Wie man fette Backen während der Schwangerschaft loswird

Die werdenden Mütter erwarten im Laufe der Schwangerschaft einen wachsenden Bauch, aber ihre neuen pummeligen Wangen könnten eine unerwünschte Überraschung sein. Wenn Frauen ihr drittes Trimester betreten, kommt es häufig zu Ödemen oder Schwellungen, die jeden Bereich von den Wangen bis zu den Knöcheln betreffen können. Während in der späten Schwangerschaft ein wenig zusätzlicher Pudge unvermeidbar ist, können einige Strategien dazu beitragen, die Schwellung des Gesichts zu reduzieren, die zu diesen fetten Wangen führt.

Schwangere Frauen, die vorgeburtliches Yoga in der Klasse tun. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Schritt 1

Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Versuchen Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Es mag zwar nicht intuitiv erscheinen, Wasseransammlungen und Schwellungen mit Wasser zu bekämpfen, ist es aber nicht. Wenn Sie viel Flüssigkeit in Ihrem System haben, können Sie Flüssigkeiten aus Ihrem Körper spülen, was zu Gesichtsschwellungen und Schwellungen führen kann. Wenn Ihr Körper einen Flüssigkeitsmangel feststellt, kann er in den Überlebensmodus übergehen und so viel Wasser wie möglich halten.

Schritt 2

Übung. Körperliche Aktivität, selbst am Ende Ihrer Schwangerschaft, kann die Schwellung reduzieren. Suchen Sie nach einer Übung mit geringen Auswirkungen, wie zum Beispiel Schwimmen oder mäßigem Gehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft ein Übungsprogramm beginnen, und tun Sie nur, was Ihr Körper beherrscht.

Schritt 3

Essen Sie eine gesunde, eiweißreiche Ernährung. Zu wenig Protein kann dazu führen, dass Flüssigkeit zurückgehalten wird, was zu den pummeligen Wangen beitragen kann. Fügen Sie Ihrer Ernährung jeden Tag mageres Eiweiß wie Hühnerbrust, Truthahn und Tofu hinzu. Fügen Sie nährstoffreiches Obst und Gemüse hinzu und schneiden Sie natriumreiche Lebensmittel aus.

Schritt 4

Bleib ruhig. Wenn Sie sich in den Sommermonaten im dritten Trimester befinden, kann dies schwierig sein, aber Hitze kann zum Anschwellen beitragen. Stehen Sie nicht in direktem Sonnenlicht - wenn Sie draußen sein müssen, bleiben Sie im Schatten und tragen Sie hitzebeständige Kleidung. Wenn möglich, genießen Sie den Komfort einer Klimaanlage, um dieses Ödem zu verringern.

Schritt 5

Legen Sie kalte Kompressen auf Ihre Wangen. Diese Kompressen können dazu beitragen, die Schwellung zu reduzieren, und wenn es heiß ist, können sie auch erfrischen.

Warnung

Wenn Ihre Gesichtsschwellung schnell auftritt, wenden Sie sich sofort an Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme, da dies ein Zeichen für Präeklampsie sein kann. Dies führt zu einem plötzlichen Blutdruckanstieg, der die Organe schädigen kann.