Lebensmittel, die Ihrem Baby die Haare wachsen lassen

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihr Baby tun können, ist eine nährstoffreiche Ernährung mit hochwertigen Vollwertkost. Die Auswahl nahrhafter Vollwertnahrungsmittel gegenüber verarbeiteten Lebensmitteln und Fertiggerichten fördert nicht nur die optimale körperliche Gesundheit und die Entwicklung des Gehirns, sondern auch das Haar Ihres Babys. Haar braucht Nährstoffe, um normale Wachstumsraten zu erreichen.

Lebensmittel reich an B-Vitaminen

Verschiedene Kartoffeln im Supermarkt (Bild: Fuse / Fuse / Getty Images)

Laut dem Medical Center der University of Maryland sind die B-Vitamine für ein gesundes Haar unerlässlich. Dies liegt an der wichtigen Rolle, die diese Vitamine bei der Versorgung der Kopfhaut mit lebenswichtigen Nährstoffen und Sauerstoff spielen, indem sie zur Bildung von roten Blutkörperchen beitragen. Vitamin B6 und Vitamin B12 sind Teil des Prozesses der Hämoglobinproduktion. Da B-Vitamine für Gesundheit und Wohlbefinden so wichtig sind, werden bei vielen Lebensmitteln B-Vitamine wie Müsli, Brot und Teigwaren hinzugefügt. Eine abwechslungsreiche Ernährung täglich zu essen ist wichtig, um genügend B-Vitamine zu erhalten. Diese Diät sollte Vollkornprodukte, Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse, Bohnen, Hülsenfrüchte, dunkelgrünes Blattgemüse, Bananen und Kartoffeln umfassen. Babys sollten keine Nüsse gegeben werden, außer in gemahlener Form wie Erdnussbutter oder Mandelbutter, da ganze Nüsse eine Erstickungsgefahr darstellen. Befolgen Sie die Anweisungen eines Kinderarztes bezüglich des Zeitplans für die Nahrungsaufnahme.

Smart Protein Foods

Gegrilltes Thunfischsteak mit Gemüse (Bild: Junghee Choi / iStock / Getty Images)

Das Haar besteht aus Eiweiß, und der Körper benötigt ausreichend Nährstoffe, damit das Haar gesund und kräftig wird, wenn es wächst. Smart Protein Food zu wählen bedeutet, diejenigen zu wählen, die den größtmöglichen Nutzen bieten, ohne den Körper mit den Zusatzstoffen zu belasten, die in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Foods zu finden sind. Die Wahl von Proteinquellen wie Lachs, Thunfisch und Makrele stellt sicher, dass der Körper wertvolle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren erhält, die auch für das Haarwachstum geeignet sind, wie das Medical Center der University of Maryland zusammen mit dem Protein feststellt. Bohnen, Eier und Milchprodukte sind auch eine gute Auswahl an Eiweißnahrung.

Nahrungsmittel reich an Vitamin A

Butternut-Kürbis (Bild: Szakaly / iStock / Getty Images)

Es ist allgemein bekannt, dass Vitamin A für die Augen gut ist, es ist jedoch nicht so allgemein bekannt, wie wichtig dieser Nährstoff für gesundes Haar ist. Vitamin A hat, wie vom Linus Pauling Institute der Oregon State University erklärt, wichtige Funktionen im Körper, die den Prozess der Produktion roter Blutkörperchen unterstützen und den Körper bei der Verwendung von Protein unterstützen. Vitamin A hilft auch bei der Produktion und Regulierung von Hormonen, die das Haarwachstum beeinflussen, neben zahlreichen anderen kritischen Funktionen. Tiefgelbe orangefarbene Früchte und Gemüse wie Butternusskürbis, Süßkartoffeln, Kürbis, Papaya, Karotten und Mango sind reich an Quellen für diesen Nährstoff. Andere Quellen sind Butter, Milch, Eier und tiefgrünes Blattgemüse.