So verlieren Sie Gewicht auf Effexor XR

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, an Depressionen leiden, hat Ihr Arzt wahrscheinlich die Idee, den Zustand mit Medikamenten zu kontrollieren. Obwohl dies eine sehr hilfreiche Behandlung sein kann, ist es wichtig, sich mit verschreibungspflichtigen Medikamenten und deren möglichen Nebenwirkungen vertraut zu machen.

Gewichtsveränderungen sind oft eine Nebenwirkung von Antidepressiva. (Bild: ljubaphoto / E + / GettyImages)

Im Falle von Effexor XR, einem Antidepressivum, ist die Gewichtsänderung eine der erwarteten Nebenwirkungen. Laut einer klinischen Studie der FDA erlitten 7 Prozent der mit Depressionen behandelten Menschen einen Gewichtsverlust von 5 Prozent oder mehr.

Dies kann hilfreich sein, wenn Sie vor dem Beginn der Medikation abnehmen möchten. Oder wenn Sie feststellen, dass Sie an Gewicht zunehmen, während Sie die Medikamente einnehmen, gibt es mehrere Möglichkeiten, um zu verhindern, dass sich die Pfunde kriechen.

Was ist Effexor XR??

Effexor XR, eine Time-Release-Kapsel, und Effexor, sein Tabletten-Gegenstück zur nicht-zeitlichen Freisetzung, werden seit den späten 1990er Jahren von Pfizer Inc. hergestellt, um die Symptome der Depression und verschiedene Formen der Angst zu behandeln.

Die generische Form heißt Venlafaxin. Die verschreibungspflichtigen Medikamente arbeiten mit Serotonin und Noradrenalin, Chemikalien, die im Gehirn produziert werden. Die pharmazeutische Gemeinschaft nennt es einen Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer.

Weiterlesen: 10 Gewohnheiten, die dich depressiv halten (und wie man sie brechen kann)

Effexor-Nebenwirkungen

Laut Pfizer gibt es mehrere häufige Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von Effexor XR auftreten können. Sie beinhalten:

• Ungewöhnliche Träume
• Sexuelle Probleme
  
• Appetitlosigkeit, Verstopfung, trockener Mund, Übelkeit oder Durchfall
• Ermüden
• Schwieriges Schlafen
• Zittern oder Schütteln
• Schwindel oder verschwommenes Sehen
• Erhöhte Herzfrequenz oder Angstgefühl
• Kopfschmerzen
• Schwitzen

Wenn Sie dieses Medikament einnehmen und eines der oben genannten Symptome auftritt, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber.

Gewichtsänderungen und Effexor XR

60 bis 80 Prozent der Benutzer eines Antidepressivums genießen eine verbesserte Lebensperspektive. Das allein kann Ihren Appetit beeinflussen. Außerdem haben die Gehirnchemikalien, mit denen Antidepressiva zusammenwirken sollen, einen Einfluss auf die Gewichtszunahme, die Sie gewinnen könnten.

Ein Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) wie Effexor XR bewirkt jedoch langfristig eine geringere Gewichtszunahme als andere Antidepressiva wie Citalopram (auch als Celexa bekannt) oder Mirtazapin (Remeron). Und da Effexor XR mit Ihrem natürlichen Serotonin zusammenarbeitet, kann es bei manchen Menschen zu Gewichtsverlust kommen.

Seratonin, eine Chemikalie, die im Gehirn gefunden wird, aktiviert Neuronen, die Ihren Appetit hemmen. Darüber hinaus blockiert es auch andere Neuronen, die Sie hungrig fühlen können. Dieser doppelte Effekt kann einer der Gründe für die Gewichtsabnahme bei Effexor XR sein. Darüber hinaus können positive Auswirkungen, die das Medikament auf Ihre allgemeine Einstellung oder Stimmung hat, dazu beitragen, aktiver zu werden und vorbestehendes Übergewicht zu verlieren.

Weiterlesen: 10 Möglichkeiten, wie man das Denken verändert, fördert den Gewichtsverlust

Während der Einnahme von Antidepressiva sind sowohl Gewichtsverlust als auch Gewichtszunahme möglich. (Bild: stockvisual / E + / GettyImages)

Tipps für gesundes Abnehmen

Selbst bei Effexor XR ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ein erreichbares Ziel. Probieren Sie diese hilfreichen Tipps aus, um Sie bei der richtigen Verwaltung Ihres Gewichts zu unterstützen.

1. Essen Sie eine gesunde Diät

Eine der wichtigsten Faktoren beim Abnehmen ist gesundes Essen. Die Mayo Clinic empfiehlt, dass Ihre Ernährung eine Vielzahl verschiedener Lebensmittelgruppen umfasst, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Eiweiß.

Außerdem sollten Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten, Natrium oder Cholesterin sind, vermieden werden. Wenn Sie dem Drang widerstehen, ungesunde Lebensmittel im Lebensmittelgeschäft zu kaufen, können Sie später auf sie verzichten, wenn Sie hungrig sind.

2. Seien Sie jeden Tag aktiv

Das Einbeziehen von Bewegung in Ihren Alltag kann Ihnen auch dabei helfen, überschüssige Kalorien zu verbrennen und Ihr Gewicht in Schach zu halten. Das American College of Sports Medicine (ACSM) schlägt vor, dass Erwachsene jede Woche mindestens 150 Minuten Herz-Kreislauf-Training auf mittlerem Niveau erhalten. Dies kann Gehen, stationäres Radfahren oder die Verwendung eines Ellipsentrainers sein.

Das ACSM empfiehlt außerdem, jede Hauptmuskelgruppe zwei- bis dreimal pro Woche mit Gewichten oder Widerstandsmaschinen zu stärken. Wenn Sie die Art und Intensität Ihres Trainings variieren, kann sich Ihr Körper nicht an die Übung anpassen und die Effektivität steigt.

Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass regelmäßige Bewegung auch dazu beitragen kann, die Symptome einer Depression abzuwenden. Das liegt daran, dass eine Übung mit höherer Intensität dazu führen kann, dass der Körper Chemikalien, sogenannte Endorphine, freisetzt, die die allgemeine Stimmung verbessern. Darüber hinaus kann eine dauerhafte Bewegung im Laufe der Zeit die Gehirnfunktion und -aussicht verbessern, indem die Nervenzellen des Gehirns wachsen und neue Verbindungen herstellen.

Weiterlesen: 9 Dinge, die Sie nicht tun müssen, um Gewicht zu verlieren

3. Holen Sie sich viel Schlaf

Die richtige Menge Schlaf pro Nacht hilft dem Körper, sich vom vorherigen Tag zu erholen und kann beim Abnehmen helfen. Nach Angaben der National Sleep Foundation sollte der durchschnittliche Erwachsene zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.

Stimulanzien wie Koffein, das in Kaffee, Tee und Energiegetränken enthalten ist, sollten vermieden werden, da sie Ihre Ruhefähigkeit beeinträchtigen können. Darüber hinaus ist es ratsam, elektronische Geräte wie Telefone oder Tablets vor dem Zubettgehen abzulegen: Sie können den zirkadianen Rhythmus des Körpers stören.

4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Einer der besten Verbündeten, die Sie beim Abnehmen während eines Antidepressivums haben, ist Ihr Arzt. Während Sie sich möglicherweise nervös oder unwohl fühlen, wenn Sie dieses Thema besprechen, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, festzustellen, ob andere Bedingungen Ihre Gewichtsschwankungen beeinflussen können.

Schilddrüsenprobleme, hormonelle Ungleichgewichte oder Vitamin- und Mineralstoffmangel könnten daran schuld sein. Außerdem kann Ihr Arzt möglicherweise die Dosis Ihres Medikaments ändern oder Sie an jemanden verweisen, der sich auf psychische Störungen wie Depressionen spezialisiert hat.