Sollten Sie während der Schwangerschaft Fast Food essen?

Während der Schwangerschaft ist es entscheidend, ein wachsendes Baby mit den Nährstoffen zu versorgen, die es zum Gedeihen braucht. Das Verlangen nach bestimmten Gegenständen - wie zum Beispiel Fast Food - kann jedoch schwer zu ignorieren sein. Das Verständnis der Konsequenzen von Fast Food während der Schwangerschaft ist für Frauen von entscheidender Bedeutung, wenn sie die Gesundheit ihrer selbst und ihrer Kinder sicherstellen wollen.

Eine schwangere Frau, die einen Hamburger vor ihrem Magen anhält. (Bild: serge_gorenko / iStock / Getty Images)

Junk Food Junkies

Fast Food wird oft als schneller Ersatz für schwangere Frauen angepriesen, die nicht zu Hause kochen möchten. Aufgrund des hohen Fett-, Zucker- und Natriumgehaltes können Junk Foods - darunter Pommes Frites, Zwiebelringe, Hamburger und andere Produkte, die in Fast Food-Läden verkauft werden - sowohl für die Mutter als auch für das Kind schädlich sein. Forschungsergebnisse, die 2011 in "The Journal of American Society for Experimental Biology" veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass die Kinder von Frauen, die während der Schwangerschaft große Mengen Junk Food zu sich genommen haben, mit zunehmendem Alter eher fettreiche, zuckerreiche Diäten bevorzugen. Die Prädisponierung dieser Kinder für Diäten mit hohem Fett- und Zuckergehalt kann dazu führen, dass sie anfälliger für Fettleibigkeit und andere chronische Erkrankungen werden.

Mütterliche Gesundheit

Frauen, die während der Schwangerschaft Fast Food essen, setzen möglicherweise die eigene Gesundheit in Gefahr. Da die meisten Fast-Food-Fettsäuren große Mengen an Fett und Kalorien enthalten, können Frauen, die diese Nahrungsmittel regelmäßig essen, während der Schwangerschaft übermäßige Gewichtszunahme erfahren. Die Abteilung für Gesundheit in Utah stellt fest, dass Frauen, die während der Schwangerschaft zu viel an Gewicht zunehmen, ein Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Beinschmerzen, die Notwendigkeit von Kaiserschnitten und anderen langfristigen gesundheitlichen Komplikationen haben können. Frauen mit normalem Gewicht sollten während der Schwangerschaft 25 bis 35 Pfund zunehmen.

Sauberkeit

Während der Schwangerschaft ist die Aufrechterhaltung einer sauberen und sicheren Umgebung von entscheidender Bedeutung, unabhängig davon, ob Sie in Fast-Food-Restaurants essen oder täglich Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten. Untersuchungen eines chinesischen Fernsehsenders aus dem Jahr 2013 haben gezeigt, dass das in bestimmten Fast-Food-Restaurants servierte Eis - einschließlich KFC und Pizza Hut - schmutziger ist als das in den gleichen Einrichtungen vorgefundene Toilettenwasser. Erwägen Sie den Kauf von abgefüllten Getränken wie Wasser oder Fruchtsaft, um diese mögliche Kontamination beim Essen in einem Fast-Food-Restaurant zu vermeiden.

Intelligente Entscheidungen treffen

Während die Menüs einiger Fast-Food-Restaurants von "Junk Food" dominiert werden, die reich an Fett, Salz und Kalorien sind, sind andere stolz darauf, gesunde Optionen anzubieten. Tatsächlich bieten viele Fast-Food-Restaurants Salate, Suppen, frisches Obst und Gemüse sowie Milch anstelle von Soda an - all dies ist eine kluge Wahl für schwangere Frauen. Hähnchen- und Fischsandwiches oder Hamburger ohne Käse oder Dressing sind auch gesündere Alternativen zu traditionellen Fast Food-Produkten.