Während Ashtanga Yoga verbrannte Kalorien

Ashtanga Yoga ist eine körperlich anstrengende Form des Yoga und eine effiziente Art, Ihre Muskeln zu stärken. Es ist ideal für Sportler und diejenigen, die nur einen stärkeren Körper für die täglichen Aktivitäten wünschen. Ashtanga Yoga kann nicht nur Kraft aufbauen, sondern auch genügend Kalorien verbrauchen, um die Kondition aufrechtzuerhalten. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ashtanga Yoga versuchen.

Ashtanga Yoga verbrennt Kalorien mit einer moderaten Geschwindigkeit. (Bild: kumeda / iStock / Getty Images)

Ein moderater Kalorienverbrauch

Wenn Sie eine Stunde Ashtanga Yoga-Unterricht nehmen, können Sie einige hundert Kalorien verbrennen. HealthStatus berichtet, dass eine 140-Pfund-Person, die 60 Minuten mit dieser Art von Yoga verbringt, etwa 328 Kalorien verbrennt. Während derselben Stunde verbrennt eine 180 Pfund schwere Person etwa 421 Kalorien.

Hot und Vinyasa sorgen für ein schnelleres Brennen

Andere Formen des Yoga verbrennen Kalorien mit anderen Raten als in Ashtanga. HealthStatus stellt fest, dass Hatha Yoga deutlich weniger Kalorien verbrennt als Ashtanga, während heißes Yoga und Vinyasa Yoga zu einer schnelleren Kalorienverbrennung führen. Eine 140-Pfund-Person verbrennt in 60 Minuten Hatha-Yoga etwa 176 Kalorien und in 60 Minuten Hot- und Vinyasa-Yoga 445 bzw. 554 Kalorien. Eine 180 Pfund schwere Person verbrennt während der drei Arten von Yoga etwa 227, 572 bzw. 713 Kalorien.