Frischer Ingwer & Stillen
Stillende Mütter mit geringer Milchproduktion können natürliche Heilmittel als erste Wahl zur Förderung und Unterstützung einer gesunden Versorgung mit Muttermilch betrachten. Ingwer ist ein Kraftfutter mit vielen gesundheitlichen Vorteilen und kann als Nahrungsergänzung zur Steigerung der Milchversorgung gut geeignet sein. Frischer Ingwer gilt im Allgemeinen als sicher. Aufgrund begrenzter klinischer Studien zur Verwendung von Ingwer durch stillende Frauen müssen stillende Mütter jedoch einen Arzt konsultieren, bevor sie ihn als pflanzliche Nahrungsergänzung verwenden.
Steigern Sie die Milchzufuhr mit einer Dosis Ingwer. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Geschichte von Ingwer und Gesundheit
Ingwer ist ein Rhizom oder eine Masse von Wurzeln, die gewöhnlich frisch, in Pulverform, getrocknet oder als Öl oder Saft verwendet wird. Menschen in Asien haben Ingwer seit Tausenden von Jahren als Heilpflanze eingesetzt, um Krankheiten wie Arthritis, Rheuma, Verstauchungen, Muskelschmerzen, Schmerzen, Halsschmerzen, Krämpfe, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Erbrechen, Bluthochdruck, Demenz, Fieber, Infektionskrankheiten zu behandeln und parasitäre Wurminfektionen.
Vorteile des modernen Ingwer
Ginger landet jetzt auf Listen von laktogenen Lebensmitteln, von denen angenommen wurde, dass sie die Produktion von Muttermilch unterstützen. Die Substanzen in Ingwer, von denen angenommen wird, dass sie zu ihren therapeutischen Wirkungen beitragen, sind Ketone, insbesondere Gingerole. Während der spezifische Wirkungsmechanismus zusätzliche Forschung erfordert, regulieren die Bestandteile von Ingwer die Immunfunktion, wirken der Bildung von Tumoren entgegen, verhindern den Zelltod, verringern die Entzündung, verringern den Blutzucker, reduzieren die Lipide im Serum und unterdrücken Übelkeit und Erbrechen.
Ingwer- und Stillspezialitäten
Die Nahrungsmittel und Getränke, die eine stillende Frau zu sich nimmt, gehen nicht nur zu ihrem Baby über, sondern wirken sich letztlich auch auf die Milchproduktion aus. Mütter, die während der Geburt einen erheblichen Blutverlust erlitten haben, sollten Ingwer nicht frühzeitig nach der Geburt konsumieren, rät Laktationsexpertin Hilary Jacobson auf der Website von MOBI Motherhood International; Es kann das Blutungsrisiko erhöhen.
Ingwer enthalten
Eine einfache Technik für den Ingwerkonsum ist das Kochen von frischer Ingwerwurzel, um einen Kräutertee herzustellen. Schneiden Sie zwei bis drei dünne Scheiben geschälte Ingwerwurzel, ziehen Sie sie einige Minuten lang in 1 bis 2 Tassen kochendes Wasser und gießen Sie sie anschließend in einen Becher. Alternativ können Mütter frischen Ingwer zu einer Reihe von Hauptgerichten und Beilagen hinzufügen.
