Gibt es Übungen, die Side Boobs loswerden?

Seitliche Brüste sind in der Regel eine unerwünschte und nicht schmeichelhafte Ergänzung Ihrer Figur. Meistens besteht sie aus weichem Gewebe, das sich an der Brust und unter den Armen befindet. Es kann schwierig sein, die seitlichen Brüste mit typischen Unterwäsche zu maskieren und zu bedecken. Möglicherweise sind Sie versucht, sich zu bewegen, um das Auftreten von Seitenboobern zu reduzieren. Es gibt jedoch wenig Nachforschungen, die darauf hindeuten, dass Sie nur auf dieses Gebiet zielen können. Wenn Sie die Faktoren kennen, die sich auf Ihre Brüste auswirken können, werden Sie bei der Behandlung Ihrer Figurprobleme angeführt.

Eine reife Frau trainiert am Strand. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Natürliche Veranlagung

Sie sind genetisch so konzipiert, dass sie Fett und anderes Körpergewebe auf eine bestimmte Art und Weise verteilen, und Brust- und Seitenbohrungen sind keine Ausnahme. Alle Frauen haben unterschiedliche Truhen. Ihre seitlichen Brüste können das Ergebnis von weiter auseinander liegenden Brüsten sein, was zu einem erhöhten Gewebe unter Ihrem Arm führt. Sie können dieses Erscheinungsbild bekämpfen, indem Sie einen Sport-BH oder einen Standard-BH oder Dessous mit hohen Seitenwandgurten tragen, um das seitliche Brustgewebe zu glätten und zu kontrollieren.

Gewebe, aus denen sich Ihre Brüste zusammensetzen

Ihr Körper verteilt Fett entsprechend Ihrer genetischen Ausstattung und dem Alterungsprozess. Wenn Sie jünger sind, besteht Ihr Brustgewebe mehr aus Drüsen und Hormonen als aus Fett. Wenn Sie jedoch älter werden, beginnt Ihr Brustgewebe zu wechseln und enthält mehr Fett mit weniger Drüsen und Hormongewebe. Daher kann der Gewichtsverlust insgesamt dazu beitragen, das Erscheinungsbild Ihrer Seitenbusen zu reduzieren, insbesondere wenn Sie den Prozess der Wechseljahre begonnen haben. Denken Sie daran, dass alle hormonellen Veränderungen, insbesondere die Schwangerschaft, das Aussehen Ihrer Brust beeinflussen können und ein normaler Teil des Lebensverlaufs einer Frau sind.

Mythos von Muskel

Während viele behaupten können, dass Brustübungen wie Brustdrücken und Liegestütze das Anheben Ihrer Brüste unterstützen können, ist diese Behauptung unbegründet, und dies gilt auch für das Ansprechen von Brüsten. Während Sie die Muskeln unter Ihrem Brustgewebe anheben und straffen können, können Sie Ihre Brust nicht wirklich trainieren, da sie keine Muskeln enthalten. Erwägen Sie, aerobe Übungen hinzuzufügen, um Ihre Herzfrequenz und Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, wodurch Sie insgesamt Fett verbrennen und möglicherweise Ihre Nebenbrüste reduzieren können.

Side Boob-Übungen

Zwar gibt es keine Übungen, die Ihre Seitenbusse beseitigen können, Sie werden jedoch mit Ihrem Äußeren zufriedener sein, wenn Sie die unter ihnen liegenden Muskeln tonen. Übungen, bei denen die Muskeln an der Seite der Brust oder im Unterleib unterhalb des Armes beteiligt sind, können effektiv sein, wie beispielsweise eine sitzende Ballrotation des Medizinballes, Störsender mit Rumpfdrehungen oder Seitenquetschungen. Versuchen Sie auch, auf der linken Seite mit einer Hantel im rechten Arm zu liegen und mit der Hand an der Hüfte zu beginnen. Heben Sie Ihren rechten Arm von Ihrem Körper in Richtung Decke und dann über Ihren Kopf und parallel zum Boden. Bringen Sie Ihren Arm langsam durch die Progression zurück und wiederholen Sie alle Übungen 30 bis 50 Mal, um den Aufbau schlanker, straffer Muskeln zu fördern. Verwenden Sie für die widerspenstigen Übungen leichte Gewichte, um ein Aufstoßen zu vermeiden.