9 Bücher zur Selbstliebe, die Sie immer wieder lesen

Komplimente an Freunde und Familie sind in der Regel ein Kinderspiel, aber wie viel Zeit widmen Sie der Wertschätzung? Trotz allem, was Sie vielleicht denken, ist Selbstliebe nicht das Gleiche wie Eitelkeit. Es ist Ihnen wichtig, sich und Ihre Bedürfnisse zu einer Priorität zu machen - Ja zu den Aktivitäten und Personen zu sagen, die Sie glücklich machen, das Selbsturteil aufheben und sich selbst vergeben, wenn Sie versagen.

Priorisieren Sie die Selbstliebe mit diesen von Experten empfohlenen Lesevorgängen. (Bild: lechatnoir / iStock / GettyImages)

Wenn Sie bereit sind, eine authentischere Version von sich selbst zu werden, fühlen Sie sich in Ihrer Haut gut, es gibt Hunderte von Büchern, die alles umfassen, von Unvollkommenheit umarmen bis zu einer Veränderung der Art, wie Sie mit sich selbst sprechen. Aber mach dir keine Sorgen darüber, sie alle zu durchschauen. Wir haben ein paar Experten gebeten, ihre Lieblingsliebe für Selbstliebe zu empfehlen, damit Sie eine Kerze anzünden, eine Flasche Wein öffnen und die Selbstliebe fließen lassen können.

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1. The Next Happy von Tracey Cleantis

Ihr 8-jähriges Ich hatte vielleicht viele Pläne für den Erwachsenen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie unbedingt durchstehen müssen. Um alte Träume loszulassen, empfiehlt Jeanette Schneider, Gründerin von Lore Advocacy und Autorin von LORE: Die Vergangenheit nutzen, um Ihre Zukunft zu gestalten, The Next Happy.

"Tracey Cleantis ist eine Psychotherapeutin mit einer erstaunlichen Fruchtbarkeitsreise, die ihre Arbeiten inspiriert hat", sagt Schneider. "Tracey bezeichnet sich selbst als" kinderlos, aber nicht durch Wahl. "Nach Hunderttausenden von Dollars bei Fruchtbarkeitsbehandlungen und einer gescheiterten Adoption wurde ihr klar, dass es an der Zeit war, ihre Version des Glücks neu zu definieren. Sie erklärt kunstvoll, wie schön es ist, loszulassen und zu gehen Stellen Sie sich die Träume, die Sie einst in The Next Happy liebten, wieder vor.

2. Mädchen, wasche dein Gesicht von Rachel Hollis

Die meisten der negativen Dinge, die Sie sich selbst sagen - dass Sie nicht schlau oder hübsch genug sind, dass Sie nicht liebenswert sind oder die schlechten Dinge verdienen, die Ihnen passieren - sind laut BSC Gründer und CEO von The Chic Site eine Menge BS Chic Media Rachel Hollis.

Sie werden etwas über diese und andere Lügen erfahren, die Sie in ihrem Buch Mädchen, Waschen Sie Ihr Gesicht zurückhalten. "Es unterstreicht die Lügen, die wir über uns selbst glauben, und geht nach dem Selbstgespräch schwer", sagt Amanda Patrick, Gründerin von Bliss Health Coaching. "Sie zeigt uns, dass wir die meiste Zeit unser größter Kritiker sind und Angst nicht der Grund ist, die Wünsche unserer Herzen abzulehnen."

Lernen Sie, Ihren Körper so zu lieben, wie er ist - unabhängig von den unrealistischen Erwartungen der Gesellschaft. (Bild: Cavan Images / Cavan / GettyImages)

3. Dietland von Sarai Walker

Wenn Selbsthilfebücher nicht Ihre Marmelade sind, tauchen Sie ein in Dietland, einen fiktionalen Roman, der die sehr reale Obsession der Gesellschaft in Frage stellt, Diät zu sein, dünn zu sein und wie alle anderen auszusehen. Dietland folgt Plum Kettle, einer Frau, die ihr Leben auf Eis gelegt hat, während sie auf ihre Gewichtsabnahme wartet.

Eines Tages taucht Kettle unabsichtlich in die Welt des Calliope House ein, einer unterirdischen Gruppe von Frauen, die die Schönheitsstandards der Gesellschaft ablehnen und gezwungen ist, sich ihren inneren Dämonen zu stellen. Wenn Sie nach einer Lektüre suchen, die sowohl körperlich positiv als auch aufregend ist, ist Dietland genau das, worauf Sie gewartet haben.

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4. Fordern Sie Ihr Glück bei Mastin Kipp

"Die Behauptung von Mastin Kipp, dass Ihre Macht ein Muss ist", sagt Schneider. In seinem Buch führt Kipp den Leser durch eine 40-tägige Reise, die darauf abzielt, das emotionale Trauma zu heilen, das Sie möglicherweise vor einem größeren, vollständig verwirklichten Leben blockiert.

"Die Arbeit, die eigenen tief verwurzelten Traumata zu verstehen, befreit Sie von den kompensierenden Geschichten, die Sie sich selbst erzählen, die Sie in unruhigen Beziehungen, seelischen Jobs und einem Zyklus des Mangels halten", sagt Schneider. "Machen Sie sich bereit, sich zu lösen."

5. Du kannst dein Leben heilen von Louise Hay

Shannon Kaiser, Bestsellerautorin von The Self-Love Experiment, nennt Louise Hay aufgrund ihrer bahnbrechenden Arbeit You Can Heal Your Life die Begründerin der modernen Selbstliebe.

"Ihre Botschaften inspirierten Teile meines Buches, und ihre Methoden halfen mir, die Selbstliebe zu entdecken", sagt Kaiser. Niyc Pidgeon, positiver Psychologe, Erfolgstrainer und Bestseller-Autor von Now Is Your Chance, hatte ähnliche Erfahrungen mit Hays Arbeit. "Dies ist einer der Texte, die ich mehr als eine Million Mal gelesen habe, weil er nur so viel Pflege und Liebe auf diesen Seiten hat", sagt sie. "Louise war in diesem Bereich für uns alle ein Führer, und wir können alle dankbar sein, dass sie ein Erbe hinterlassen hat, von dem wir lernen können."

6. Die Gaben der Unvollkommenheit von Brene Brown

Wenn man versucht, alle Erwartungen der Gesellschaft zu erfüllen, ist es, als würde man eine Schlacht kämpfen, von der man weiß, dass sie sie verlieren wird - enttäuschend und unhaltbar. Aus diesem Grund kann es so unglaublich befreiend sein, "f-it" zu sagen und Ihre Fehler zu umarmen. Genau das lernen Sie mit Brene Browns Geschenk der Unvollkommenheit.

"Dieses Buch zeigt die Schönheit unserer Schwächen und hilft uns, aus unserer Schande heraus in Verletzlichkeit und Authentizität zu treten", sagt Patrick. "Es lehrt uns sehr gut, uns daran zu halten, wer wir sind und sich nicht dafür zu entschuldigen."

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Manchmal ist ein gutes Buch so hilfreich wie eine Therapiesitzung. (Bild: m-imagephotography / iStock / GettyImages)

7. Lieben, was ist von Byron Katie

Nach Jahren, in denen sie immer mehr in Depression geriet, erlebte Byron Katie eine Epiphanie, die sie "die Arbeit" nennt, die sie in ihrem Buch "Loving What Is" beschreibt. "Die Arbeit besteht aus vier Fragen und einer Umkehrung", sagt Cynthia Belmer, zertifizierte Selbstbildungs- und Beziehungstrainerin und Autorin von Life Without Approval.

"Es ist so einfach, aber es war (und ist immer noch) so effektiv, mir zu hinterfragen, ob meine Gedanken oder mein Glaube in Bezug auf eine bestimmte Situation oder Person wahr waren." Katies Buch half Belmer dabei, die Art und Weise, wie sie mögliche Ergebnisse sah, neu zu bewerten, was es ihr ermöglichte, ängstliche Gedanken zu bekämpfen. "The Work hat mich gelehrt, dass es andere Möglichkeiten in meiner Geschichte gibt, die auch wahr sein könnten - vielleicht sogar mehr als der anstrengende Gedanke, den ich habe. Dies hat mir geholfen, meine Beziehung zu mir selbst und zu anderen zu verbessern."

8. Erwecke den Riesen von Tony Robbins

In seinem Bestseller-Buch Awaken the Giant Within bietet Life Coach und Business-Stratege Tony Robbins eine recherchierte, Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Ihre Ziele durch Selbsterfahrung erreichen.

Jillian Turecki, eine in New York lebende Yogalehrerin und Expertin in der Wissenschaft der Erfüllung, sagt, dass Robbins 'Buch ihr geholfen habe, die Kontrolle über ihren Verstand, ihre Gefühle und anschließend ihr Leben zu erlangen. "Meiner Meinung nach gibt es keinen größeren Akt der Selbstliebe, als zu lernen, wie wir unser Leben selbstständig machen und unser volles Potenzial erreichen können", sagt sie.

9. Die Göttinnenrevolution von Mel Wells

Stellen Sie sich vor, wie viel Zeit Sie benötigen, um die Dinge zu tun, die Sie lieben, wenn Sie sich nie um eine Diät sorgen müssten, wie viel Sie wiegen oder wie Ihr Körper aussieht. In ihrem Buch The Goddess Revolution zielt Mel Wells darauf ab, Ihre giftige Beziehung zu Lebensmitteln zu heilen, indem Sie lernen, wie Sie sich selbst lieben und umarmen, so wie Sie sind.

"Als Psychologe weiß ich, dass unsere negativen Gedanken und Verhaltensweisen Symptome für etwas tieferes sind", sagt Pidgeon. "Um die Muster zu lösen, bei denen Sie sich festgefahren fühlen, müssen Sie zuerst an Ihrem eigenen Selbstwertgefühl und Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten."

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