Kann sich eine Übung oder eine Änderung der Ernährung auch während der Geburtenkontrolle auf Ihre Periode auswirken?

Neben PMS sind unregelmäßige Perioden eine der häufigsten Beschwerden über Menstruationszyklen. Obwohl dies nicht unbedingt ein Grund zur Sorge ist, können sie manchmal ein Symptom für andere Gesundheitsprobleme sein. Während Ärzte häufig Antibabypillen als Mittel zur Regulierung unregelmäßiger Perioden empfehlen, können Antibabypillen die Menstruationszyklen nicht erfolgreich regulieren, es sei denn, sie sind mit einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Bewegung verbunden.

Regelmäßige Zeiträume

Es wird häufig davon ausgegangen, dass alle 28 Tage eine regelmäßige Periode auftritt. Die Dauer der Menstruationszyklen kann jedoch von Frau zu Frau variieren. Abhängig von Hormonen und Lebensstil ist es nicht ungewöhnlich, dass Menstruationszyklen so oft wie alle 20 Tage oder selten alle 35 Tage auftreten. Ein typischer Zeitraum kann drei bis sieben Tage dauern, der durchschnittliche Zeitraum fünf Tage. Das Halten eines Diagramms, das die Tage zwischen den Zyklen und die Länge und Intensität des Flusses kennzeichnet, ist der effektivste Weg, um Ihre regelmäßige Periode zu bestimmen.

Unregelmäßige Perioden

Hormone wie Östrogen und Progesteron, die im Hypothalamus, in der Hypophyse und in den Eierstöcken gespeichert sind, sind für die Überwachung der Menstruationszyklen unerlässlich. Normalerweise sind unregelmäßige Menstruationszyklen auf Hormonungleichgewichte zurückzuführen. Jede ungewöhnliche Blutung wird als unregelmäßige Periode betrachtet. Dies kann späte Perioden, frühe Perioden, verpasste Perioden, Flecken und Menorrhagie oder starke Blutungen umfassen. Unregelmäßige Perioden betreffen im Durchschnitt nur rund 30 Prozent der Frauen in ihrem reproduktiven Alter. Mit der Geburtenkontrolle ist es möglich, Hormone zu regulieren, es sei denn, das hormonelle Ungleichgewicht ist das Ergebnis eines ungesunden Lebensstils.

Antibabypillen

Antibabypillen sind eine hormonelle Form der Geburtenkontrolle, die, wenn sie täglich eingenommen werden, die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis verringern, indem sie die im Körper natürlich erzeugten Hormone nachahmen. Orale Kontrazeptiva zur Kombination enthalten zwei synthetische Hormone, die normalerweise von den Eierstöcken produziert werden, Östrogen und Progestin. Der Körper reagiert auf den Anstieg der Hormone auf verschiedene Weise, was Schwangerschaften vorbeugen und Menstruationszyklen regulieren kann. Eine andere häufige Form der Antibabypille ist die Nur-Gestagen-Pille. Dieses enthält nur Progestin und wirkt durch Unterdrückung des Eisprungs.

Antibabypillen und unregelmäßige Perioden

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen unter der Geburtenkontrolle unregelmäßige Menstruationsperioden erleben, insbesondere diejenigen, die gerade mit der Pille beginnen, und diejenigen, die nur Progestin-Pillen einnehmen. Aufgrund des Anstiegs des Hormonspiegels, den die Antibabypillen verursachen, ist es normal, dass einige Wochen nach Beginn der Pille unregelmäßige Perioden und Fleckenbildung auftreten. Und für Frauen, die nur Progestin-Pillen einnehmen, ist es nicht ungewöhnlich, dass sie ihre Periode völlig verpassen. Obwohl Antibabypillen die Hormone stabilisieren können, kann die Regelmäßigkeit der Periode durch Diät und Bewegung beeinträchtigt werden.

Diät, Bewegung und Geburtenkontrolle

Diät und Bewegung beeinflussen den Hormonspiegel und die Körperzusammensetzung, die beide eine Rolle bei der Regulierung der Menstruationszyklen spielen, unabhängig davon, ob eine Frau Antibabypillen einnimmt oder nicht. Intensive körperliche Betätigung und extrem eingeschränkte Ernährung wirken sich nicht nur auf den Hormonspiegel des Körpers aus, sondern führen auch zu einem unsicheren Abfall des Körperfetts. Die Einschränkung der Kalorien durch Crash-Diät, Anorexie, Bulimie oder extreme körperliche Betätigung kann zu Mangelernährung führen, den Stoffwechsel senken und die Menstruationszyklen vollständig zum Erliegen bringen. Auf der anderen Seite können auch Diäten mit hohem gesättigten Fettgehalt und eingeschränkter körperlicher Aktivität die Menstruationszyklen beeinflussen und die PMS-Symptome tatsächlich verschlimmern.