Hat das Essen zu viel Papaya Gas?
Papaya ist eine nahrhafte Frucht. Jede Portion von 1 Tasse enthält erhebliche Mengen an Ballaststoffen, Folat und Vitaminen A und C. Wenn Sie jedoch zu viel davon essen, kann sich Ihr Risiko für Gas oder Blähungen aufgrund des Fasergehalts von Papaya erhöhen. Wenn Sie bereits über bestimmte Arten von Gas verfügen, kann Papaya aufgrund eines darin enthaltenen Enzyms helfen, dieses Gas aufzulösen.
Die Hälfte einer Papaya auf einem Picknicktisch. (Bild: carpaumar / iStock / Getty Images)Papaya-Faser und Gas
Die Faser in Papaya ist fermentierbar. Wenn Bakterien in Ihrem Dickdarm die Faser zersetzen, wird dadurch Gas produziert. Eine im September 2013 in "Beneficial Microbes" veröffentlichte Studie ergab, dass die Papaya nach dem Verbrauch acht Stunden lang kein Gas verursachte und im Verdauungstrakt nicht so viel Gas produzierte wie Mango. Ob Sie Gas erleben, hängt auch von Ihrer gesamten Ballaststoffaufnahme für den Tag ab. Gassy-Gefühle treten in der Regel vor allem dann auf, wenn Sie plötzlich die Ballaststoffzufuhr erhöhen, da dies die Fähigkeit der Bakterien in Ihrem Dickdarm zum Abbau der Ballaststoffe überwältigen kann.
Papain und Gas
Papaya kann helfen, bei Menschen, die nicht genug Enzyme produzieren, um Proteine im Verdauungstrakt abzubauen, Gas zu reduzieren. Es enthält ein Enzym namens Papain, das die Verdauung verbessern kann, indem es zum Abbau von Proteinen beiträgt. Normalerweise nehmen Menschen zu diesem Zweck Papain-Präparate ein, anstatt frische Papaya zu essen, um eine standardisiertere Menge Papain zu erhalten.
