Wie fette Grübchen loswerden
Grübchenhaut, im Allgemeinen Cellulite genannt, entwickelt sich, wenn Fett gegen das Bindegewebe der Haut drückt. Cellulite deutet nicht immer auf eine schlechte Ernährung oder einen ungesunden Lebensstil hin. Für manche Menschen sind die Grübchen erblich. Obwohl Cellulite Sie nicht verletzen wird, können Sie sich bei Ihrem Aussehen selbstbewusst fühlen. Es gibt keine Heilung für Cellulite, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Hautbild nicht verbessern können. Anti-Cellulite-Cremes, Bewegung und gesunde Ernährung tragen dazu bei, dass die Noppenhaut glatt und geschmeidig wird.
Lachsstücke auf einem Schneidebrett. Lachs ist eine reichhaltige Quelle für Omega 3. (Bild: Elizaveta Korobkova / iStock / Getty Images)Schritt 1
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs. Salmons Antioxidantien bauen die Fettzellen in Cellulite ab. Die Omega-3-Fettsäuren reparieren das Hautgewebe und reduzieren Entzündungen. Andere Omega-3-reiche Lebensmittel sind Salat, Spinat, Grünkohl, Walnüsse und Rosenkohl.
Schritt 2
Snack für Lebensmittel, die Vitamin B6 enthalten, wie Sonnenblumenkerne und Peperoni. Vitamin B6 repariert das Bindegewebe und lindert Blähungen, die Fettflecken sichtbar machen können. Das Capsaicin in Peperoni kann Ihren Stoffwechsel auch nach dem Verzehr drei Stunden lang anregen.
Schritt 3
Trinken Sie täglich mehrere große Gläser Wasser. Wasser stärkt Kollagen und hilft, das Erscheinungsbild von Noppenhaut zu reduzieren. Es hilft auch Ihrem Körper, überschüssiges Fett loszuwerden.
Schritt 4
Glätten Sie die Cellulite vor dem Baden mit einer Bürste mit Naturborsten, um die Haut zu exfolieren und glättende Cremes leichter aufzunehmen.
Schritt 5
Wenden Sie zweimal täglich eine Anti-Cellulite-Creme an, die die Haut vorübergehend straffen kann. Morgens nach dem Duschen die Creme glatt rühren. Die meisten Cremes lassen nach sechs bis acht Stunden nach, so dass die zweite Schicht mittags aufgetragen wird.
Schritt 6
Noppenhaut täglich mit einem Kaffeepulver oder einer Creme einmassieren. Koffein strafft die Haut und kann Cellulite vorübergehend weniger wahrnehmen.
Schritt 7
Trainieren Sie, um Ihre Muskeln zu straffen und Noppenhaut zu verbergen. Führen Sie Übungen in der Hocke durch, um die Muskeln in den Oberschenkeln und Oberschenkeln zu trainieren, wo häufig Cellulite auftritt. Halten Sie einen schweren Gegenstand mit beiden Händen gegen die Brust. Hocke dich so weit wie möglich hin und stehe dann wieder auf. Wiederholen Sie dies bis zu 20-mal.
Schritt 8
Führen Sie Dehnübungen durch, um die Durchblutung zu fördern und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre Beine vollständig aus. Beugen Sie ein Bein und ziehen Sie Ihr Knie bis zur Brust. Halten Sie die Position 20 Sekunden lang und wiederholen Sie dann das andere Bein. Wiederholen Sie diese Übung dreimal pro Woche.
Dinge, die du brauchen wirst
Bürste mit Naturborsten
Anti-Cellulite-Creme
Kaffeepulver oder Sahne
Schweres Objekt
Spitze
Selbstbräuner-Spray oder -creme können Sie Cellulite im Nu verstecken. Tragen Sie das Produkt auf Ihren ganzen Körper auf, damit die Bräune natürlich aussieht.
