Hat das Essen von Süßigkeiten Durchfall?
Durchfall macht keinen Spaß und Süßigkeiten sind eine von vielen möglichen Ursachen. Sobald Sie eine Behandlung für Grunderkrankungen beantragt oder ausgeschlossen haben, können Sie weniger süße Zutaten konsumieren, vor allem solche, die mit Darmbeschwerden in Verbindung stehen. Unabhängig davon, ob Sie Durchfall verspüren oder nicht, empfiehlt die American Heart Association, den Zuckerzusatz, wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und Tabellenzucker, auf maximal 100 Kalorien pro Tag für Frauen und 150 Kalorien pro Tag für Männer zu beschränken. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend oder langanhaltend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Eine Auswahl an Süßigkeiten in großen Schüsseln. (Bild: Ungnoikalookjeab / iStock / Getty Images)Dumping-Syndrom
Das Dumping-Syndrom tritt auf, wenn Nahrung, insbesondere Zucker, zu schnell durch den ersten Teil des Dünndarms in den oberen Verdauungstrakt gelangt. Es kann innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen oder zwei bis drei Stunden später passieren. Krebs und Eingriffe, die die Art und Weise beeinträchtigen, wie Ihr Magen Lebensmittel speichert und freigibt, wie zum Beispiel Speiseröhren- oder Gewichtsabnahme-Operationen, erhöhen das Durchfallrisiko im Zusammenhang mit dem Dumping-Syndrom. Sie können diese Auswirkungen reduzieren, indem Sie häufige kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und einfache Zuckerquellen wie Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten und Pfannkuchensirup vermeiden, so das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten.
Überschüssige Fruktose
Fruktose ist ein Zucker, der natürlicherweise in Obst vorkommt und als Zusatzstoff vielen verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken einen süßen Geschmack verleiht. Es ist auch in Honig, Agave und Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil oder HFCS enthalten. Wenn Sie wegen einer Erkrankung wie dem Reizdarmsyndrom, die etwa 20 Prozent der amerikanischen Erwachsenen betrifft, empfindlich gegen Fruktose sind, kann der Konsum von Durchfall zu Durchfall führen. Da so viele Lebensmittel HFKW enthalten, ist die Fruktoseaufnahme in den Vereinigten Staaten auf einem historischen Höchststand, berichtet die Diätetikerin Kate Scarlata in einem 2010 erschienenen Artikel "Today's Dietitian". Sie empfiehlt, Produkte, die mit HFCS hergestellt werden, wie süßes Getreide, Barbecue-Sauce und Erfrischungsgetränke, einzuschränken oder zu vermeiden.
Zuckeralkohole
Zuckeralkohole verleihen vielen zuckerfreien und kohlenhydratarmen Lebensmitteln, Getränken, Zahnfleisch, Hustenbonbons und Medikamenten Süße und weniger Kalorien als Zucker. Die meisten Zuckeralkohole sind laut Scarlata zu groß, um von Ihrem Dünndarm normal behandelt zu werden, was eine abführende Wirkung verursacht. Während sie Menschen anders betreffen, kann die Begrenzung oder Vermeidung von Zuckeralkoholen dazu beitragen, Durchfall zu verhindern oder auf ein Minimum zu reduzieren. Beispiele dafür sind Sorbit, Xylit, Lactit, Maltit und Isomalt. Die abführenden Wirkungen sind besonders bei Kindern wahrscheinlich, berichtet die American Diabetes Association. Einige Menschen profitieren davon, kleinere Mengen von regulären Versionen von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, anstatt Alternativen zu verwenden, die Zuckeralkohole enthalten.
Laktoseintoleranz
Durchfall ist ein häufiges Symptom einer Laktoseintoleranz - die Unfähigkeit, Laktose, den natürlichen Zucker in der Kuhmilch, zu verdauen. Selbst wenn Sie nicht laktoseintolerant sind, können Milchprodukte den Durchfall verschlimmern, sobald sie auftreten. Das Trinken von nicht pasteurisierter Kuhmilch kann auch Schübe auslösen. Um Laktose-bedingte Durchfälle zu vermeiden oder eine Verschlechterung der Diarrhoe zu verhindern, wählen Sie Alternativen zu Nahrungsmitteln wie Schokoladenmilch, Eiscreme und Käsekuchen. Zu den nützlichen Optionen gehören ungesüßte Soja- oder Reismilch, gefrorene Vollfabrikate und Käsekuchen mit Tofu oder Frischkäse. Für einen süßen, laktosefreien Smoothie mischen Sie Milch ohne Milch mit frischen oder gefrorenen Früchten.
