Ist die Übung während der Implantationsphase der Schwangerschaft sicher?
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es üblich, sich zu fragen, ob die Konzeption durch Übung beeinträchtigt wird. Sie denken vielleicht, dass das Hüpfen, Springen und Zappeln ein Ei richtig anstoßen könnte. Nach Angaben von Drs. Aniruddha und Anjali Malpani, Autoren des Buches „Wie man ein Baby bekommt: Unfruchtbarkeit überwinden“ - körperliche Aktivität während der Implantationsphase hat keinen Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis. Trotzdem raten die Ärzte den Frauen, den Weg des geringsten Bedauerns einzuschlagen: Wenn Sie glauben, Sie könnten sich die Schuld dafür geben, dass Sie keine Empfängnis hatten, weil Sie während der Implantationsphase trainiert haben, machen Sie keine Übung.
Was passiert während der Implantation??
In der Implantationsphase der Schwangerschaft haben sich Sperma und Ei bereits getroffen, das Ei wurde befruchtet und, jetzt Zygote genannt, ist den Eileiter in Richtung Uterus gewandert. Die Implantationsphase beginnt offiziell, wenn die Zygote die Gebärmutter erreicht und sich in die Gebärmutterwand bohrt oder Implantate bildet und die Plazenta beginnt, sich zu bilden. Bei Frauen, die sich einer In-vitro-Befruchtung unterziehen, beginnt die Implantationsphase, sobald die befruchteten Eier, die normalerweise als Blastozysten bezeichnet werden, in ihre Gebärmutter transferiert werden.
Übung und Implantation
Auch wenn Sie befürchten, dass der Embryo Schwierigkeiten beim Eindringen in die Wand hat oder während des Trainings "herausfallen" könnte, ist dies nicht der Fall. Drs. Malpani und Malpani bezeichnen den Uterus als „potentiellen Raum“, was bedeutet, dass er nur dann zu einem Raum wird, wenn ein Baby darin wächst, so wie ein Ballon nur Raum enthält, wenn er aufgeblasen ist. Vor der Schwangerschaft ist der Uterus vollständig geschlossen, und alle Wände berühren sich. Wenn also ein befruchtetes Ei im Uterus ankommt, wird es fest in den Uteruswänden gehalten. Gravitationskräfte können nicht dazu führen, dass es herausfällt.
Übung beim Versuch zu begreifen
Die meisten gesunden Frauen können ihre normalen Übungsroutinen fortsetzen, während sie versuchen zu begreifen. Tatsächlich kann eine mäßige Menge an Bewegung für die Fruchtbarkeit von Vorteil sein, da sie Stress reduziert, ein gesundes Gewicht beibehält und sogar die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane anregt. Zu viel Bewegung kann jedoch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Übermäßige Bewegung kann den Eisprung hemmen und Ihre Menstruationszyklen beeinflussen, was die Empfängnis beeinträchtigen kann.
Übung während der IVF
Viele Ärzte und Frauen werden während des In-Vitro-Fertilisationsprozesses (IVF) vorsichtiger beim Sport. Reproduktive Endokrinologen empfehlen ihren weiblichen Patienten oft, während der Implantationsphase auf Bewegung zu verzichten oder diese stark einzuschränken, da sie die Belastung des Körpers in dieser ohnehin emotional belastenden Zeit minimieren möchten. Viele Frauen verzichten während dieser Zeit auf Bewegung, weil sie jeden Faktor beseitigen wollen, der das geringste Potenzial hat, die Implantation zu beeinträchtigen.
Nützliche Übungen
Wenn Sie sich während der Implantationsphase sportlich betätigen möchten, aber dennoch befürchten müssen, dass dadurch die Implantation gestört werden könnte, versuchen Sie einige leichte Übungen, die den Körper nicht übermäßig erschüttern. Die American Pregnancy Association empfiehlt schonende Übungen wie Gehen, Schwimmen, Fahrradfahren und Yoga.
