Nahrungsergänzung mit Calcium, Magnesium und Zink während der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft erhöht den Bedarf an verschiedenen Vitaminen und Mineralien, damit Ihr Baby richtig wachsen und sich entwickeln kann. Calcium, Magnesium und Zink sind nur einige der Nährstoffe, die Sie benötigen. Ihr Gesundheitsdienstleister wird höchstwahrscheinlich ein vorgeburtliches Vitamin verschreiben, um sicherzustellen, dass Sie während der Schwangerschaft ausreichend Nährstoffe erhalten. Die Einnahme zusätzlicher Ergänzungen kann schädlich sein. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen einnehmen.
Eine Schwangerschaft erhöht den Bedarf an vielen Vitaminen und Mineralstoffen. (Bild: vadimguzhva / iStock / Getty Images)empfohlene Diät Mengen
Die empfohlene Diät (RDA) für Kalzium während der Schwangerschaft beträgt 1.000 mg pro Tag mit einer Obergrenze von 2.500. Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium liegt bei 360 mg pro Tag mit einer Obergrenze von 350 mg pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln und die RDA für Zink während der Schwangerschaft bei 11 mg pro Tag, bei einer Obergrenze von 40 mg pro Tag. Die Einnahme von mehr als der Obergrenze dieser Mineralien kann sich schädlich auf Sie und Ihr Baby auswirken.
Funktion
Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland reguliert Magnesium die Menge an Kalzium und Zink im Körper. Magnesium ist auch die bevorzugte Behandlung zur Vorbeugung oder Behandlung von Anfällen infolge von Eklampsie, die im dritten Schwangerschaftstrimenon auftreten können. Es wird durch eine IV im Krankenhaus verabreicht. Kalzium wird für starke Knochen und Zähne benötigt. Die meisten schwangeren Frauen bekommen nicht genügend Kalzium in ihrer Ernährung, daher kann eine Supplementation erforderlich sein. Das Linus Pauling Institute der Oregon State University erklärt, dass Zink für Wachstum und Entwicklung, die Immunreaktion und die neurologische Funktion notwendig ist. Ein vorgeburtliches Vitamin sollte während der Schwangerschaft ausreichend Calcium, Magnesium und Zink enthalten.
Expertenwissen
J. T. Repke von der Abteilung für Gynäkologie und Geburtshilfe an der Johns Hopkins University veröffentlichte in der Juni-Ausgabe der Zeitschrift "Clinical Geburtshilfe und Gynäkologie" eine Studie über die Calcium-, Magnesium- und Zink-Supplementierung und den perinatalen Verlauf. Repke stellte fest, dass die Nachweise für eine Magnesium-Supplementation und die Verbesserung des perinatalen Ergebnisses schwach sind. Die routinemäßige Anwendung einer Zinkergänzung kann derzeit nicht empfohlen werden, jedoch ist bei etwa zwei Dritteln der schwangeren Frauen aufgrund eines Kalziummangels in der Ernährung eine Kalziumergänzung erforderlich.
Pränatale Ergänzungen
Die American Pregnancy Association empfiehlt die Einnahme eines vorgeburtlichen Multivitamins, wie von Ihrem Arzt verordnet. Wenn Sie verschiedene Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, besteht die Gefahr, dass Sie ein bestimmtes Vitamin oder Mineralstoff zu überdosieren, wodurch Sie oder Ihr Baby Schaden nehmen können.
Vorsichtsmaßnahmen
Magnesium kann andere Medikamente stören und konkurriert mit Kalzium um die Resorption. Wenn Ihr Kalziumspiegel bereits niedrig ist, kann die Einnahme von mehr Magnesium zu noch niedrigeren Kalziumspiegeln führen. Zink-Toxizität kann zu Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen führen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
