Beeinflusst das Essen scharfer Lebensmittel während der Schwangerschaft das Baby?

Obwohl gewürzte Nahrungsmittel Ihren sich entwickelnden Fötus während der Schwangerschaft nicht schädigen, können sie sich auf Sie auswirken. Während viele werdende Mütter gewürzte Speisen ohne Probleme tolerieren können, leiden andere an Sodbrennen und Verdauungsproblemen. Würzige Mahlzeiten können auch die Morgenkrankheit bei Müttern verschlimmern, die bestimmte Gewürze nicht vertragen können. Konsumieren Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln als Teil einer ausgewogenen Ernährung während der Schwangerschaft, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.

Würzige Lebensmittel sind während der Schwangerschaft unbedenklich. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Sicher für Baby

Medizinische Experten sind sich einig, dass scharfe Lebensmittel während der Schwangerschaft sicher verzehrt werden können. Würzige Lebensmittel schaden Ihrem wachsenden Baby nicht und können Ihrem Baby später helfen, Gewürze für bestimmte Gewürze zu entwickeln. Obwohl die meisten würzigen Gerichte während der Schwangerschaft unbedenklich sind, sollten Sie Gerichte vermeiden, die unterkochtes Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchte enthalten. nicht pasteurisierte Milchprodukte; und Fische mit hohen Spuren von Quecksilber, darunter Schwertfisch, Hai und Makrele. Wenn Sie auswärts essen, fragen Sie den Kellner nach Gerichten, um sicherzustellen, dass Ihr Gericht diese Nahrungsmittel nicht enthält, von denen bekannt ist, dass sie Geburtsfehler verursachen.

Morgenkrankheit

Viele schwangere Frauen haben in den ersten Monaten der Schwangerschaft eine Form der Morgenkrankheit. Die Morgenkrankheit besteht aus Übelkeit, Magenverstimmung oder Erbrechen aufgrund von Änderungen des Hormonspiegels. Bestimmte Geschmäcker und Gerüche können Übelkeit auslösen, wodurch es schwierig oder sogar unmöglich wird, scharfe Speisen zu riechen, die Sie zuvor genossen haben. Es kann hilfreich sein, diese Nahrungsmittel während des ersten Trimesters zu vermeiden, da scharfe Mahlzeiten die Morgenkrankheit verschlimmern können. Viele Frauen sehen eine Verbesserung der Morgenkrankheit und kehren nach dem ersten Trimester wieder zu ihrer normalen Ernährung zurück.

Sodbrennen

Obwohl scharfes Essen während der Schwangerschaft unbedenklich ist, sollten Sie es vermeiden, wenn Sie an Sodbrennen oder anderen Verdauungsproblemen leiden. Würzige Nahrungsmittel verursachen häufiger Sodbrennen und sauren Reflux, zwei häufige Probleme in den späteren Monaten der Schwangerschaft. Wenn Sie sich für scharfes Essen entscheiden, kombinieren Sie diese mit einem Glas Milch, um Sodbrennen zu minimieren. Ein Esslöffel Honig kann auch dazu beitragen, Sodbrennen nach dem Verzehr einer würzigen Schüssel zu verhindern.

Überlegungen

Obwohl Sie vielleicht gehört haben, dass würzige Nahrungsmittel die Geburt fördern, unterstützen keine medizinischen Beweise diese Behauptung. Das Essen von würzigen Lebensmitteln, während Sie sich auf die Geburt vorbereiten, schadet Ihrem Baby jedoch in keiner Weise. Denken Sie daran, dass Sie an Sodbrennen oder anderen Verdauungsproblemen leiden können. Einige werdende Mütter haben während der Schwangerschaft Probleme mit scharfem Essen, während andere es ohne Probleme essen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Auswirkungen scharf gewürzte Speisen auf Ihren Körper haben, probieren Sie es in kleinen Mengen, bevor Sie eine ganze scharfe Mahlzeit zu sich nehmen.