Zucker essen, während schwanger

Zucker selbst ist während der Schwangerschaft nicht gefährlich zu essen. Das Problem ist, dass viele Lebensmittel, die viel raffinierten Zucker enthalten, wie Süßigkeiten, Kuchen, Kekse und Erfrischungsgetränke, keinen großen Nutzen für die Ernährung haben. Wenn Sie diese Produkte anstelle von gesunden Produkten wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten essen, nehmen Sie Ihrem Baby die Nährstoffe, die es entwickeln muss.

Eine schwangere Frau, die Kuchen isst. (Bild: vadimguzhva / iStock / Getty Images)

Generelle Empfehlungen

Sofern Ihr Arzt nichts anderes angibt, sollten Sie eine typische gesunde Ernährung einhalten, die alle Vitamine und Nährstoffe enthält, die Ihr Baby zum Wachsen braucht. Die American Pregnancy Association empfiehlt allen schwangeren Frauen, sich mit ihrem Gesundheitsdienstleister über ihre speziellen Nährstoffbedürfnisse zu unterhalten. Normalerweise bietet eine ausgewogene Ernährung, die alle wichtigen Lebensmittelgruppen umfasst, eine ausreichende Ernährung für Sie und Ihr Baby. Beachten Sie, dass Sie im zweiten und dritten Trimester 300 Kalorien pro Tag mehr essen sollten als normalerweise, um den steigenden Bedürfnissen Ihres sich entwickelnden Babys gerecht zu werden.

Zucker

Ihre Diät kann Zucker enthalten, solange Sie nicht übermäßig viel essen. Was als exzessiv gilt, hängt von Ihrer speziellen Erkrankung ab. Am sichersten ist es jedoch, zuckerhaltige Lebensmittel so zu begrenzen, dass gesündere Lebensmittel bevorzugt werden.

Beschwerden

Wenn Sie Übelkeit, Sodbrennen oder Verstopfung verspüren, sind Sie in guter Gesellschaft. Viele schwangere Frauen erleben diese Probleme, auch wenn sie einen gesunden Lebensstil haben und richtig essen. Sie können diese negativen Symptome jedoch reduzieren, indem Sie übermäßigen Zucker vermeiden, viel Wasser trinken, regelmäßig Sport treiben und die Fettaufnahme reduzieren, so die American Pregnancy Association.

Schwangerschaftsdiabetes

Schwangerschaftsdiabetes betrifft laut FamilyDoctor.org 1 bis 3 Prozent aller schwangeren Frauen, verschwindet jedoch in der Regel nach der Geburt des Babys. Wenn Sie an Gestationsdiabetes leiden, hat Ihr Körper Schwierigkeiten, die Glukose in Ihrem Blut als Energiequelle zu verwenden, sodass Ihr Blutzuckerspiegel ansteigt. Dies kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken, indem Sie Ihre Lieferung schwieriger machen, bis Sie einen Kaiserschnitt benötigen. Außerdem haben Sie ein erhöhtes Risiko, an Prälampsie zu erkranken, die zu hohem Blutdruck, Schwellungen, die nicht verschwinden, und erhöhten Eiweißmengen im Urin führt. Der Zustand ist gefährlich, wenn er nicht behandelt wird. Gestationsdiabetes beeinflusst auch die Gesundheit Ihres Babys, indem er das Risiko von Problemen bei der Geburt erhöht. Zum Beispiel könnte Ihr Baby Gelbsucht, einen niedrigen Blutzuckerspiegel oder ein ungewöhnlich hohes Geburtsgewicht haben.

Zucker und Schwangerschaftsdiabetes

Die Ursache für Schwangerschaftsdiabetes ist nicht bekannt, aber wenn bei Ihnen eine Erkrankung diagnostiziert wird, werden Sie wahrscheinlich von Ihrem Arzt aufgefordert, Lebensmittel zu vermeiden, die viel Zucker enthalten, wie Kekse, Kuchen, Süßigkeiten und Eiscreme.