Die Vorteile des Essens gesunder Nahrungsmittel als Kind

Eine gesunde Ernährung hat während des ganzen Lebens Vorteile. Ein gesunder Lebensstil in der Kindheit zu beginnen, kann laut der American Psychological Association langfristige Vorteile haben. Wenn Sie während der prägenden Kindheit gesunde Gewohnheiten haben, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Kind diese Gewohnheiten während des gesamten Lebens beibehält.

Das Essen von gesunden Lebensmitteln kann als Grundlage für ein gesundes Leben dienen. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Gesundes Essen definiert

Gesundes Essen beinhaltet den Verzehr einer Vielzahl von ganzen und nahrhaften Lebensmitteln. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Gesundes Essen beinhaltet den Verzehr einer Vielzahl von ganzen und nahrhaften Lebensmitteln. Durch die Einbeziehung von Lebensmitteln aus den verschiedenen Lebensmittelgruppen in jede Mahlzeit sollten Kinder eine abgerundete und gesunde Ernährung erhalten. Die "MyPlate" -Initiative von First Lady Michelle Obama möchte die gesunde Ernährung vereinfachen, indem sie einen in vier verschiedene Teile unterteilten Speiseteller präsentiert, der die Hälfte der Teller aus Obst und Gemüse und die andere Hälfte aus Körnern und Proteinen besteht. Ein kleiner Kreis rechts vom Teller zeigt die Milchprodukte in der Diät. Nahrungsmittel, die überschüssige Fette und Zucker enthalten, sollten gelegentlich zu Nahrungsmitteln werden, die nur gelegentlich der Diät zugesetzt werden.

Starkes gesundes Wachstum

Kinder haben wichtige tägliche Ernährungsbedürfnisse, um das kontinuierliche Wachstum und die körperliche Entwicklung zu unterstützen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Kinder haben wichtige tägliche Ernährungsbedürfnisse, um weiteres Wachstum und körperliche Entwicklung zu unterstützen. Lebensmittel, die Vitamine, Mineralien, komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten, liefern die Nährstoffe, die für Wachstum und Entwicklung notwendig sind. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Kindern, täglich mindestens fünf Früchte und Gemüse zu sich zu nehmen.

Gehirnentwicklung

Ein Kind, dessen Ernährung an der DHA mit essenziellen Fettsäuren fehlt, kann zu Verzögerungen beim Lernen und bei der Entwicklung führen. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Kinder, die sich gesund ernähren, profitieren auch direkt von der Entwicklung des Gehirns, so der wissenschaftliche Mitarbeiter Marc Goodman-Bryan vom Urban Child Institute. Wenn zum Beispiel ein Kind keine ausreichende Zufuhr von Jod und Eisen erhält, kann es sowohl zu kognitiven als auch zu motorischen Entwicklungsverzögerungen kommen. Ein Kind, dessen Ernährung an der DHA mit essenziellen Fettsäuren fehlt, kann zu Verzögerungen beim Lernen und bei der Entwicklung führen.

Gesundheitsprobleme vermeiden

Bei Kindern, die regelmäßig mit gesunden Lebensmitteln bedient werden, treten möglicherweise weniger Hohlräume auf. (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Das Essen von gesunden Lebensmitteln kann auch die Gesundheitsprobleme von Kindern reduzieren. Bei Kindern, die regelmäßig mit gesunden Lebensmitteln bedient werden, treten möglicherweise weniger Hohlräume auf. Viele chronische Gesundheitsprobleme wie Übergewicht, Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Krebs haben Wurzeln, die auf eine ungesunde Kinderkost zurückgehen. Wenn Kinder mit ganzen und gesunden Lebensmitteln beginnen, können sie viele gesundheitliche Probleme vermeiden, die sie sowohl im Kindesalter als auch im Erwachsenenalter betreffen können.