8 böse Hautinfektionen, die Sie im Fitnessstudio fangen können (und wie Sie sie vermeiden können)
Ich hasse es, es Ihnen zu brechen, aber Ihr Fitnessstudio ist im Grunde eine lebensgroße Petrischale. Dank der schweißtreibenden Körper, die Maschinen austauschen und heiße, feuchte Räume wie die Sauna teilen, sind die Turnhallen ein Paradies für die Vermehrung von Mikroben - gruselige Tiere, die nur darauf warten, sich in den feuchten, warmen Hautfalten ein Zuhause zu finden.
Auf Ihren Fitnessgeräten lauern möglicherweise knorrige Keime. (Bild: jovan_epn / iStock / GettyImages)In einer Studie aus dem Jahr 2014, die im International Journal of Environmental Research und Public Health veröffentlicht wurde, entdeckten Forscher bis zu 25 verschiedene Arten von Bakterien, die in Fitnesscentern auf jeder Oberfläche von Laufbändern bis zu Hanteln wachsen. In Bezug auf Hanteln stellten Forscher mit EllipticalReviews.com fest, dass Handheld-Gewichte mit 48 mal mehr Bakterien das üblichste Gerät im Fitnessstudio waren als ein durchschnittlicher Toilettensitz. Ick!
Und Bakterien sind erst der Anfang! Pilze und Viren gedeihen auch im Fitnessstudio. Diese unangenehmen Keime können zu schwerwiegenden Hautinfektionen führen (Auslaufen, Schuppenbildung) und unangenehmen (juckenden, brennenden) Hautinfektionen. Aber bevor Sie Ihre Mitgliedschaft kündigen oder eine Klage wegen Gefährdung abgeben, sollten Sie informiert werden.
Im Folgenden erläutern Dermatologen acht Hautzustände, die Sie im Fitnessstudio wahrnehmen können, und darüber, was Sie tun können, um sich selbst zu schützen.
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Seien Sie besonders vorsichtig bei möglichen Hautinfektionen in der Sauna. (Bild: PeopleImages / iStock / GettyImages)1. Ringwurm
Was ist Ringwurm?? Obwohl der Name an grausame Bilder von parasitären Larven erinnert, gibt es keinen echten Wurm, der an diesem allgemeinen Hautzustand beteiligt ist, sagt Joshua Zeichner, M.D., Direktor der kosmetischen und klinischen Forschung in der Abteilung für Dermatologie des Mount Sinai Hospital. Ringworm ist nur eine oberflächliche Hautinfektion, die durch Pilze verursacht wird.
Wo es lauert: Sie können es von jeder warmen, feuchten Oberfläche fangen. So ziemlich überall im Fitnessstudio! Von Trainingsbänken und Saunen bis hin zu Handtüchern und Laufbändern vermehren sich diese Mikroben unter feuchten Bedingungen. Sie können auch eine Mitfahrgelegenheit auf Ihren Mitgärtnerinnen machen, die sie durch Haut-zu-Haut-Kontakt an Sie weitergeben können.
Aus diesem Grund ist Ringworm bei Athleten, die Kontaktsportarten wie Wrestling betreiben, weit verbreitet, sagt Y. Claire Chang, M.D., Dermatologin mit Board-Zulassung bei Union Square Laser Dermatology. Da es super ansteckend ist, breitet es sich durch häufiges Berühren schnell aus.
Symptome des Ringwurms: Einmal infiziert, entwickeln Sie normalerweise einen ringförmigen Ausschlag mit roten, schuppigen, erhabenen Plaques und einer Lichtung in der Mitte, sagt Jason H. Miller, M. D., ein von der Dermatologie der Schweiger Dermatology Group zertifizierter Dermatologe.
So behandeln Sie Ringworm: Glücklicherweise ist Ringworm leicht mit over-the-counter topischen Cremes zu behandeln, sagt Dr. Miller. Er fügte hinzu, dass orale verschreibungspflichtige Anti-Pilz-Medikamente gelegentlich erforderlich sein könnten, um die Infektion zu beseitigen.
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2. Staph
Was ist Staph? In Ihrem Fitnessstudio gehören Bakterien zu den häufigsten Keimen, denen Sie begegnen. Sie sind möglicherweise auch die gefährlichsten, da bestimmte Arten Infektionen im Blutkreislauf, in Gelenken und Knochen verursachen können, sagt Dr. Chang. Typischerweise sind die meisten Staph-Infektionen jedoch nicht lebensbedrohlich. Aber sie sind ekelhaft anzusehen (und möglicherweise etwas unangenehm).
Wo es lauert: Staphyloide können durch Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen werden, indem ein verschmutztes Handtuch geteilt oder auf einer schmutzigen Bodenmatte trainiert wird. Da Haut die erste Verteidigungslinie gegen Infektionen ist, sind Menschen mit Wunden oder Schnitten einem erhöhten Risiko ausgesetzt, sagt Dr. Zeichner.
Sogar die geringste Rasur oder ein Insektenstich kann den Bakterien die Haut und das darunter liegende Gewebe leicht zugänglich machen. In ähnlicher Weise sind Sie möglicherweise anfälliger für Staphyloide, wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem oder einen vorbestehenden Hautausschlag wie Ekzem haben, sagt Dr. Miller.
Symptome von Staph: Staph-Infektionen zeigen sich wie gelb verkrustete Läsionen, schmerzhafte rote Pickel oder größere Hautabszesse, sagt Dr. Miller. Manchmal fühlen sich infizierte Bereiche warm an, und Sie können sogar Fieber und Schüttelfrost bekommen.
Wie behandelt man Staph: Wahrscheinlich benötigen Sie einen Arzt, um eine Staph-Infektion zu behandeln, die hartnäckig oder in manchen Fällen schwerwiegender sein kann. Normalerweise entleeren Dermatologen Ihre Läsion oder verschreiben ein Antibiotikum.
Am besten bringen Sie Schuhe mit, die Sie sogar in der Dusche im Fitnessstudio tragen können. (Bild: Madiz / iStock / GettyImages)3. Fuß des Athleten
Was ist ein Fuß des Athleten?? Durch eine ähnliche Art von Pilzen ist der Fuß eines Athleten wie ein Geschwister des Ringwurms, sagt Dr. Chang. Obwohl Männer tendenziell häufiger betroffen sind, sind Frauen auch Pilzbefall! Außerdem könnte jeder, der okklusives Schuhwerk trägt - wie schwere Stiefel, die das Atmen der Füße nicht zulassen - einem höheren Risiko ausgesetzt sein, sagt sie.
Wo es lauert **: ** Wie sein bösartiger Verwandter breitet es sich durch Kontakt mit infizierten Personen oder durch Barfußlaufen auf kontaminierten Oberflächen wie schmutzigen Matten, Umkleideräumen und Poolbereichen aus. Grundsätzlich ist jede Umgebung, die Feuchtigkeit oder Schwitzen fördert, ideal für das Wachstum von Pilzen. Deshalb sind Fitnesscenter ein fruchtbarer Boden für Pilze.
Symptome des Fußes des Athleten: Das erste Anzeichen einer Infektion ist in der Regel rote, schuppige, juckende Haut an den Fußsohlen sowie weiße, mazerierte Haut zwischen den Zehen.
Wie behandelt man den Fuß des Athleten: Medizinische Cremes wie Econazol, Ketoconazol und Miconazol sind in der Regel der Trick. Dr. Chang empfiehlt auch Essigsaugen zu Hause, die helfen können, Mikroben abzutöten, die Fußinfektionen verursachen. Bei schwereren oder wiederkehrenden Fällen müssen Sie jedoch möglicherweise Ihren Dermatologen konsultieren, der eine stärkere orale Anti-Pilz-Behandlung verschreiben kann.
4. Follikulitis
Was ist Follikulitis?? Follikulitis ist eine Entzündung der Haarfollikel. Obwohl es am häufigsten durch Bakterien wie Staphylokokken verursacht wird, kann die Infektion auch durch Pilze oder verstopfte Schweißgänge verursacht werden, sagt Dr. Miller.
Wo es lauert: Wie Staph können Sie Follikulitis durch direkten Kontakt mit einem infizierten Sportler oder verschmutzten Fitnessgeräten auffangen. "Die Verwendung von Whirlpools, Whirlpools oder Schwimmbädern, die nicht ordnungsgemäß mit Chlor behandelt werden, kann auch das Risiko erhöhen", sagt Dr. Chang. In der Tat ist es so üblich, die Infektion auf diese Weise zu entwickeln, es gibt einen bestimmten Namen dafür: "Hot Tub Folliculitis".
Wenn Sie trainieren, können Sie auch anfälliger werden, sagt Dr. Zeichner. Er erklärt, dass starkes Schwitzen, Reibung oder Scheuern die Wahrscheinlichkeit einer Follikulitis erhöhen können. Dinge wie häufiges Rasieren und das Tragen von enger Trainingskleidung können Ihre Haarfollikel entzünden und beschädigen, so dass Keime einen einfachen Zugang hinter der gebrochenen Hautbarriere haben und Sie infizieren können.
Symptome einer Follikulitis: Es ähnelt normalerweise einem Akneausbruch mit winzigen roten Beulen oder Eiterpickeln, die die Haarfollikel umgeben. Um die Verletzung zu beleidigen, könnten die Pusteln auch schmerzhaft oder juckend sein.
Wie behandelt man Follikulitis: "Traditionelle Akne-Reiniger können bei der Behandlung von Follikulitis nützlich sein, da Benzoylperoxid die Bakterien auf der Haut verringert", sagt Dr. Zeichner. Wenn Ihre Symptome anhalten, benötigen Sie möglicherweise eine Reise zu Ihrem Dermatologen. Er oder sie kann ein stärkeres orales oder topisches Antibiotikum verschreiben, um die Infektion auszuschalten.
5. Plantarwarzen
Was sind Plantarwarzen?? Plantarwarzen - die durch die Typen 1,2 und 4 des humanen Papillomavirus (HPV) verursacht werden - sind verdickte Hautwucherungen, die normalerweise an den Fußsohlen auftreten.
Wo es lauert: "Sie entwickeln sie durch direkten Kontakt mit dem Virus, das in heißen, feuchten Umgebungen häufiger vorkommt", sagt Dr. Zeichner. Denken Sie: Umkleideräume, Duschen, Saunen und Poolbereiche. Und wie bei anderen Infektionen steigt die Gefahr, dass Ihre Haut an den Füßen rissig oder beschädigt ist, sagt Dr. Miller.
Symptome von Plantarwarzen: Sie fühlen sich rau an und sehen aus wie mit kleinen schwarzen oder roten Punkten gesprenkelte Unebenheiten. Andere Symptome variieren, sagt Dr. Chang. Manche Menschen fühlen sich in der Nähe des betroffenen Bereichs nicht unwohl, während andere beim Gehen Schmerzen oder Druck verspüren.
So behandeln Sie Plantarwarzen: Wenn Sie Glück haben, lösen sie sich von selbst auf, aber Sie können den Heilungsprozess mit einigen Heimtherapien beschleunigen. Dr. Chang empfiehlt, zweimal täglich einen rezeptfreien Salicylsäure-Warzenentferner zu verwenden und die Flecken mit Klebeband abzudecken, was den Warzen die Luft entzieht und die Infektion beseitigen kann.
Hartnäckige oder größere Läsionen erfordern möglicherweise aggressivere Eingriffe. In diesen Fällen kann Ihr Arzt Ihre Warzen ablegen oder mit flüssigem Stickstoff einfrieren.
Wenn Sie enge Trainingskleidung tragen, entfernen Sie sie nach dem Training so schnell wie möglich. (Bild: FatCamera / iStock / GettyImages)6. Jock Itch
Was ist Jock Itch?? Wie der Name andeutet, handelt es sich um einen irritierenden, juckenden oder brennenden schuppigen roten Pilzausschlag, der die inneren Oberschenkel und die Genitalregion betrifft.
Wo es lauert: Wie der Ringwurm und der Fuß des Sportlers gedeiht Jock Juckreiz in feuchten, feuchten Bedingungen und breitet sich leicht durch Hautkontakt mit Haut und Kontakt mit kontaminierten Oberflächen aus. "Verschwitzte, schmutzige Fitnessgeräte sind eine ideale Umgebung, in der Pilze wachsen können", sagt Dr. Chang und fügt hinzu, dass sie auch von Teppichen, Handtüchern und Schuhen leben können.
Und ob Sie es glauben oder nicht, Sie können auch Jock Juckreiz auf sich ausbreiten! Wenn Sie bereits einen Fuß des Athleten haben, kann sich die Infektion bis in die Leistengegend ausbreiten, sagt Dr. Miller. Sie sind außerdem einem größeren Risiko ausgesetzt, wenn Sie regelmäßig eine enge, nicht atmungsaktive Turnkleidung tragen und übermäßig schwitzen. Dadurch entstehen feuchte Hautrisse in der Haut, die die Wahrscheinlichkeit für Pilzbefall erhöhen.
Symptome von Jock Itch: Wenn es sich anfühlt, als hätten Sie Ameisen in der Hose und kratzen Sie sich mehr als sonst an der Leistengegend, könnten Sie unter Jock Juckreiz leiden.
So behandeln Sie Jock Itch: Trotz seiner Unannehmlichkeit ist Jock Juckreiz normalerweise leicht zu behandeln. Dr. Zeichner empfiehlt die Anwendung einer rezeptfreien Anti-Pilz-Creme wie Clotrimazol. Wenn sich der Ausschlag nach einigen Tagen nicht bessert, suchen Sie einen Dermatologen auf, um eine korrekte Diagnose und Behandlung sicherzustellen, da andere Hauterkrankungen wie Psoriasis, Candida und Erythrasma auch in der Leistengegend auftreten können.
7. Nagelpilz
Was ist Nagelpilz?? „Dieselbe Pilzart, die zum Fuß des Sportlers führt, kann auch den Nagel selbst infizieren“, sagt Dr. Zeichner.
Wo es lauert: Wie ein Fuß des Athleten begegnen Sie diesen Keimen wahrscheinlich in heißen, klebrigen, feuchten Umgebungen wie Umkleidekabinen, Duschen und Poolbereichen. Natürlich können Sie die Infektion auch direkt von einer anderen Person bekommen. Und wenn Sie sich bereits mit einem Fußpilz befassen, behandeln Sie ihn besser mit Status, sagt Dr. Chang. Andernfalls kann sich der Pilz auf Ihre Nägel ausbreiten.
Symptome von Nagelpilz: Es ist nicht schön - gelbe, dicke und bröckelige Nägel, normalerweise auf den Zehen. Eine schlechte Nachricht für alle, die sich diesen Sommer auf sportliche Flip-Flops und Sandalen freuen!
So behandeln Sie Nagelpilz: Topische Antipilzmittel stehen zur Verfügung, sie sind jedoch nicht immer wirksam, da sich Pilze normalerweise tief unter dem Nagel befinden, sagt Dr. Miller. Im Allgemeinen benötigen Sie ein orales Medikament, um die Infektion endgültig zu beseitigen. Der Heilungsprozess ist jedoch ein langsamer, daher benötigen Sie viel Geduld. Laut Dr. Chang kann es viele Monate dauern, bis Ihre Fußnägel normal herauswachsen.
8. Tinea versicolor
Was ist Tinea Veriscolor?? Tinea versicolor ist ein rosafarbener, schuppiger Ausschlag mit ovalen Flecken, der typischerweise am Hals, an der Brust und am Rücken auftritt. Sie wird durch ein Überwachsen von normaler Hefe auf der Haut verursacht und kann Wochen, sogar Monate dauern.
Wo es lauert: Die guten Nachrichten? Tinea versicolor ist nicht ansteckend. Das Schwitzen im Fitnessstudio erhöht jedoch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Hautausschlag entwickeln, besonders wenn Sie fettige Haut haben. „Wenn das Wetter warm und heiß wird und wir mehr schwitzen, entsteht eine Umgebung, in der Hefe auf hohem Niveau wachsen kann“, sagt Dr. Zeichner.
Symptome von Tinea versicolor: Wie bereits erwähnt, werden Sie einen rosafarbenen, schuppigen Ausschlag mit ovalen Flecken an Hals, Brust und Rücken bemerken.
So behandeln Sie Tinea versicolor: Dr. Miller empfiehlt, mit einem Schuppenshampoo zu schäumen, das einen Anti-Pilz-Effekt wie Selensulfid enthält. Dr. Zeichner fügt hinzu: „Lassen Sie es auf der Haut sitzen, während Sie das Alphabet sprechen, bevor Sie es abspülen. Dies gewährleistet ausreichend Kontaktzeit, damit das Medikament seine Wirkung entfalten kann. “
Auch nach einer erfolgreichen Behandlung können auf Ihrer Haut Restlicht oder dunkle Flecken auftreten. Dies sei üblich, sagt Dr. Chang. Sie sollten außerdem "das Bräunen und übermäßige Sonneneinstrahlung vermeiden, was das Auftreten von Pigmentveränderungen beeinträchtigen kann."
Wischen Sie das Gerät vor und nach dem Training mit antibakteriellen Tüchern ab. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages)So verhindern Sie Hautinfektionen im Fitnessstudio
Schon gründlich ausgereizt? Sie können Gymnastikkeimen möglicherweise nicht vollständig vermeiden, aber wenn Sie ein paar einfache Sicherheitsregeln befolgen, kann dies die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie sie mit nach Hause nehmen.
- Tragen Sie immer Schuhe. Ja, auch in der Dusche!
- Tragen Sie Kleidung, die freiliegende Haut auf ein Minimum reduziert, vermeiden Sie jedoch zu fest sitzende Gegenstände, die Feuchtigkeit einschließen. Entscheiden Sie sich stattdessen für locker sitzende Baumwollkleidung, die kühle Luft um die Haut strömen lässt.
- Desinfizieren Sie alle Oberflächen, die mit Ihrer Haut in Berührung kommen, vor und nach dem Training mit antimikrobiellen Tüchern, wie z. B. Laufflächengriffe und -siebe sowie Sitze und Griffe der Gewichtsmaschine.
- Wechseln Sie die verschwitzten Unterwäsche und duschen Sie nach dem Training so schnell wie möglich.
- Vermeiden Sie es, Handtücher oder andere persönliche Gegenstände mitzunehmen, und verwenden Sie bei jedem Duschen frische Handtücher.
- Vor dem Ankleiden immer abtrocknen. Vergiss nicht die Abstände zwischen deinen Zehen!
- Schlüpfen Sie zuerst in Ihre Socken - vor Unterwäsche oder Hosen -, um zu vermeiden, dass eine vorhandene Pilzinfektion von den Füßen zum Rest des Körpers „hochgezogen“ wird.
- Wunden oder Schnitte offen halten.
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