Definieren Sie eine positive Einstellung
Eine positive Einstellung kann sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens auswirken. Menschen, die eine positive Einstellung zu Lebenssituationen und Herausforderungen haben, können sich konstruktiv weiterentwickeln als diejenigen, die in einer negativen Haltung stecken. Sie können Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern, indem Sie lernen, einen positiven Geisteszustand zu bewahren.
Eine optimistische Frau, die oben von ihrem Computer schaut. (Bild: Todd Warnock / Fotodisc / Getty Images)Eine Haltung haben
Eine Einstellung, wie sie von der Website des Merriam-Webster-Wörterbuchs definiert wird, ist "eine mentale Position in Bezug auf eine Tatsache oder einen Zustand; ein Gefühl oder eine Emotion gegenüber einer Tatsache oder einem Zustand". Im Wörterbuch heißt es weiter, dass das Wort "positiv" als "gute Wirkung; günstig; von Optimismus gekennzeichnet" verwendet werden kann. Wenn Sie eine positive Einstellung zeigen, sind Sie daher optimistisch und erwarten positive Ergebnisse.
Positiv vs. Negativ
Im Gegensatz zu einer Person mit einer sonnigen, positiven Einstellung zum Leben ist die Person, die eine negative Einstellung hat. Eine Person mit einer negativen Einstellung kann unangenehm, zurückgezogen, feindselig oder einfach pessimistisch sein, gemäß der Definition von "Negativität", die von der Website des Merriam-Webster-Wörterbuchs bereitgestellt wird. Menschen, die depressiv sind, haben oft eine negative Einstellung in Bezug auf Beziehungen und Lebensherausforderungen. Die American Psychological Association (APA) stellt jedoch fest, dass Depressionen mehr als traurig sind. Depressionen können das Schlafverhalten, den Aktivitätsgrad, die allgemeine Motivation und die Arbeitsgewohnheiten einer Person beeinflussen, das Gewicht beeinflussen und sogar zu Todes- oder Selbstmordgedanken führen.
Auswirkungen auf Stress
Die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung kann sich positiv auf Ihre psychische Gesundheit und Ihre Fähigkeit auswirken, mit Stress umzugehen. Dr. Charles Raison, Direktor des Behavioral Immunology Program an der School of Medicine der Emory University, sagt, dass Menschen, wenn sie eine positive Einstellung haben, Stress nicht als besonders gefährlich oder schwierig empfinden, wenn sie eine negativere Einstellung hätten. Kurz gesagt: Eine positive Einstellung führt zu verbesserten Bewältigungsfähigkeiten, wenn Sie mit Herausforderungen oder Widrigkeiten konfrontiert sind.
Leistungen
Es gibt viele Vorteile, eine positive Einstellung zu schaffen und aufrechtzuerhalten. Optimistische Menschen können sich Erfolg vorstellen und somit Ziele erreichen. Die Menschen werden von Natur aus mit fröhlichen, fröhlichen Dispositionen angezogen, so dass Freundschaften und Beziehungen leichter zu entwickeln sind. Positives Denken kann sogar Ihrem Immunsystem einen Schub geben. David B. Beaton vom Rochester Institute of Technology hat einen Überblick über das Gebiet der Psychoneuroimmunologie und darüber, wie die Psychopathologie das körpereigene Immunsystem beeinflussen kann, durchgeführt. Was Beaton herausfand, waren Korrelationen zwischen einer positiven Einstellung und dem Immunsystem des Körpers. Optimismus kann dem Körper helfen, Krankheiten und Krankheiten abzuwehren.
Eine positive Einstellung schaffen
Es kann etwas Zeit und Mühe kosten, die Gewohnheit einer positiven Einstellung zu schaffen, wenn Sie es nicht gewohnt sind. Eine Möglichkeit ist, sich zu fangen, wenn Sie einen negativen Gedanken haben, und ein neues positives Skript zu formulieren. Dr. Ronald Rubenzer vom Midwest Center für Stress und Angst legt nahe, dass Sie durch Ihre Gedanken schlechten Stress in guten Stress umwandeln können. Anstatt sich "gestresst" zu fühlen, verwandeln Sie die Situation in eine aufregende Gelegenheit für Wachstum und Leistung. Wenn Sie die Kraft einer positiven Einstellung lernen, kann Ihr Leben überschaubarer und erfüllender werden.
