Ist Kaffee gesund für Jugendliche?

Neben Wein, Bier und Cocktails gilt Kaffee längst als Getränk für Erwachsene. Immer mehr Teenager konsumieren jedoch das koffeinhaltige Getränk, berichtet eine Studie, die 2014 in „Pädiatrie“ veröffentlicht wurde. Obwohl Kaffee aufgrund der enthaltenen Antioxidationsmittel insgesamt gesundheitliche Vorteile bieten kann, kann er auch schädliche Wirkungen haben - was bedeutet, dass dies möglich ist Sei nicht das gesündeste Getränk für einen Teenager.

Ein Tasse Kaffee auf einer Kaffeetabelle. (Bild: maieroticnerd / iStock / Getty Images)

Grundlegende gesundheitliche Vorteile

Kaffee, der in Maßen konsumiert wird, hat gesundheitliche Vorteile, sagt die Harvard School of Public Health. Es kann vor Typ-2-Diabetes, Parkinson-Krankheit, Leberkrebs und Leberzirrhose schützen und möglicherweise das Risiko des Todes von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Maudene Nelson vom New Yorker Institute of Human Nutrition sagte der "Chicago Tribune", dass Kaffee auch die Konzentration verbessern könnte. Studien zu Kaffee werden in der Regel an Erwachsenen durchgeführt, wodurch es schwieriger wird, die gesundheitlichen Auswirkungen auf einen Teenager zu bestimmen.

Mythos: Kaffee und verkümmertes Wachstum

Ein Teenager könnte befürchten, dass das Trinken von Kaffee zu Wachstumseinschränkungen führen kann. Laut The New York Times ist dies jedoch ein Mythos. Kaffee hat keinen Einfluss darauf, wie groß man wird, aber die Geschichte der alten Frauen könnte von der überholten Vorstellung stammen, dass Koffein Osteoporose verursacht oder die Knochenmasse verringert . Es kann eine geringfügige Wirkung auf Kalzium haben, aber solange die Nahrungsaufnahme ausreichend ist, verursacht Koffein keinen Knochenverlust.

Verzögerte Gehirnentwicklung

Für einige ist der ganze Zweck des Kaffeetrinkens, wach zu bleiben. Für Teenager, die drei bis vier Tassen pro Tag konsumieren, könnte Kaffee jedoch den für die Entwicklung des Gehirns erforderlichen Tiefschlaf stören, berichtet eine 2013 in "PLOS One" veröffentlichte Studie. Die Studie maß die Auswirkungen von Koffein auf jugendliche Ratten und fand heraus der tiefe Schlaf wurde reduziert, ebenso die Anzahl der neuronalen Verbindungen in ihrem Gehirn.

Auswirkungen auf riskantes Verhalten

Jugendliche sind nicht unbedingt dafür bekannt, kluge Entscheidungen zu treffen, aber regelmäßiger Koffeinkonsum - etwa 220 Milligramm pro Tag - könnte das Risikobereitschaftsverhalten erhöhen und die Impulsivität erhöhen, berichtet der National Council on Strength and Fitness. Vier oder mehr Tassen koffeinhaltige Getränke pro Tag gehen mit regelmäßigem Zigarettenkonsum, aggressivem Verhalten und Aufmerksamkeitsproblemen einher, stellt der Rat fest.