Lebensmittel zu vermeiden, wenn Ihr Stuhl klebrig ist
Fäkalien liegen in einer Vielzahl von Formen, Größen und Konsistenzen vor, und bestimmte Merkmale weisen auf bestimmte Bedingungen hin. Sticky Hocker gibt es hauptsächlich in zwei Ausführungen: schwarzer teeriger Hocker und fettiger Hocker, der schwimmt.
Zu vermeidende Lebensmittel, wenn Ihr Stuhl klebrig ist (Bild: Mukhina1 / iStock / GettyImages)Teerhocker kann ein Hinweis auf innere Blutungen sein, wie dies bei Magengeschwüren der Fall ist, während fettiger Stuhl eine Malabsorptionsproblematik, wie Pankreatitis oder Nahrungsmittelunverträglichkeit, anzeigen kann. In jedem Fall kann die Vermeidung bestimmter Lebensmittel Abhilfe schaffen. Bevor Sie eine neue Diät beginnen, sollten Sie jedoch mit Ihrem Arzt sprechen.
Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, um klebrige Stühle zu vermeiden
Übermäßige Nahrungsfette, die nicht als Fett gespeichert sind, werden als Stuhl ausgeschieden, der oft klebrig oder fettig sein kann. Die empfohlene diätetische Fettzufuhr für den durchschnittlichen Erwachsenenbereich, aber gemäß den Ernährungsrichtlinien 2015-2020 für Amerikaner sollten gesättigte Fette nur 10 Prozent der Kalorien für den Tag betragen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre speziellen Kalorien- und Fettzufuhrbedürfnisse. Um den prozentualen Kaloriengehalt für Fett zu berechnen, nehmen Sie die von Ihrem Arzt empfohlene tägliche Kalorienzufuhr ein und multiplizieren Sie diese mit dem von ihr empfohlenen Fettanteil. Bei einer Diät mit 2000 Kalorien, die 35 Prozent der Kalorien aus Fett benötigt, multiplizieren Sie 2000 mit 0,35 und Sie werden feststellen, dass Sie täglich 700 Kalorien aus Fett benötigen.
Fettreiche Lebensmittel wie Öle, Butter und Backfette beziehen ihre Kalorien zu 100 Prozent aus Fett, während Fleisch, Eier, Milchprodukte und Nüsse einen Fettanteil enthalten, der über den empfohlenen Werten liegt. Frittierte Speisen sind auch reich an Fett und umfassen Pfanne, Pommes Frites und Kartoffelchips. Bei Erkrankungen des Verdauungstrakts ist der Körper nicht in der Lage, selbst eine normale Fettmenge zu verstoffwechseln. Wenn der Fettabbau die Symptome nicht verbessert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Achten Sie auf proteinreiche Lebensmittel
Protein wird im Magen verdaut, wo es in Gegenwart von Salzsäure in Aminosäuren zerlegt wird. Die erhöhten Mengen an Magensäure, die zur Verdauung von Eiweiß erforderlich sind, können die Magenschleimhaut schädigen, wodurch sich ein Geschwür bildet und möglicherweise blutet. Das verdaute Blut ergibt schwarzen, teerartigen Stuhl.
Die empfohlene Nahrungsergänzung (RDA) für Protein beträgt 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Wie bei der Fettaufnahme können Sie Ihre täglichen Kalorien anhand der Proteinmenge berechnen, die Ihr Arzt Ihnen täglich empfiehlt. Dies sagt Ihnen, wie viele Kalorien Sie aus einer Proteinquelle benötigen. Eine Diät mit Schwerpunkt auf Fleisch, Eiern und Milchprodukten kann die empfohlene Einnahme übersteigen und den Magen schädigen, was zu klebrigem Stuhl führt.
Achten Sie auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Manche Menschen mit klebrigen Stühlen können die in den Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe nicht richtig verarbeiten. Lebensmittel, die entweder Gluten oder Laktose enthalten, können bei anfälligen Personen zu klebrigen Stühlen beitragen, z. B. bei Personen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die bei Zöliakie und Laktoseintoleranz auftreten.
Gluten ist ein Getreideprotein, das in Weizen, Gerste und Roggen enthalten ist. Viele verpackte Lebensmittel enthalten Gluten. Lesen Sie die Etiketten daher sorgfältig. Laktose ist Milchzucker in Milch und zu einem geringeren Anteil in Joghurt und Käse. Wenn Sie vermuten, dass Sie weder Milch noch Weizen vertragen, ziehen Sie in Betracht, diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
