper Muskeln auf und verbrennt Kalorien. Selbst wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr erhöhen, um Ihr Gewicht zu halten, sinkt Ihr Körperfettanteil. Da Ihre Brüste meistens dick sind, werden sie mit zunehmender Aktivität wahrscheinlich kleiner.

Diät und Bewegung

Wenn die tägliche Aerobic-Übung in Verbindung mit einer gesunden, kalorienarmen Diät angewendet wird, entsteht ein Kaloriendefizit, das zu einem Gewichtsverlust führt. Ein Defizit von 3.500 Kalorien pro Woche führt zu einem Verlust von 1 Pfund. Da Ihr Körper Energie als Fett speichert, reduziert jedes verlorene Pfund Ihr Körperfett. Während Sie arbeiten, um Gewicht zu verlieren, ist es normal zu erkennen, dass Ihre Brüste der erste Ort sind, der sichtbar Ihre reduzierten Körperfettwerte zeigt.