Warum gibt Ihnen alles, was Sie essen, Gas?

Verschiedene Menschen haben ihre eigenen individuellen Reaktionen auf das Essen. Während einige in der Lage sein könnten, etwas zu essen, ohne Verdauungsstörungen, Völlegefühl oder Blähungen zu erleben, können andere von scheinbar allem sprudelnd werden. Wenn Sie fast immer mit Luft gefüllt werden, kann dies auf die Art der Nahrung zurückzuführen sein, die Sie essen. Wenn Sie jedoch versucht haben, verschiedene Lebensmittel zu sich zu nehmen und trotzdem Blähungen leiden, übersehen Sie möglicherweise eine andere Ursache.

Patient, der mit Doktor im Büro spricht. (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Was Sie essen

Überlegen Sie, was Sie essen. Einige Lebensmittel sind schwerer oder dichter und brauchen nur etwas länger zu verdauen. Fetthaltiges Fleisch wie Speck bleibt oft lange genug in Ihrem Verdauungstrakt, um zu gären und zu viel Gas zu verursachen. Ihr Körper wird dieses Gas durch Aufstoßen oder Blähungen ausstoßen. Viele Hülsenfrüchte sind auch mit Gas verbunden. Dazu gehören Bohnen, Erbsen und Linsen. Sie könnten auch Gas aus grünen Blättern wie Salat und Kohl bekommen. Brokkoli, Blumenkohl und sogar Früchte wie Äpfel, Pfirsiche und Birnen können Ihnen auch Gas geben. Darüber hinaus kann jede fettreiche Nahrung die Verdauung verlangsamen und mehr Zeit für die Fermentation der Nahrung in Ihrem Verdauungssystem lassen. Sogar die Faser, die typischerweise die Verdauung unterstützt, ist ein Gasproduzent. Wenn alles, was Sie essen, Gas gibt, prüfen Sie Ihre Ernährung und sehen Sie, ob Sie einige dieser Faktoren reduzieren oder beseitigen können.

Wie isst du?

Selbst wenn Sie eine fettarme Diät und andere Gaserzeuger zu sich nehmen, können Sie aufgrund der Art, wie Sie essen, immer noch Gas entwickeln. Jedes Mal, wenn Sie Essen schlucken, schlucken Sie auch etwas Luft. Diese Luft baut sich in Ihrem Verdauungssystem auf und muss später freigesetzt werden. Wenn Sie schnell essen, große Bissen nehmen und schlucken, ohne Ihr Essen gründlich zu kauen, erhöht sich die Luftmenge, die Sie schlucken. Essen, wenn Sie gestresst sind oder schnell essen, kann Ihre Verdauung beeinträchtigen. Ihre Gewohnheiten zwischen den Mahlzeiten können ebenfalls ein Faktor sein. Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, Kaugummi zu kauen, harte Bonbons zu essen oder Zigaretten zu rauchen, schlucken Sie meistens Luft.

Trink-Tipps

Ihr Gas könnte auch auf die Art und Weise zurückzuführen sein, wie Sie während der Mahlzeiten trinken. Kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade bringen Kohlendioxid aufgrund ihrer Blasen in Ihr Verdauungssystem. Bier hat den gleichen Effekt aus demselben Grund. Ebenso wie beim Essen können Sie, wenn Sie zu schnell trinken oder zu viel Flüssigkeit auf einmal schlucken, große Luftblasen schlucken, die Ihr Körper dann ausstoßen muss. Trinken durch einen Strohhalm kann auch die Luftmenge erhöhen, die Sie beim Trinken schlucken.

Magen-Darm-Bedingungen

Während verschlucktes Essen und die Gärung unverdauter Nahrung typische Ursachen für Gas sind, könnten andere gastrointestinale Bedingungen eine Rolle spielen. Eine Erkrankung, die Zöliakie, führt zu einer Schädigung der Darmschleimhaut, und Menschen mit dieser Erkrankung können unter Gas leiden. Bakterien, die Ihren Darm auskleiden und bei der Verdauung helfen, können durch Antibiotika und bestimmte andere Medikamente beeinträchtigt oder zerstört werden, und ihr Verlust kann dazu führen, dass Lebensmittel lange genug für die Fermentation unverdaut bleiben. Auch die Malabsorption durch Kohlenhydrate kann diese Bakterien gefährden. Milchprodukte können zu Gasen führen, wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, und andere Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom können dazu führen, dass Sie nach jeder Mahlzeit spritzig werden. Wenn Sie Ihre Ernährungs- und Essgewohnheiten ausgeschlossen haben und eine medizinische Ursache vermuten, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um die Ursache Ihres Gases und die mögliche Behandlung zu ermitteln.