Rückenschmerzen beim Abnehmen

Da der Verlust von Übergewicht für die Verbesserung der Gesundheits- und Fitnessniveaus von Vorteil ist, wäre es überraschend zu entdecken, dass dies die Ursache für Gesundheitsprobleme wie Rückenschmerzen sein kann. Die Entwicklung von Rückenschmerzen mit Gewichtsabnahme kann das Ergebnis mehrerer Faktoren sein. Durch das Erkennen und Korrigieren der Faktoren werden Rückenschmerzen und Beschwerden gemildert.

Funktion

Ihre Wirbelsäule und die sie umgebenden Muskeln bieten Unterstützung, Stabilität und Mobilität. Der untere Rücken und die Bauchmuskulatur unterstützen die Wirbelsäule und halten Ihren Körper aufrecht. Außerdem ziehen sie sich zusammen und dehnen sich, um die Wirbelsäule zu biegen und zu drehen. Scheiben befinden sich zwischen den Knochen in Ihrer Wirbelsäule und wirken wie Kissen, um den Aufprall auf Ihre Wirbelsäule zu absorbieren.

Faktoren

Ihre Muskeln, Knochen und Bindegewebe unterliegen Schwäche und Degeneration. Faktoren wie Alterung, Rauchen und ungesunde Lebensweise tragen in der Regel durch strukturelle Abschwächung zu Wirbelsäulenproblemen bei. Strukturelle Probleme, einschließlich Abweichungen der Wirbelsäule, können die Ausrichtung und die Haltung beeinflussen und Rückenschmerzen verursachen. Muskuläre Dysbalancen und verminderte Knochendichte beeinträchtigen die Bewegung und verursachen Verletzungen und Wirbelsäulenbeschwerden. Falsches Trainieren, Heben und Tragen kann den Rücken belasten und zu Schmerzen und Unwohlsein beitragen.

Auswirkungen

Der Gewichtsverlust ist das Ergebnis der Verringerung der Kalorienmenge, die Sie verbrauchen. Eine verringerte Menge an Kalorien kann zu einer unzureichenden Menge an Nährstoffen für Ihren Körper führen. Ein Gewichtsverlust, der zu einer erheblichen Menge an Wasser und Mineralien führt, trägt zur Verringerung der Knochendichte bei. Schwächere Knochen können Rückenfehlstellungen der Wirbelsäule verursachen und Schmerzen verursachen. Gewichtsverlust als Folge einer erhöhten körperlichen Aktivität kann zu Übertraining, unzureichender Mechanik und Überbeanspruchung, einschließlich Rückenproblemen, führen. Körperfettanteile werden mit Gewichtsabnahme reduziert. Bei reduziertem Körperfett verliert Ihr Körper an Stellen wie Gesäß und Hüften die dämpfende Wirkung von Körperfett. Eine reduzierte Polsterung im Gesäß kann beim Sitzen auf harten Oberflächen Beschwerden verursachen und die Ausrichtung der Wirbelsäule beeinträchtigen.

Prävention / Lösung

Die Bestimmung der Art von Rückenschmerzen ist der erste Schritt, um diese zu verringern. Bei strukturellen Problemen wie Wirbelsäulenabweichungen verbessert die Verbesserung der Muskelkraft in den unterstützenden Muskeln wie Unterleib und Rücken die Ausrichtung. Durch das Korrigieren einer falschen Form beim Training, Heben und Tragen werden Schmerzen durch falsche Körpermechanik und Bewegung reduziert. Der Ersatz von reduziertem Körperfett durch erhöhte Muskelmasse bietet ein Kissen für das Sitzen auf harten Oberflächen.

Überlegungen

Rückenschmerzen mit unerklärlichem oder ungewolltem Gewichtsverlust können auf schwerwiegende medizinische Probleme wie Infektionen und Krankheiten hindeuten. Personen, bei denen diese Symptome auftreten, sollten einen Arzt konsultieren.