Wie kann man die Einsamkeit nach dem Tod eines Ehepartners überwinden?
Nach der Holmes- und Rahe-Stress-Skala, einem Maß für die Stressbelastung bedeutender Lebensereignisse, ist der Tod eines Ehepartners die stressigste und traumatischste Erfahrung, die eine Person ertragen kann. Nach dem Trauerprozess und dem Verlust eines Lebenspartners erleben viele Witwen und Witwer intensive Einsamkeit. Es ist zwar normal, sich nach dem Tod eines Ehepartners einsam zu fühlen, es ist jedoch auch wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Isolation zu vermeiden und Ihr Glück zurückzugewinnen.
Ein Mann erwägt etwas und schaut aus dem Fenster. (Bild: Nick White / Fold / Getty Images)Verantwortung übernehmen
Lassen Sie sich nicht in Selbstmitleid oder Gefühle der Hilflosigkeit versinken. Wenn Sie sich einsam fühlen, müssen Sie die Verantwortung übernehmen und Änderungen vornehmen. Niemand sonst kann das für Sie tun. Seien Sie proaktiv und verpflichten Sie sich, positive, gesunde Wege zu finden, um Einsamkeit zu bekämpfen. Ihre Freunde und Familie können starke Quellen der Kraft und Ermutigung sein, aber am Ende müssen Sie willens und entschlossen sein, sich mit Menschen zu verbinden und mit Ihrem Leben fortzufahren.
Beteiligen Sie sich an Aktivitäten und Hobbys
Vermeiden Sie Einsamkeit, indem Sie Ihre Zeit mit Aktivitäten beschäftigen. Bringen Sie sich wieder in Gruppen und Hobbys ein, an denen Sie vor dem Tod Ihres Ehepartners teilgenommen haben, oder seien Sie abenteuerlustig und probieren Sie etwas Neues aus. Clubs und Organisationen gibt es für fast jede erdenkliche Aktivität. Führen Sie eine Internetsuche durch oder suchen Sie nach Websites für soziale Meetings wie Meetup.com, um Personen in Ihrer Nähe zu finden, die Ihre Interessen teilen. Wählen Sie Aktivitäten aus, die sozialer Natur sind. Allein zu Hause zu sitzen, zu stricken oder ein Buch zu lesen, ist nicht der beste Weg, um die Einsamkeit abzuwehren.
Verbreiten Sie gut
Eine der besten Möglichkeiten, um den Verlust eines Ehepartners zu bewältigen, besteht darin, Maßnahmen zu ergreifen, um anderen zu helfen. Helfen Sie in einer Suppenküche mit, werden Sie Mentor oder helfen Sie mit Spendenaktionen Ihrer bevorzugten Wohltätigkeitsorganisation. Diese positiven Rückgabewerte wirken sich nachhaltig auf das Leben anderer aus und helfen Ihnen, sich zu engagieren und neue Leute kennenzulernen. Die Beratung anderer trauerender Witwen und Witwer kann Ihnen auch dabei helfen, mit Ihrer eigenen Einsamkeit fertig zu werden.
Beginnen Sie mit dem Dating, wenn Sie bereit sind
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, erneut mit der Datierung zu beginnen, sollten Sie es tun. Das wird Zeit brauchen, aber sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz wieder offen ist, können Sie sich wieder in die Dating-Szene begeben. Dies bedeutet nicht, dass Sie versuchen, Ihren Angehörigen zu ersetzen. Es bedeutet nur, dass Sie bereit sind, Ihr Herz für jemanden neuen zu öffnen. Gehen Sie mit einem Freund zu einem Speed-Dating-Event, probieren Sie Ihre Hand beim Online-Dating oder gehen Sie mit einem Bekannten durch eine Aktivitätsgruppe oder eine gemeinsame Bekanntschaft. Erwarten Sie nicht, dass Sie sofort Liebe finden. Betrachten Sie es als eine Möglichkeit, Spaß zu haben und neue Leute kennenzulernen, und betrachten Sie es als einen Bonus, wenn Sie jemanden treffen, an dem Sie interessiert sind.
