Wie man mit dem Todestag eines geliebten Menschen fertig wird
Während der Fokus oft auf Tod und Begräbnis eines geliebten Menschen liegt, können Trauer und Schmerz noch Monate oder Jahre andauern. Der Todestag kann besonders schmerzhaft sein, da er die zuvor erlebten Gefühle von Verlust und Herzschmerz wieder in die Gegenwart zurückbringen kann. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre positiven Erinnerungen an Ihren Angehörigen zu besprechen. Dies ist eine Möglichkeit, um den Todestag eines geliebten Freundes oder Familienmitglieds zu bewältigen.
Verzierte Grabstätte im Kontext. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Was soll ich sagen?
Trauer ist ein langwieriger Prozess und kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Daher sollte es mit Vorsicht verbunden sein, wenn man den Todestag eines geliebten Menschen mit anderen Freunden oder Familienmitgliedern anspricht. Wenn die andere Person den Verstorbenen zuerst anspricht, können Sie etwaige schöne Erinnerungen erwähnen oder fragen, wie es der anderen Person geht und wie sie sich im Everplans-Artikel "Wie man Mitgefühl ausdrückt: Was soll man sagen und was nicht?" Sagen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, kann es hilfreich sein, einen fürsorglichen Freund zu finden, der bereit ist, ohne Urteil zuzuhören und zu erkennen, dass der Versuch, jemandem zu sagen, was er tun soll oder wie er sich fühlen soll, kontraproduktiv ist.
Erinnerungen am Leben erhalten
Einige Familien verstecken möglicherweise alle Bilder eines verstorbenen Angehörigen während des Trauerprozesses - aber das Halten von Gegenständen wie Bildern kann dem Betroffenen tatsächlich helfen. Erwachsene und Kinder finden es vielleicht bequem, Scrapbooks, Diashows und Videos über das Leben des Verstorbenen zu erstellen oder Lieblingsbilder eines verstorbenen Familienmitglieds anzuzeigen, wie der LifeCare-Leitfaden des US-Gesundheitsministeriums und der Human Services "Hilft andere mit der Trauer zurechtzukommen." " Das Erstellen einer Collage aus Bildern oder das Erstellen eines Postfachs mit Bildern und kleinen Gegenständen, die Ihrem Angehörigen gehörten, kann ebenfalls hilfreich sein, wenn sich der Todestag nähert. Dies wird in dem PBS-Kids-Artikel "Umgang mit dem Tod: Kreativ" beschrieben. Wenn Sie sich auf die positiven Erinnerungen des Verstorbenen konzentrieren, können Sie Ihre Schmerzen lindern, wenn Sie sich mit Ihrem Angehörigen verbunden fühlen.
Die Lücken füllen
Vielleicht hat Ihr Geliebter am Sonntagabend immer ein Abendessen für die Familie gemacht, oder Samstagmorgen bedeutete freiwilliges Engagement in einer Suppenküche. Wenn Sie diese Traditionen nach einem Passieren mit Ihrer Familie am Leben erhalten, können Sie die hinterlassenen Lücken füllen, so das US Department of Health and Human Services. Am Todestag können Sie Ihrer geliebten Person Ehre machen - und sie trauern -, indem Sie ihr Lieblingsdessert backen, Geschichten über sie erzählen oder ihre Lieblingsmusik spielen, um ihren Einfluss und ihren Einfluss auf Ihr Leben zu würdigen.
Neue Rituale schaffen
Vielleicht liebte dein Vater Tulpen und genoss die Gartenarbeit oder dein Cousin war für ihre musikalischen Neigungen bekannt. Das Verlassen von Schmuckstücken an der Gedenkstätte oder Grabstätte, wie ein Strauß Tulpen oder benutzerdefinierte Plektren, kann Trost bringen, wenn sich der Todestag eines geliebten Menschen nähert. Es kann auch von Vorteil sein, sich in eine Wohltätigkeitsorganisation zu engagieren, für die Ihr Liebster im Leben gearbeitet oder Interesse gezeigt hat. Wenn Sie religiös sind, kann es Ihnen auch helfen, mit Ihrer Trauer umzugehen, wenn Sie Ihre religiöse Ordnung bitten, während der Gottesdienste ein Gebet in Erinnerung zu halten.
