Wie lange dauert es, bis die Nahrung, die ich esse, meine Muttermilch erreicht?
Stillen stellt eine enge Verbindung zwischen Mutter und Kind her. Es ist üblich, dass stillende Mütter sich Sorgen machen, ob ihre Ernährung das Baby beeinflusst. Wenn Ihr Kind einige Stunden nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel ständig pingelig ist, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung ändern. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt. Es ist wichtig, eine abwechslungsreiche Ernährung zu sich zu nehmen, wenn Sie stillen, und Sie sollten keine Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen auslassen, es sei denn, dies ist wirklich notwendig.
Eine junge Frau, die ihr Baby stillt. (Bild: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Zeitliche Koordinierung
Die Zeit, die Nährstoffe für das Infiltrieren Ihrer Muttermilch benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter dem Stoffwechsel, der Körperchemie, der Häufigkeit von Pflegesitzungen und der Art der Nahrung. Der Prozess kann zwischen einer und 24 Stunden dauern, obwohl der Durchschnitt vier bis sechs Stunden beträgt, sagt Anne Smith.
Überlegungen
Ein ausschließlich gestilltes Baby erhält seine gesamte Ernährung aus der Milch, die Sie produzieren. Aus diesem Grund ist eine ausgewogene Ernährung von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Kind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines vorgeburtlichen oder Multivitamin-Präparats, um etwaige Lücken in Ihrer Ernährung zu schließen.
