Warum hilft Trinkwasser bei Schwangerschaftskrämpfen?

Die Schwangerschaft bringt eine Vielzahl von Symptomen mit sich - eines davon kann Krämpfe verursachen. Während der Schwangerschaft sind leichte Krämpfe normalerweise unangenehm. Wenn Sie sich jemals Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer. Unterschätzen Sie ansonsten nicht, wie wichtig es ist, während der gesamten Schwangerschaft viel Wasser zu trinken. Wasser bietet Ihnen und Ihrem Baby eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die eine Dehydrierung und damit verbundene Krämpfe verhindern.

Ein Glas Wasser neben einer schwangeren Frau. (Bild: AAA'AA AAAAAAA / iStock / Getty Images)

Raum für Baby schaffen

Wenn dies nicht von anderen Symptomen wie Blutungen oder starken Schmerzen begleitet wird, können einige Krämpfe während der gesamten neun Monate der Schwangerschaft normal sein. Wenn sich der Uterus ausdehnt, dehnen sich die Muskeln und Bänder, die ihn stützen, was zu Krämpfen führt. Während des zweiten Trimesters wächst das runde Band, das Ihre Gebärmutter stützt, und verursacht scharfe, stechende Schmerzen oder dumpfe Schmerzen im Unterleib. Nach Angaben der American Pregnancy Association gehören andere übliche Schuldige zu Blähungen, Blähungen, Verstopfung und Sex.

Warum ist Wasser dein Freund?

Im dritten Trimester kann Dehydrierung Kontraktionen hervorrufen, die zu vorzeitigen Wehen führen, sagt Julie Redfern, eine eingetragene Diätassistin für Baby Center. Wasser lindert die Krämpfe nicht direkt, aber ausreichend trinken kann dazu beitragen, dass Sie überhaupt nicht dehydriert werden. Wenn Sie schwanger sind, muss Ihre Flüssigkeit erhöht werden, um den Blutfluss zu Ihrem Baby, Fruchtwasser und erhöhtes Blutvolumen zu unterstützen. Wenn Sie diese Bedürfnisse nicht erfüllen, riskieren Sie Dehydrierung und zusätzliche Krämpfe.

Genug trinken

Registrierte Ernährungsberaterin Julie Redfern empfiehlt schwangeren Frauen, täglich acht Gläser Wasser zu trinken. Fügen Sie für jede Stunde der Aktivität zusätzlich 8 Flüssigunzen hinzu. Milch, Saft und entkoffeinierte Getränke zählen zu dieser Zahl. Neben der Verhinderung von Austrocknung und der Linderung von Krämpfen hat Wasser weitere Vorteile. Es reduziert Schwellungen, führt Nährstoffe zu Ihrem Baby und beugt Verstopfung, Hämorrhoiden und Blasenentzündungen vor.

Wenn Wasser nicht genug ist

Es gibt andere Hausmittel, die Sie versuchen können, Krämpfe in der Schwangerschaft zu lindern. Wärme wird üblicherweise zum Entspannen von verspannten Muskeln verwendet. In einer warmen Badewanne einweichen oder eine Wärmflasche in ein Handtuch wickeln und über den Schmerz legen. Die American Pregnancy Association empfiehlt außerdem, die Position zu wechseln und zu sitzen oder zu liegen. Nehmen Sie an Yoga oder anderen Entspannungsübungen teil, um verspannte Muskeln zu entspannen und Krämpfe abzuwehren. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem Grund Bedenken wegen Krämpfen haben, wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer.