5 Vorteile von Power Walking

Power Walking ist ein Laufstil, der in einem gleichmäßigen, energischen Tempo ausgeführt wird. Power Walking besteht aus ausgeprägten Armbewegungen und flotten, breiten Schritten und erfordert wenig mehr als bequeme Kleidung, gute Wanderschuhe und die Liebe zu frischer Außenluft. Diese Form der Tätigkeit bietet viele Vorteile.

Gewichtsmanagement

Power Walking ist ein effektiver Weg, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Da Ihre Muskeln mit intensiven, übertriebenen Bewegungen der Arme und Füße trainiert werden, ist dies eine effiziente Methode zum Verbrennen von Kalorien. Bei einem flotten Tempo von 4 km / h brennen Sie je nach Aufwand zwischen 236 und 345 Kalorien pro Stunde. So hilft Power Walking - zusätzlich zu einer gesunden Ernährung -, unerwünschte Pfunde fernzuhalten.

Verbesserte Gesundheit

Die Einbeziehung regelmäßiger Bewegung in Ihr Fitnessprogramm hilft gegen Krankheiten und Krankheiten. Wenn Sie mit Konstanz fertig sind, kann das Power-Walking dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu erhöhen und den Cholesterinspiegel zu senken. Herz-Kreislauf-Übungen wie Power Walking helfen dabei, hohen Blutdruck zu senken und das Risiko von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes zu senken. Power Walking verringert auch die Wahrscheinlichkeit ernster Gesundheitsprobleme wie bestimmte Krebsarten und Schlaganfälle.

Reduzierter Stress

Power Walking reduziert den Stress, der mit dem täglichen Leben verbunden ist. Eine tägliche Sitzung hilft, Ihren Fokus und Ihre Konzentration von stressigen Umgebungen und Situationen abzulenken. Es ist eine effiziente Möglichkeit, sich allein auf die Zeit einzulassen und Spannungen abzubauen. Durch das Training im Gehirn freigesetzte Endorphine führen zu einer entspannteren Disposition und einem ruhigeren Geisteszustand. Wenn Sie sich aus dem hektischen Tempo des Büros oder der geschäftigen häuslichen Atmosphäre für einen Kraftspaziergang entfernen, können Sie erneuert und erfrischt sein.

Bessere Leistung bei täglichen Aufgaben

Beim Power-Walking werden sowohl die Oberkörper- als auch die Unterkörperkraft beansprucht, wodurch die Muskeln und Knochen stärker werden. Eine verbesserte Körperkonditionierung sorgt für eine bessere Ausdauer bei der Ausführung der täglichen Aufgaben. Regelmäßige Bewegung erhöht die Fähigkeit, anspruchsvolle Aufgaben wie das Anheben schwerer Gegenstände mit Leichtigkeit zu erledigen. Sie erhalten ein besseres Selbstgefühl, ein besseres Gefühl und eine höhere Produktivität.

Bequem, kostenlos und zeitsparend

Wenn Sie sich ohne die Kosten einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio fit machen möchten, ist Power Walking eine kostenlose Methode, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie ein abenteuerlustiger Typ sind, können Sie mit Power Walking Außenbereiche erkunden, mit denen Sie nicht vertraut sind, während Sie Kalorien verbrennen. Wenn Sie die Umwelt schonen müssen, können Sie mit Power Walking zu Ihrem Ziel gelangen. Sie sparen nicht nur die Notwendigkeit eines Autos, sondern sparen auch Benzin.

Wenn der Familienhund einen Spaziergang benötigt und Sie ein Training benötigen, ist Power Walking eine bequeme Möglichkeit, beides gleichzeitig zu tun. Diese Aktivität ist überall verfügbar und passt zu allen unterschiedlichen Lebensstilen.