Kann Springen einem Baby im Mutterleib schaden?

Jede schwangere Frau möchte die kostbare Fracht, die sie in ihrem Bauch trägt, sicher und gesund halten. Springen kann eine gute Möglichkeit sein, sich zu bewegen, aber Sie fragen sich vielleicht, welche Auswirkungen es auf Ihr ungeborenes Kind haben kann. Wenn Sie die Risiken und Vorteile kennen, können Sie entscheiden, ob Sprungübungen für Sie geeignet sind.

Springen und Schwangerschaft

Es gibt viele verschiedene Arten von Übungen, die das Springen beinhalten. Durch Springen, Seilspringen und Übungsvideos springen viele von uns auf und ab, um zu trainieren. Wenn es nicht zu einem absichtlichen Auf- und Abspringen kommt, ist das Springen nicht viel anders als beim Joggen. Ebenso können verschiedene Sprungarten unterschiedliche Auswirkungen auf werdende Mütter und ihre Babys haben. Obwohl es manchmal von Vorteil sein kann, ist das Springen als Übung nicht immer die beste Option für schwangere Frauen.

Die Vorteile

Übung macht dich stärker. Während Sprungübungen für viele nicht die erste Wahl der Übung sind, bringt moderate Übung immer Vorteile. Eine Frau, die stark ist, hat wahrscheinlich eine leichtere Entbindung als eine Frau, die nicht in Form ist. Stärke ist auch nach der Auslieferung nützlich. Je stärker und gesünder Sie sind, desto leichter ist es, sich nach der Geburt zu erholen.

Die Risiken

Denken Sie daran, dass Sie ein Risiko eingehen, wenn Sie während der Schwangerschaft zu Übungszwecken springen. Laut ACE-zertifizierter Fitnessexpertin Lisa Stone ist dieses Risiko vorzeitige Wehen. Der Grund dafür ist, dass abhängig von der Stärke Ihrer Sprünge Ihre Gebärmutter bei jeder Landung wahrscheinlich auf Ihren Gebärmutterhals schlägt. Genug Kraft kann tatsächlich Kontraktionen auslösen. Wenn Sie mit gespreizten Beinen landen, wird der Kontakt intensiviert.

Andere Optionen

Während das An und Abspringen eines Babys im Mutterleib keine besonderen Verletzungen verursacht, kann ein Frühgeborenes viele negative Auswirkungen haben. Obwohl vorzeitige Wehen das einzige bekannte Risiko sind, müssen die möglichen Komplikationen berücksichtigt werden. Es ist möglicherweise eine bessere Option, während der Schwangerschaft andere Bewegungsformen in Betracht zu ziehen. Während das leichte Springen für Mutter und Baby akzeptabel ist, sollten laut PregnancyToday.com Sprünge vermieden werden. Bei Jumping-Buchsen muss in der Hocke, manchmal in einer Geburtsposition, gelandet werden. Dies allein führt dazu, dass diese besondere Art von Sprung eher zu vorzeitigen Wehen führt. Gehen, leichte Aerobic und Stretching sind großartige Bewegungsoptionen für zukünftige Mütter.

Common Sense verwenden

Jede Übung, ob Springen, Laufen oder Radfahren, sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden. Jede Frau ist anders und hat während der Schwangerschaft unterschiedliche Bewegungsbedürfnisse. Ein Athlet zum Beispiel wird wahrscheinlich in der Lage sein, schwerere Übungen zu tolerieren als eine Frau, die sich vor der Schwangerschaft nicht regelmäßig trainierte. Wenn Springen Teil Ihrer Übungsroutine ist, kann Ihr Arzt Sie darüber beraten, wie viel und welche Arten von Sprungübungen sicher sind. Vermeiden Sie harte Sprünge oder Sprünge, und es sollte Ihnen und Ihrem Baby gut gehen. Achten Sie auf Ihren Körper und bleiben Sie hydratisiert. Wenn Sie bei leichten Sprüngen Kontraktionen spüren oder Blutungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies sind Anzeichen für vorzeitige Wehen und sollten sofort angesprochen werden. Alles in allem ist das Springen für Mutter und Kind sicher, solange es mit gesundem Menschenverstand durchgeführt wird.