So überwinden Sie eine missbräuchliche Mutter-Tochter-Beziehung

Die Menschen hoffen, dass sie sich immer auf ihre Mütter verlassen können, wenn es um Liebe und Schutz geht. Leider ist es eine Tatsache des Lebens, dass nicht alle Mutter-Tochter-Beziehungen gesund sind. Es kann sehr schwierig sein, eine missbräuchliche Beziehung zu Ihrer Mutter zu überwinden. Die in der Kindheit erlittenen Wunden können tief gehen. Mit Entschlossenheit und harter Arbeit können Sie jedoch den Schmerz Ihrer Vergangenheit hinter sich lassen und zu etwas Besserem übergehen.

Schritt 1

Erkennen Sie, dass sich das Verhalten Ihrer Mutter nicht auf Sie bezieht. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Kind sich selbst für die schlechten Taten ihrer Mutter verantwortlich macht. Vielleicht erzählte Ihnen Ihre Mutter aus Wut, dass Sie, wenn Sie schlauer wären, sich besser benehmen oder freundlicher wären, sie nicht „missbrauchen“ müssen. Sie für ihre Unzufriedenheit oder ihr Unglück zu beschuldigen, war manipulativ und unfair. Laut dem Artikel von Steven Stosny aus dem Jahr 2008 "Emotionaler Missbrauch (Überwindung der Opferidentität)" muss der Schmerz, den Sie fühlen, Sie nicht brechen. Stattdessen kann es ein Zeichen sein, das Ihnen beim Wiederaufbau hilft. Indem Sie akzeptieren, dass Sie nicht für das Verhalten Ihrer Mutter verantwortlich sind, können Sie jegliche Schuld oder jedes Versagen loslassen, das Sie im Laufe der Jahre getragen haben, weil es ihr unmöglich war, sie zu befriedigen.

Schritt 2

Erzählen Sie den Menschen, denen Sie nahe sind, von Ihren Erfahrungen. Die Wahrheitsfindung der Vergangenheit anzuerkennen und den Mut zu haben, offen darüber zu sprechen, ist entscheidend für Ihren Heilungsprozess. Als Kind hätten Sie vielleicht Scham oder Angst gezwungen, den Missbrauch geheim zu halten. Wenn Sie Ihren Schmerz in den Vordergrund stellen, können Sie ihn loslassen. Hoffentlich können Mitglieder Ihrer Familie Ihnen Unterstützung anbieten, aber wenn Ihre Familie zwischen Ihnen und Ihrer Mutter aufgeteilt ist, wenden Sie sich an andere Personen, denen Sie vertrauen, wie z. B. Ihre Freunde, Ihren Partner oder Ihren Pastor.

Schritt 3

Suchen Sie professionelle Hilfe. Mit einem Therapeuten oder als Teil einer Selbsthilfegruppe haben Sie die Möglichkeit, den Missbrauch, den Sie erlitten haben, in einer sicheren, akzeptablen Umgebung mit Menschen zu besprechen, die verstehen, was Sie bisher erlebt haben. Ein Netzwerk von Unterstützungsmitarbeitern bietet Ihnen die Einsicht, Ermutigung und das Einfühlungsvermögen, die Sie benötigen, um den Schmerz Ihrer Vergangenheit zu überwinden.

Schritt 4

Arbeite daran, deiner Mutter zu vergeben. Dies ist einer der schwierigsten Aspekte bei der Überwindung einer missbräuchlichen Beziehung, aber wenn Sie an Ihrem Ärger festhalten, können Sie nicht vollständig heilen. „Vergebung bedeutet nicht, dass wir beleidigendes Verhalten„ entschuldigen “; es bedeutet nicht, der Person, die uns geschadet hat, zu vergessen oder gar zu vertrauen “, sagt SelfGrowth.com. Stellen Sie sich stattdessen die Vergebung als ein Geschenk vor, das Sie sich selbst geben. Sie lassen jegliche negativen oder rachsüchtigen Gefühle los, weil Sie nicht von der Bitterkeit oder dem Schmerz Ihrer Mutter gefangen werden möchten.

Spitze

Heilung ist ein Prozess; Erwarte nicht zu früh zu viel von dir.

Warnung

Ihre Mutter ist möglicherweise nicht bereit, sich an ihrem missbräuchlichen Verhalten zu halten. Denken Sie daran, dass Sie nichts an ihr ändern können. du kannst nur dich selbst heilen.