Welche Nahrungsmittel verursachen während des Stillens Gas?

Was hineingeht, muss herauskommen - und für stillende Mütter bedeutet dies, dass das, was Sie essen, Ihre Muttermilch und wiederum Ihr Baby beeinflusst. Dies ist eine gute Sache - je mehr Abwechslung Sie in Ihrer Ernährung haben, desto eher entwickelt Ihr Baby einen breiten Gaumen. Gas ist eine normale Reaktion auf die Einspeisung und ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Ihr Baby Schmerzen hat, kann es helfen, die durch Gas verursachten Täter zu beseitigen.

Molkerei (Bild: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)

Milchprodukte

Kuhmilch ist ein häufiger Täter, wenn es darum geht, Gas zu erzeugen, und das ist einer der Gründe, warum Babys manchmal Koliken entwickeln, was durch untröstliches Weinen und das Durchströmen großer Gasmengen angezeigt wird. Babys, die Koliken haben, ziehen oft auch die Knie an die Brust, um das Gas zu leiten und die Schmerzen zu lindern. Obwohl ein Baby möglicherweise nicht allergisch gegen Kuhmilch ist, kann es dennoch empfindlich sein. Laut Dr. Sears steht die Molkerei in einem Parenting.com-Artikel mit dem Titel "Ask Dr. Sears: Stillen" ganz oben auf der Liste der Lebensmittel, die zu Sensibilitätsproblemen bei Babys führen. Wenn Sie Milchprodukte zwischen fünf und sieben Tagen aus Ihrer Ernährung entfernen, können Sie feststellen, ob Milch, Käse und Joghurt, die Sie konsumieren, die Schuldigen sind. Wenn Ihr Baby älter wird, führen Sie die Milchprodukte nach und nach wieder in Ihre Ernährung ein und überwachen Sie ihre Reaktionen.

Hafer und Getreide

Dies mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber ballaststoffreiche Lebensmittel verursachen wahrscheinlich Gas in Ihrem Baby. Alles, was mit Kleie zu tun hat, ist eine der Hauptursachen, zusammen mit Lebensmitteln wie Vollkornnudeln, Haferflocken, Reis und Vollkornbrot. Laut Parents.com dauert es bis zu drei Tage, bis die Nahrung vollständig aus dem System ausgeschieden ist. Starten Sie daher ein Essensjournal und verfolgen Sie, wann Ihr Baby Probleme mit dem Gas hat und andere Symptome der Nahrungsempfindlichkeit auftreten - beispielsweise ein roter Ausschlag um den After und ein aufgeblähter Bauch - fangen Sie an zu sinken.

Obst und Gemüse

Brokkoli ist bekannt für seine Gasproduktionskapazitäten, aber was viele neue Mütter nicht wissen, ist, dass Äpfel genauso ballaststoffreich sind wie andere Früchte wie Rosinen, Birnen und sogar Himbeeren. Brokkoli ist nicht das einzige Gemüse, das wir für Gas verantwortlich machen können - Artischocken haben fast doppelt so viele Ballaststoffe wie Brokkoli pro Portion, und Erbsen, Mais und Kartoffeln haben alle gute Ballaststoffe, was bedeutet, dass sie Gas verursachen können. Es ist nicht notwendig, alle diese Nahrungsmittel zu beseitigen - die meisten sind sehr gesund und nützlich für Sie und Ihr Baby. Sehen Sie sich einfach an, von welchen Lebensmitteln Sie wie oft am häufigsten essen und gehen Sie dann weiter.

Andere Nahrung

Vermeiden Sie die beiden "Cs": Koffein und kohlensäurehaltige Getränke. Letztere sind voll mit Luft, und alles, was das Erstere enthält, kann Gas verursachen, einschließlich Schokolade. Wenn Sie jeden Morgen eine Tasse Kaffee trinken und danach Ihr Baby stillen, warten Sie erst nach dem Stillen, bis Sie Ihr Java genießen können, und sehen Sie, ob Ihr Baby den ganzen Morgen über weniger Benzin hat - obwohl es in manchen Fällen bis zu einer Dosis dauern kann Woche für Symptome verschwinden. Hülsenfrüchte wie Erdnüsse - und in der Folge auch Erdnussbutter - können auch beim Stillen von Babys Gas erzeugen. Würzige Nahrungsmittel, Tomaten und Eiweiß können ebenfalls die Schuldigen sein.