Gesunde Tipps für Ihren 8. Schwangerschaftsmonat

Schwangerschaft ist ein besonderer Prozess, und im achten Monat werden Sie wahrscheinlich aufgeregt, Ihr neues Baby kennenzulernen. Es ist wichtig, Ihre Gesundheit während der gesamten Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch besonders wichtig, dass sich Ihr Baby im achten und neunten Monat vollständig entwickelt.

Der achte Monat der Schwangerschaft beinhaltet einen kontinuierlichen Fokus auf Ihre Gesundheit, während Sie sich auf die Geburt Ihres Babys vorbereiten. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Bedeutung der Ruhe

Stellen Sie sicher, dass Sie viel Ruhe bekommen. (Bild: Tatiana Gladskikh / iStock / Getty Images)

Es ist äußerst wichtig, dass Sie sich ausreichend erholen. Es kann schwierig sein, sich wohl zu fühlen, weil das Baby größer wird und sich bewegt; Die Erholung hilft Ihrem Körper jedoch, sich auf die Wehen vorzubereiten. Auch nach dem Eintreffen des Babys ist die Erholung möglicherweise knapp. Versuchen Sie sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht, und machen Sie, wenn möglich, ein Nickerchen, wenn Sie sich müde oder schläfrig fühlen.

Mentale Entspannung

Stellen Sie sicher, dass Ihr Geist entspannt ist. (Bild: luamduan / iStock / Getty Images)

Den Geist zu entspannen ist genauso wichtig wie den Körper zu entspannen. Bei allen Vorbereitungen und Arztterminen können Sie einem erhöhten Stress ausgesetzt sein. Es ist wichtig, dass Sie Zeit haben, sich zu entspannen und Stress abzubauen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Finden Sie eine gesunde, entspannende Aktivität, die Sie genießen, und legen Sie Wert darauf, regelmäßig etwas zu tun, um sich eine Pause zu gönnen.

Gute Essgewohnheiten

Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten den ganzen Tag über. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Essen für zwei Personen bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie Ihre Nahrungsaufnahme verdoppeln. Essen Sie während des Tages kleinere, häufigere Mahlzeiten, um Sodbrennen zu verhindern und Ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Sie werden feststellen, dass dies das Muster ist, dem Sie folgen werden, wenn Ihr Baby ankommt. Ziel ist frisches Obst und Gemüse, mageres Protein mit Einschränkungen bei Fisch und Vollkornprodukten. Stellen Sie sicher, dass Sie irgendeine Form von Glasfaser verwenden, um Verstopfung zu vermeiden. Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Verdauung zu verbessern, Schwellungen zu mindern und Giftstoffe auszuspülen.

Kommunikation pflegen

Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt. (Bild: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme in Verbindung zu bleiben. Insbesondere wenn es Ihr erstes Baby ist, kann es schwierig sein, die Veränderungen zu verstehen, die Ihr Körper durchmacht. Fühlen Sie sich frei, ihr Fragen zu stellen, um besser zu verstehen, was passiert und wie Sie und Ihr Baby am besten im achten Monat betreut werden.