Back Cracking & Stretching
Wenn sich ein Gelenk in Ihrer Wirbelsäule bewegt, während Sie sich dehnen oder während der Wirbelsäulenmanipulation, können Sie ein Knackgeräusch hören. Dieses Geräusch ist harmlos, obwohl die Manipulation Ihrer Gelenke, um sie zu knacken, manchmal zu Gelenkreizungen führen kann. Sowohl die Dehnungsübungen als auch die professionelle Manipulation der Wirbelsäule, die von einem lizenzierten Chiropraktiker durchgeführt werden, helfen, Schmerzen und Verspannungen im Rücken zu lindern. Bei schweren Rückenproblemen können jedoch Medikamente oder ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein.
Eine Frau streckt den Rücken. (Bild: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Beim Dehnen knacken
Es ist normal, dass die Gelenke in den Wirbeln knacken oder knacken, während Sie den Rücken strecken. Laut "Homelack The Chiropractors Back and Body Book" von Samuel Homola kann ein Knacken oder ein Blockieren eines Wirbelsäulengelenks auftreten, wenn das Gelenk plötzlich durch Dehnen oder Manipulation gelockert wird. Der Riss, den Sie hören, ist das Geräusch von Gasen, die aus den Schutzflüssigkeitsbarrieren der Verbindung austreten. Während es normal und nicht schädlich ist, über den ganzen Tag hinweg ein paar "Knaller" während Streckungen oder anderen Bewegungen zu erleben, warnt Homola Sie davor, "süchtig" zu werden, da übermäßige Manipulation Ihre Gelenke reizen kann. Wenn Sie Schmerzen haben, wenn Ihre Rückengelenke reißen, wenden Sie sich an einen Arzt.
Stretching für Rückenschmerzen
Unabhängig davon, ob Sie beim Dehnen des Rückens Knackgeräusche hören oder nicht, Dehnen ist ein guter Weg, um Rückenschmerzen zu lindern und Rückenverletzungen vorzubeugen. Dehnübungen können Rückenschmerzen verbessern, indem sie Verspannungen lösen, die Flexibilität erhöhen und Kraft in den Muskeln aufbauen, die die Wirbelsäule unterstützen. Mehrere Rückenstrecken, darunter die Schulterklemmung und die sitzende untere Rückenlehne, können problemlos in Ihrem Bürostuhl bei der Arbeit ausgeführt werden. Mit dem Schwerpunkt auf sanften Dehnungen und Kräftigungen kann Yoga für Rückenschmerzkranke besonders vorteilhaft sein. Einige Yoga-Strecken für den Rücken umfassen die Katzenhaltung, Kobra-Haltung und Knie-Brust-Haltung. Wenn Sie an einer schweren Rückenverletzung, Operation oder Osteoporose erkrankt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Rückenverletzungen versuchen.
Chiropraktische Anpassung
Eine andere Therapie für Rückenschmerzen, die in erster Linie auf der Manipulation von Gelenken beruht und "Risse" verursacht, ist die Chiropraktik. Bei einer chiropraktischen Anpassung bewegt ein Chiropraktiker die Gelenke in Ihrem Rücken kraftvoll über den üblichen Bewegungsbereich hinaus. In diesem Fall hören Sie möglicherweise ein lautes Knacken, und danach können Sie Schmerzen lindern. Chiropraktische Anpassungen sind sicher, wenn sie von einer Person durchgeführt werden, die in der Chiropraktik ausgebildet und zugelassen ist, obwohl die Wirksamkeit von Person zu Person variiert.
Medizinische Behandlung bei Rückenschmerzen
Obwohl sowohl Dehnungs- als auch Rissmethoden dazu beitragen können, Rückenschmerzen sicher zu lindern, kann eine intensivere Behandlung erforderlich sein, wenn Ihre Schmerzen chronisch oder schwer sind. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Rückenschmerzen stark sind oder nach drei Tagen nicht nachlassen. Sie sollten sich auch in ärztliche Behandlung begeben, wenn Sie nach einer Verletzung Rückenschmerzen haben. Die meisten Rückenschmerzen können ohne Operation behandelt werden. Ihr Arzt kann schmerzlindernde oder entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um Ihre Beschwerden zu lindern. In den schwersten Fällen, in denen andere Behandlungen nicht funktionieren, können chirurgische Rückenschmerzen durch Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates gelindert werden.
