Wie viel Natrium ist zu viel für schwangere Frauen?

Es gibt nie einen wichtigeren Zeitpunkt im Leben, um gesund zu essen, als während der Schwangerschaft. In der Vergangenheit wurde schwangeren Frauen geraten, auf Salzkonsum zu achten, um Blähungen und Wassereinlagerungen zu minimieren. Sie können diese häufigen Schwangerschaftsbeschwerden zwar nicht vermeiden, das Salz wird sie jedoch nicht verschlimmern und ist zur Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsniveaus erforderlich. Wenn Sie scheinbar nur salzige Nahrungsmittel zu sich nehmen, können Sie und Ihr Baby negative gesundheitliche Folgen haben, insbesondere wenn Sie hohen Blutdruck haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie richtig ist.

Schwangere Frau, die eine Essiggurke in der Küche isst. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Natriumempfehlungen

Das Blutvolumen steigt während der Schwangerschaft. Salz ist für ein gesundes Funktionieren der Zellen erforderlich, da es das Flüssigkeitsvolumen außerhalb Ihrer Zellen aufrechterhält. Das Institute of Medicine hat die ausreichende Natriumzufuhr während der Schwangerschaft auf 1,5 Gramm pro Tag festgelegt, was für nicht schwangere Erwachsene gleich ist. Dies entspricht 3,8 g Tafelsalz pro Tag, da Tafelsalz etwa 40 Prozent Natrium enthält. Die zulässige Höchstmenge an Natrium liegt bei 2,3 Gramm pro Tag oder 5,8 Gramm Salz.

Bluthochdruck

Wenn Sie unter chronischem Bluthochdruck leiden, sollten Sie vorsichtig sein, wie viel Salz Sie essen, empfiehlt der registrierte Diätassistent Amanda Leonard auf der BabyCenter-Website. Bei Ihnen kann vor der Schwangerschaft oder vor Ihrer 20. Schwangerschaftswoche eine chronische Hypertonie diagnostiziert werden. Bei Bluthochdruck werden Ihrem Baby weniger Blut, Sauerstoff und Nährstoffe zugeführt, was zu einem Risiko für Schwangerschaftskomplikationen führt. Chronische Hypertonie während der Schwangerschaft wird durch Medikation, zusätzliche Überwachung von Ihnen und Ihrem Baby und Änderungen des Lebensstils, einschließlich der Verringerung des Salzkonsums, bewältigt.

Präeklampsie

Wenn Sie nach der 20. Schwangerschaftswoche einen hohen Blutdruck entwickeln und im Urin Eiweiß vorhanden ist, haben Sie eine Präeklampsie. Symptome einer Präeklampsie sind Schwellungen an Händen und Gesicht und plötzliche Gewichtszunahme. Die genaue Ursache für diesen Zustand ist nicht bekannt, aber Ihre Ernährung kann dazu beitragen. Die einzige Möglichkeit, Präeklampsie zu behandeln, ist die Geburt Ihres Babys. Wenn Sie noch nicht weit genug sind, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, die Natriumzufuhr zu reduzieren. Wenn Sie bereits unter hohem Blutdruck leiden und nicht vorsichtig mit dem Salzkonsum sind, kann es zu einer Präeklampsie kommen, durch die Sie und Ihr Baby ein noch größeres Risiko für Komplikationen bekommen.

Calciumausscheidung

Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, dass Sie ausreichend Kalzium bekommen. Ihr Baby braucht Kalzium, um sich richtig zu entwickeln. Wenn Sie nicht genug von diesem Nährstoff bekommen, wird Ihr Körper Kalzium aus den Knochen ziehen, um die Entwicklung Ihres Babys sicherzustellen. Dadurch besteht das Risiko, dass Sie im späteren Leben an Knochenmasse und Osteoporose abnehmen. Nach Angaben des Linus Pauling Institute an der Oregon State University verliert eine Diät mit hohem Salzgehalt an Kalzium im Urin, wodurch dieser lebenswichtige Nährstoff von Ihnen und Ihrem Baby genommen wird.