Der beste Weg, Ihren Körper auf natürliche Weise zu reinigen

Detox-Diätprogramme werden immer beliebter, da die Menschen versuchen, eine zunehmend toxische Welt unter Kontrolle zu bekommen. Während viele Experten, wie die auf Mayoclinic.com, behaupten, dass der menschliche Körper vollkommen in der Lage ist, sich selbst zu entgiften, kann es nicht schaden, gelegentlich Ihr System zu reinigen. Die meisten Befürworter der Körperreinigung empfehlen, dass Sie eine Entgiftungszeit von sieben Tagen nicht mehr als einmal pro Jahr durchführen. Eine 24-Stunden-Reinigung kann so oft wie einmal pro Woche durchgeführt werden. Die Entgiftung Ihres Körpers geschieht am besten so natürlich wie möglich, um harte oder extreme Pläne zu vermeiden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Reinigungsprogramm beginnen.

Hohes Glas Zitronenwasser neben Teller mit Zitronen. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Hören Sie auf, etwas Giftiges aufzunehmen. Alkohol, Koffein, gesättigte Fette, künstliche Süßstoffe und chemische Zusätze sind alles, was Ihr System verstopfen kann und Probleme in Bezug auf Ihre Energie und die allgemeine Gesundheit verursachen kann. Sie vollständig zu vermeiden, ist möglicherweise nicht für Sie möglich, aber Ihren Körper für einige Tage im Monat von Dingen zu befreien, von denen Sie wissen, dass sie schädlich sind, ist ein guter Anfang.

Schritt 2

Nehmen Sie sich drei bis sieben Tage für einen schnellen Saft. Trinken Sie nichts außer Gemüsesäften, Fruchtsäften und Bio-Gemüsebrühen. Haben Sie so viel wie Sie möchten, aber trinken oder essen Sie nichts anderes außer Wasser. Wenn Sie zu hungrig werden, essen Sie zu rohem, biologischem Obst und Gemüse.

Schritt 3

Spülen Sie Ihr System mit reichlich Wasser aus. Trinken Sie täglich zwischen 32 und 64 oz Wasser, während Sie schnell saftig sind. Wasser hilft der Leber und den Nieren, ihre Arbeit zu erledigen, was dazu beiträgt, Giftstoffe aus dem System zu spülen.

Schritt 4

Schwitzen Sie die Gifte aus. Kräftige Übungen sind keine gute Idee, wenn Sie mit dem Fasten nicht vertraut sind, aber ein Besuch in der Sauna oder an einem Sommertag im Freien kann Ihnen dabei helfen, Giftstoffe durch den Schweiß zu spülen. Trinken Sie viel Wasser, um die Elektrolyte im Gleichgewicht zu halten.

Schritt 5

Unterstützen Sie Ihr System beim Reinigen. Zitronen enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien und Vitamin C, was die Leber und die Nieren unterstützt, und ein Prise frischen Zitronensaft verhindert, dass Wasser langweilig wird. Darüber hinaus unterstützt Mariendistel die Leberfunktion und kann als Ergänzung eingenommen oder zu Tee gebraut werden.

Dinge, die du brauchen wirst

Wasser
Gemüsesaft
Fruchtsaft
Gemüsebrühe
Rohes Bio-Obst und Gemüse (optional)
Zitronen
Mariendistel

Spitze

Reinigen Sie Ihre Außenseiten mit einem sanften, trockenen Bürsten. Gehen Sie leicht mit einer weichen Hautbürste über Ihren Körper, um abgestorbene Haut abzutragen und die Durchblutung zu fördern.

Warnung

Beenden Sie die Reinigung schnell, wenn Sie unter schweren Verdauungsproblemen oder Schwindel leiden.