So vermeiden Sie das Kreischen, wenn Sie mit Ihrem Ehemann in Streit geraten

Alle Paare sind gelegentlich anderer Meinung. Wenn Sie sich in einer Meinungsverschiedenheit mit Ihrem Ehemann befinden, kann Sie die Versuchung, Ihre Stimme zu erheben und zu sagen, schädliche Dinge zu sagen, überwältigen. Diese Art von Verhalten kann nur das Argument eskalieren und die Gefühle verletzen. Ihr Mann wird die verletzten Worte, die Sie verwendet haben, nicht so schnell vergessen.

Ein älteres Paar streiten sich mit der Frau, die ihren Ehemann anschreit. (Bild: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Ihre Ehe kann von gesunden Meinungsverschiedenheiten profitieren, dh dem Austausch entgegengesetzter Ideen ohne verletzende Worte, erhabene Stimmen oder andere unfaire Kampftechniken. Lernen Sie, mit Ihrem Ehepartner "fair zu kämpfen", ohne zu schreien.

Schritt 1

Schieben Sie Ihre Meinungsverschiedenheiten auf ein anderes Mal zurück, wenn Sie sich wütend oder müde fühlen, schlägt die University of Arkansas vor. Wenn Sie in der Stimmung sind, einen Kampf auszusuchen, oder wenn Sie sich besonders defensiv fühlen, erklären Sie Ihrem Mann, dass Sie die Diskussion jetzt nicht haben werden. Stimmen Sie zu, später über das Thema zu sprechen, wenn Sie beide in einer besseren Stimmung sind.

Schritt 2

Bleib beim Thema. Denken Sie daran, was Ihre Meinungsverschiedenheit betrifft, und werfen Sie keine unbeständigen Themen auf. Sixwise.com beschreibt, wie aus einem einfachen Argument ein schreiender Wettkampf werden kann, wenn eine Person das Thema in etwas ändert, über das sich das Paar zuvor gestritten hat, aber nichts mit der aktuellen Uneinigkeit zu tun hat. Konzentriere dich auf das, was dich gerade stört.

Schritt 3

Bleiben Sie sich Ihrer eigenen Stresssignale bewusst. Wenn Sie spüren, wie Ihr Herz zu hämmern beginnt, Ihre Handflächen zu schwitzen beginnen und Ihr Blutdruck ansteigt, machen Sie eine Pause. Atmen Sie tief ein und beruhigen Sie sich, bevor Sie schreien. Wenn nötig, verlassen Sie den Raum für eine Weile, bis Sie das Thema ruhig besprechen können.

Schritt 4

Verwenden Sie "Ich" -Anweisungen, um Ihre Gefühle zu beschreiben. Sagen Sie etwas wie "Ich bin besorgt, wenn Sie viel Geld ausgeben, ohne mich vorher darüber zu informieren. Ich habe Angst, dass wir die Rechnungen möglicherweise nicht bezahlen können oder einen Scheck hüpfen können" anstatt "Sie überfordern immer und niemals." erzähl mir davon, bis es zu spät ist! " Die erste Aussage leitet Ihre Gefühle an Ihren Mann weiter, während die zweite Aussage ihn zur Verteidigung zwingt und alle Schuld auf ihn legt.

Schritt 5

Aufhellen Wenn die Spannungen steigen, verwenden Sie etwas Humor oder Verspieltheit, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen. Haben Sie keine Angst davor, der erste zu sein, der sich in einem Streit zurückdrängt, auch wenn Sie sicher sind, dass Sie recht haben. Das Ziel ist nicht um jeden Preis zu gewinnen; Es geht darum, Gemeinsamkeiten zu finden, Ihre Gefühle zu teilen und zu einer Schlussfolgerung zu gelangen, die für Sie beide akzeptabel ist.

Spitze

Wählen Sie Ihre Schlachten aus, empfiehlt die University of Arkansas. Sie werden einige Dinge an Ihrem Ehemann nicht ändern können, und das ist in Ordnung. Versuchen Sie nicht, über unbedeutende Dinge zu streiten. Wenn er seine Socken zum Beispiel konsequent neben den Wäschehalter statt in den Korb wirft, entscheiden Sie sich, sie aufzuheben, während Sie die schmutzige Wäsche sammeln, anstatt einen Streit darüber zu führen.