10 Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie ein wichtiges Basketballspiel spielen

Basketball ist ein Spiel, bei dem Sie nicht nur körperlich vorbereitet, sondern auch mental bereit sind. Sie können stundenlang an Technik und Grundlagen arbeiten, aber wenn Sie sich nicht auf den Wettbewerb aus allen Blickwinkeln vorbereiten, wird es Ihnen schwer fallen, erfolgreich zu sein. Der legendäre UCLA-Trainer John Wooden sagte einmal, dass das Scheitern der Vorbereitung sich auf das Scheitern vorbereitet. Die Gewohnheiten, die Sie vor einem wichtigen Spiel bilden, werden sich auf Ihre Leistung auswirken.

Ein guter Basketballspieler bereitet sich lange vor Spielbeginn vor. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Perfekte Übung macht den Meister

Beim Üben auftauchen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Beim Üben aufzutauchen und die Bewegungen ohne Anstrengung durchzugehen, schadet nur Ihren Erfolgschancen. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Ihr Trainer Ihnen sagt, dass Sie die Übungen mit Spielgeschwindigkeit ausführen sollen. Wenn Sie Ihre Grundlagen richtig und aggressiv üben, werden Sie nicht nur besser, sondern auch simuliert, was Sie in Spielsituationen vorfinden.

Führen Sie die Strategie aus

Ein effektiver Trainer hat Zeit darauf verwendet, Ihr Team auf ein Spiel vorzubereiten, indem er Sie lehrt, dass Sie während eines Spiels spielen werden. Merken Sie sich diese Spiele, damit Sie sich keine Gedanken darüber machen, wo Sie sich auf dem Boden befinden müssen. Auf diese Weise können Sie sich auf andere Aspekte des Spiels konzentrieren.

Wir vor mir

Ein guter Teamkollege macht die Spieler um ihn herum besser. Ein wichtiges Spiel kann Sie dazu verleiten, zu übernehmen und zu viel zu tun. Seien Sie selbstlos, indem Sie Bildschirme einstellen, den Ball teilen und sich bewegen, um sich zu öffnen. Jedes dieser Attribute erleichtert es Ihrem Team, Körbe zu erzielen, und in den meisten Fällen werden Sie dafür belohnt.

Richtig essen

Selbst wenn Sie bereit sind zu gehen, wird Ihr Körper nicht kooperieren, wenn Sie nicht den richtigen Brennstoff zur Verfügung stellen. Als Sportler sollten Sie sich täglich um eine gesunde Ernährung bemühen, nicht nur an den Tagen, an denen Sie ein großes Spiel haben. Essen Sie zwei Stunden vor dem Spiel eine kohlenhydratreiche Mahlzeit, damit Ihr Essen Zeit hat, um es zu verdauen und Kalorien für die Energiezufuhr bereitzustellen.

Mach eine Pause

Holen Sie sich acht Stunden lang die Nacht vor einem Training oder einem großen Spiel. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

In der Nacht vor einem großen Spiel kann es schwer sein, zu schlafen, aber wenn Sie sich ausruhen, bedeutet das, dass Sie geistig und körperlich scharf sind, was die Konzentrationsfähigkeit erleichtert. DeMatha High School-Krafttrainer Alan Stein schlägt acht Stunden vor einem Training oder einem großen Spiel vor.

Schnappen Sie sich Ihre Ausrüstung

Denken Sie daran, Ihre Schuhe, Ihre Uniform und die Ausrüstung, die Sie in der Nacht vor Ihrem großen Spiel benötigen, einzupacken. (Bild: IT-Aktien / Polka Dot / Getty Images)

Denken Sie daran, Ihre Schuhe, Ihre Uniform und die Ausrüstung, die Sie in der Nacht vor Ihrem großen Spiel benötigen, zu packen. Dadurch werden unnötige Ablenkungen beseitigt und Sie können sich mental auf das Spiel vorbereiten.

Stretch und Aufwärmen

Drücke dich so, dass du bereit bist zu gehen, wenn der Summer ertönt, um das Spiel zu starten. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Vor dem Spiel sollten Aufwärmübungen durchgeführt werden, um einen guten Schweiß zu erhalten und Ihre Muskeln zu lockern, sodass Sie zu Beginn des Spiels entspannter werden. Gehen Sie nicht einfach durch Aufwärmübungen, ohne sich vorzubereiten. Drücke dich so, dass du bereit bist zu gehen, wenn der Summer ertönt, um das Spiel zu starten.

Überdenken Sie nicht

Wenn Sie alles andere getan haben, um sich vorzubereiten, lassen Sie das Spiel zu Ihnen kommen. (Bild: Mike Watson Images / Moodboard / Getty Images)

Viele Spieler werden erstickt, wenn sie Angst haben und überdenken. Dies geschieht in der Regel, weil sich die Spieler nicht auf das Spiel vorbereitet haben und nicht mit Zuversicht, sondern negativ denken. Wenn Sie alles andere getan haben, um sich vorzubereiten, lassen Sie das Spiel zu Ihnen kommen.

Psyched werden

Ein wichtiges Basketballspiel vor einer Menschenmenge zu spielen, ist nicht etwas, was viele Leute nicht tun können. (Bild: Yobro10 / iStock / Getty Images)

Ein wichtiges Basketballspiel vor einer Menschenmenge zu spielen, ist nicht etwas, was viele Leute nicht tun können. Nutzen Sie die Zeit im Umkleideraum vor dem Spiel, um sich mit Musik oder durch andere Verkaufsstellen zu erholen.

Genießen Sie die Fahrt

Entspannen Sie sich und haben Sie Vertrauen, dass sich die Arbeit, die Sie in die Vorbereitung auf das große Spiel investiert haben, auszahlt. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Wenn Sie alles getan haben, um sicherzustellen, dass Sie bereit sind, sollte das Spiel selbst der einfache Teil sein. Basketball soll Spaß machen, aber oft lassen Spieler den Druck auf sich wirken. Entspannen Sie sich und vertrauen Sie darauf, dass sich die Arbeit, die Sie für die Vorbereitung auf das große Spiel geleistet haben, bezahlt macht.