Ist Kokosnussöl sicher, wenn Sie schwanger sind?

Übertragen Sie die Pina Coladas während der Schwangerschaft, aber nicht die Kokosnuss. Die Frucht der Kokospalme bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile - vor allem durch ihr Öl. Kokosöl ist eine kostengünstige Alternative zu teuren Hautcremes und Haarspülungen. Es ist ein leckeres Speiseöl, das die Immunität stärkt, den Cholesterinspiegel reguliert und Energie liefert. Kokosnussöl bietet auch viele Vorteile, die für die Schwangerschaft spezifisch sind, aber Sie haben zu Recht die Frage, wie sich ein Produkt, das Sie in oder auf Ihren Körper bringen, auf Ihr ungeborenes Baby auswirkt.

Ein Glas Kokosnussöl neben einer ganzen Kokosnuss. (Bild: xuanhuongho / iStock / Getty Images)

Gesundheitliche Bedenken

Moderate Mengen von Kokosnussöl, die während der Schwangerschaft konsumiert werden, können sich eher auf Ihre Gesundheit als auf die Gesundheit auswirken. Kokosnussöl besteht zu fast 100 Prozent aus gesättigten Fettsäuren, einer Art Fett, das von der American Heart Association und anderen Gesundheitsorganisationen verunglimpft wird. Aber nicht alle gesättigten Fette wirken sich negativ auf den Körper aus. Laurinsäure, das primäre Fett in Kokosnussöl, ist eigentlich eine Fettsäure mit mittlerer Kettenlänge, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirkt. Laurinsäure hat antimikrobielle Eigenschaften, die zur Stärkung der Immunität beitragen, möglicherweise sowohl für Sie als auch für Ihr Baby. Der Konsum von gesunden Fetten wie Kokosnussöl während der Schwangerschaft stellt sicher, dass Sie fettlösliche Vitamine aufnehmen können, wodurch Sie sich optimal ernähren.

Gesunde Nebenwirkungen

Schwangere Frauen sollten täglich 2 Esslöffel Kokosnussöl konsumieren, um die Immunität zu verbessern, empfiehlt die Weston Price Foundation, eine gemeinnützige Organisation, die sich der Verbesserung der Ernährungsqualität der amerikanischen Ernährung widmet. Andere mögliche Vorteile des Konsums von Kokosnussöl während der Schwangerschaft umfassen die Linderung von morgendlichen Übelkeitssymptomen, Sodbrennen und Verstopfung. Eine Tierstudie, die in der August-Ausgabe des "International Journal of Developmental Neuroscience" veröffentlicht wurde, ergab, dass die Supplementierung gestresster Ratten mit Kokosnussöl dazu führte, dass Babys von niedrigem Geburtsgewicht abprallten und die Bewegungsfähigkeit des Bewegungsapparates schneller beeinträchtigten mit Müttern, die kein Kokosnussöl konsumierten. Die Zeitschrift "Parents" berichtet, dass Laurinsäure in Kokosnussöl die Milchproduktion während der Schwangerschaft und nach der Geburt Ihres Kindes stimulieren kann.

Topische Behandlungen

Kokosnussöl ist eine wirksame Feuchtigkeitscreme, die Ihre Haut und Ihr ungeborenes Baby vor chemischen Chemikalien in synthetischen Feuchtigkeitscremes schützt. Glätten Sie einen straffen Bauch und lindern Sie juckende Haut. Einige Leute behaupten, dass Kokosnussöl Dehnungsstreifen beim Reiben am Bauch verhindert. Keine wissenschaftlichen Beweise unterstützen diese Verwendung, aber es wird sicherlich nicht schaden. Verwenden Sie Kokosnussöl, um fliegende Haare zu zähmen, oder reiben Sie nach dem Shampoo eine zentimetergroße Menge in Ihr Haar ein, um Ihre Haarsträhne als natürliche Alternative zu chemischen Haarprodukten zu hydrieren.

Gehen Sie für Extra Virgin

Egal, ob Sie Kokosnussöl auf Ihre Haut und Ihr Haar auftragen oder es zum Kochen verwenden möchten, entscheiden Sie sich für zusätzliche Optionen. Diese wurden nicht chemisch behandelt, erklärt Thomas Brenna, Professor für Ernährungswissenschaften an der Cornell University, in der "New York Times". Raffiniertes Kokosöl wird oft gebleicht und desodoriert, was die Leber härter machen kann, stellt Ernährungswissenschaftlerin Kimberly Snyder in der "Huffington Post" fest. Wählen Sie Bio, wenn die Vermeidung von Pestiziden und GVO während Ihrer Schwangerschaft wichtig ist.