Wie man ein Kleinkind trainiert, um sich während der Nacht wieder in den Schlaf zu versetzen
Ein Kleinkind kann lernen, selbst einzuschlafen, und es kann auch lernen, sich wieder zu beruhigen, wenn es aufwacht. Seit ihrer Geburt hast du schnell auf jeden Schrei, Gurren und Wehklagen reagiert und ihre Bedürfnisse vorausgesehen. Jetzt, wo sie älter ist, kann sie lernen, sich auf ihre eigenen inneren Ressourcen zu verlassen, damit sie sich wieder einschlafen kann. Dies ist kein Prozess, der in einer Woche abgeschlossen ist - es wird einige Zeit dauern. Planen Sie also sorgfältig ein, wie Sie ihr diese wichtige Fähigkeit beibringen wollen.
Es ist möglich, ein Kleinkind zu trainieren, um sich in den Schlaf zu beruhigen. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Schritt 1
Verlangsamen Sie Ihr Kind früh am Abend. Es ist einfacher für ihn, sich fürs Bett zu entspannen, wenn er mit ruhigen Aktivitäten wie Kritzeln oder Hören einer Geschichte beschäftigt ist. Beginnen Sie je nach Bettzeit mindestens drei Stunden vorher mit dem Verlangsamungsprozess, so die Website von Your Parenting Solutions.
Wenn Sie versuchen, Ihr Kleinkind dazu zu bringen, innerhalb von weniger als 30 Minuten plötzlich vom Dreiradfahren auf das Bett zu gehen, kann es nicht so schnell wechseln. Das Ziel ist, seinen Körper dazu zu bringen, die Schlafenszeit zu erkennen, damit er sich natürlich schläfrig fühlt.
Schritt 2
Führen Sie jeden Abend die gleiche Bettzeit durch, damit Ihr Kleinkind vorhersagen kann, wann es Zeit ist, zu Bett zu gehen. Sie wird weniger protestieren, wenn sie einer vorhersehbaren Routine folgt, weil sie sich innerhalb dieser Routine wohl fühlt, so die Website von Your Parenting Solutions.
Stellen Sie eine Bettzeittabelle mit Bildern ihrer Aktivitäten in Bezug auf die Bettzeit vor. Fügen Sie Bilder von Uhren ein oder zeichnen Sie sie, um die Zeit für jede Bettzeitaktivität anzuzeigen. Da sie sich mehr an ihre Bettzeit-Routine gewöhnt, durchläuft sie jede Bettzeitaktivität, ohne dass Sie eine Erinnerung von Ihnen benötigt. Lesen Sie ihr eine ruhige Bettzeitgeschichte, um sie beim Übergang in die Schlafzeit zu unterstützen.
Schritt 3
Helfen Sie Ihrem Kind, sich einzuschlafen, wenn Sie sich nicht im selben Raum befinden. Er lernt, wie er sich mit neuen Gewohnheiten einschlafen kann. Lehren Sie ihn nicht, dass er Sie dazu bringen kann, nachzugeben. Stattdessen setzen Sie sich neben sein Bett, wenn er einschlafen wird. Erhöhen Sie nach und nach den Abstand zu seinem Bett, indem Sie den Stuhl in die Mitte des Raums bewegen, dann an der Tür und dann direkt vor der Tür die Website von Your Parenting Solutions empfehlen. Gib ihm ein Kuscheltier, damit er sich während des Übergangs besser beruhigen kann.
Schritt 4
Lassen Sie Ihr Kind mit Ihnen ins Bett klettern, wenn es nicht alleine schlafen kann. Sie sollte in der Lage sein, sich wieder einschlafen zu lassen, da sie, wie auf der Website von Your Parenting Solutions beschrieben, gelernt hat, selbstständig einzuschlafen.
Schritt 5
Geben Sie Ihrem Kleinkind die Möglichkeit, sich selbst zu beruhigen, wenn es nachts aufwacht. Anstatt auf seinem ersten Schrei in sein Schlafzimmer zu rennen oder nach dir zu schreien, halte fest und schau, ob er herausfinden kann, wie er selbst wieder einschlafen kann, wie auf der Baby Center-Website beschrieben.
Dinge, die du brauchen wirst
Schlafenszeit-Diagramm
Ausgestopftes Tier
Gute Nacht Geschichte
Spitze
Helfen Sie Ihrem Kleinkind, Sie als Befürworter der Bettruhe zu sehen. Sie sollte dich als sehen können “auf ihrer Seite,” wie sie ihre Bettzeit-Routine lernt. Lassen Sie die Uhr der Bösewicht sein, wenn Ihr Kleinkind es ablehnt, seine Bettzeitroutine zu lernen.
Warnung
Versuchen Sie nicht, den Körper Ihres Kindes dazu zu bringen, schläfrig zu werden, indem Sie die Bettzeit vorschieben. Er wird zu aufgewickelt, und es fällt ihm noch schwerer, einzuschlafen und zu schlafen. Finden Sie eine frühere Schlafenszeit, die zu seiner biologischen Uhr passt.
