Lebensmittel, die im ersten Trimester der Schwangerschaft zu vermeiden sind

Die Nahrungsmittel, die Sie während der Schwangerschaft zu sich nehmen, sind wichtig, da sie Ihr Baby positiv oder negativ beeinflussen können. Während Ihres ersten Trimesters entwickelt sich viel Wachstum, während Ihr Baby seine wichtigsten Organe entwickelt. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Lebensmittel während der Schwangerschaft sicher verzehrt werden können, fragen Sie Ihren Arzt, Sie sollten jedoch einige wichtige Fragen zur Lebensmittelsicherheit kennen.

Schüssel Makkaronisalat (Bild: MSPhotographic / iStock / Getty Images)

Fleisch und Käse

Blauschimmelkäse (Bild: igor kisselev / iStock / Getty Images)

Das Essen von rohem Fleisch während der Schwangerschaft kann das Krankheitsrisiko durch Bakterien wie E. coli erhöhen. Einige Arten von Bakterien können Ihrem Baby Schaden zufügen oder Sie werden zu krank, um hydratisiert zu bleiben und die Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen. Sie müssen sich auch mit Deli-Luncheon-Fleisch und einigen Arten von Weichkäse wie Feta, Blau und Gorgonzola befassen. Deli Luncheon Fleisch und Weichkäse können Listerien enthalten, ein Bakterium, das Ihre Plazenta durchqueren und Infektionen verursachen kann. Wenn Sie sich mit Listerien infizieren, erklärt die American Pregnancy Association (APA), dass sie lebensbedrohlich sein kann und die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöht. Wenn Sie Weichkäse essen, wählen Sie Sorten, die mit pasteurisierter Milch hergestellt werden, und erhitzen Sie Ihr Deli Luncheon-Fleisch, bis es dampft.

Fisch

großes Sushi-Tablett (Bild: Vasiliisa / iStock / Getty Images)

Alle Fische enthalten etwas Quecksilber, aber große Mengen können zu Entwicklungsverzögerungen oder Hirnschäden bei Ihrem ungeborenen Kind führen. Vermeiden Sie große Raubfische mit hohen Mengen an Quecksilber wie Schwertfisch, Kacheln und Königsmakrelen. Sie können gefahrlose Fische mit niedrigem Quecksilbergehalt wie Lachs, Tilapia und Garnelen pro Woche bis zu 12 Unzen sicher essen. Vermeiden Sie Sushi oder rohe Schalentiere, die Bakterien enthalten können.

Koffein

Tasse Kaffee (Bild: LennartK / iStock / Getty Images)

Laut APA kann Koffein während der Schwangerschaft die Plazenta überqueren und die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöhen. Bleiben Sie auf der sicheren Seite, indem Sie nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen. Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränke sind übliche Koffeinquellen, aber auch in Lebensmitteln wie dunkler Schokolade. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig und überwachen Sie Ihren Verbrauch, damit Sie keine übermäßigen Mengen verbrauchen.

Andere Nahrung

roher Keksteig (Bild: stranger28 / iStock / Getty Images)

Der Verzehr von rohen Eiern kann zu Salmonellenvergiftung führen. Viele Produkte können rohe Eier wie Keksteig, Brownie-Teig oder Kuchenteig enthalten. Vermeiden Sie es, Teig oder Teig zu essen, selbst wenn Sie die Mischung selbst zubereitet haben. Salmonellen können auch in Produkten auf Mayonnaise-Basis wie Makkaroni-Salat oder Kartoffelsalat gefunden werden. Vermeiden Sie es daher, abgelaufene Produkte oder Mayonnaise-Salate zu essen, die nicht gekühlt wurden.