Lebensmittel, die die Neuropathie bekämpfen

Neuropathie, auch als periphere Neuropathie oder Neuritis bekannt, ist eine Erkrankung, die durch Nervenschäden verursacht wird, die durch Krankheiten wie Diabetes, Verletzungen, Infektionen oder die Einwirkung verschiedener Toxine hervorgerufen werden können. Häufige Symptome sind Kribbeln, Brennen und / oder Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Händen und Füßen. Laut der Mayo Clinic kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen, die Symptome der Neuropathie für diejenigen mit dem größten Risiko zu verhindern oder zu reduzieren.

Vitamin B-reiche Lebensmittel

B-Vitamine sind wasserlösliche Vitamine, die den Abbau von Nahrungsmitteln während der Verdauung unterstützen. Laut einem Experten für Naturheilkunde, Andrew Weil, M. D., sind B-Vitamine auch für eine gesunde Nervenfunktion erforderlich und können denjenigen helfen, die an einer Neuropathie leiden, die nicht mit einer bestimmten Krankheit, wie Diabetes, assoziiert ist. Wertvolle Nahrungsquellen für Vitamin B sind Vollkorngetreide und eiweißreiche Nahrungsmittel wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Bierhefe, Milch, Eier, Hülsenfrüchte, Kartoffeln und Erdnüsse. Wenn Sie an peripherer Neuropathie leiden, nehmen Sie regelmäßig eine Vielzahl von Nahrungsmitteln mit hohem Vitamin B-Gehalt auf, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Früchte und Gemüse

Obst und Gemüse bieten ein wertvolles Sortiment an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien - Nährstoffen, die bekanntermaßen ein gesundes Immunsystem unterstützen und Infektionen und Krankheiten vorbeugen. Die Mayo-Klinik empfiehlt allen, die an Neuropathie leiden, eine an nahrhaften Früchten und Gemüse reiche Diät. Obst und Gemüse können sich auch auf den Blutzucker mildern, was besonders für diejenigen hilfreich ist, die an Diabetes leiden oder ein erhöhtes Risiko haben. Integrieren Sie regelmäßig frisches, buntes Gemüse und Obst in Ihre Ernährung, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Obst und Gemüse, die am wahrscheinlichsten ein gesundes Immunsystem unterstützen, sind die reichsten Antioxidantien. Beispiele sind Kirschen, Beeren, Orangen, Grapefruit, rote Trauben, Kiwis, Wassermelonen, Tomaten, Spinat, Grünkohl, Broccoli, Zwiebeln, Rosenkohl und Paprika. Wenn Ihre Taubheit in den Extremitäten stark ist, halten Sie vorgeschnittenes, verzehrfertiges Obst und Gemüse bereit, um Stress und Schmerzen bei der Zubereitung von Speisen zu reduzieren.

Mageres Eiweiß

Protein ermöglicht dem Körper den Aufbau von Muskelmasse und trägt zur Gewebereparatur bei. Die Mayo Clinic empfiehlt mageres Eiweißfuttermittel wie Geflügel und fettarme Milchprodukte als wichtige Elemente einer gesunden Ernährung für Menschen mit peripherer Neuropathie. Lebensmittel, die reich an gesättigten und Transfetten sind, wie fetthaltiges Fleisch, Vollmilch, Butter, Käse und frittierte oder stark verarbeitete Lebensmittel, können das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und andere Erkrankungen erhöhen und sollten vermieden werden. Integrieren Sie eine Vielzahl magerer Proteinquellen in Ihre Ernährung - wie hautloses Geflügel aus weißem Fleisch, Hülsenfrüchte, fettarme Milch, Joghurt, Tofu und Fisch - für optimale Ergebnisse. Wenn Sie zusätzlich zur Neuropathie Diabetes haben, sind mageres Eiweißfutter besonders wertvoll. Sie haben einen milden Effekt auf den Blutzuckerspiegel. Wenn Sie fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen, begrenzen Sie Ihre Portionsgröße und geben Sie Ihr Bestes, um den Konsum gelegentlich zu verhindern.