Wie man emotionale Taubheit überwinden kann

Emotionale Taubheit tritt oft als Reaktion auf extreme körperliche oder psychische Traumata auf. Laut Psychiatric-disorders.com gehört es zu den "Vermeidungsgruppen" der Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD). Die PTSD kann sich unmittelbar nach dem traumatischen Ereignis entwickeln oder Jahre dauern. Für Betroffene ist es üblich, starke emotionale Bindungen zu Freunden und Familienmitgliedern abzubauen und die Entwicklung neuer zu vermeiden. Die Überwindung der emotionalen Taubheit erfordert eine Behandlung der PTBS und die häufig auftretende Depression.

Schritt 1

Fragen Sie sich, ob Sie die Symptome einer PTBS haben. Laut dem Diagnose- und Statistikhandbuch (DSMR III-R) der American Psychiatric Association umfassen PTSD-Symptome das Gefühl, von anderen befreit zu werden, das Gefühl, dass man keine Zukunft hat, die Unfähigkeit, sich an bestimmte Aspekte des Traumas zu erinnern, und mangelndes Interesse daran angenehme Aktivitäten.

Schritt 2

Finden Sie einen Therapeuten, der in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) ausgebildet ist. Diese Behandlung konzentriert sich darauf, spezifische Fähigkeiten zu vermitteln, die in Zeiten hoher Angst eingesetzt werden können. CBT kann häufig eine Expositionstherapie umfassen, bei der der Patient in Begleitung des Therapeuten Situationen oder Umgebungen begegnet, die Erinnerungen an das Trauma wecken.

Schritt 3

Suchen Sie nach einem Behandlungsprogramm in Ihrer Region, das Eye Movement Desensitization and Reprocessing oder EMDR verwendet. Beim EMDR konzentriert sich der Patient auf eine Box mit Lichtern, die sich von Seite zu Seite bewegen, oder die sich bewegenden Finger des Therapeuten, während er sich an das Trauma erinnert. Die Internationale Gesellschaft für traumatische Belastungsstudien hat EMDR als besonders wirksame Therapie für PTBS-Opfer bestätigt.

Schritt 4

Hol dir ein Haustier. Die bedingungslose Liebe, die eine Katze oder ein Hund bietet, kann Ihnen helfen, sich ohne Angst zu bekennen. Haustiere können auch dazu beitragen, die Einsamkeit zu verringern, die aus der Unfähigkeit resultiert, emotionale Bindungen zu Menschen aufzubauen.

Schritt 5

Nehmen Sie gegebenenfalls Medikamente ein. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), eine Klasse von Antidepressiva, zu der auch Prozac und Zoloft gehören, können durch die Behandlung der zugrunde liegenden Depression dazu beitragen, Gefühle der Gefühlsstörung zu lindern. Ihr Therapeut kann Sie an einen Psychiater verweisen, der Medikamente verschreiben kann.