5 Frühstücke, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln werden
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden, nährstoffreichen Frühstück, das Ihren Stoffwechsel in Schwung bringt. Mit bestimmten Inhaltsstoffen wie Eiweiß, Koffein und Cayennepfeffer können Sie zusätzliche Vorteile für den Stoffwechsel erhalten.
Wenn Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück beginnen, wird Ihr Stoffwechsel in Schwung gebracht. (Bild: Ton es oben) Heute teilen wir unser einfaches, einfaches Frühstück, das den Stoffwechsel anregt, Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt und Ihnen hilft, alle Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Ihre Morgenpfannkuchen müssen keine totale Darmbombe sein. (Bild: Ton es oben) 1. Proteinpfannkuchen
Während Sie Pfannkuchen normalerweise als ein schlechtes Vergnügen empfinden, kann Ihnen diese Morgenmahlzeit tatsächlich dabei helfen, schöne, schlanke Muskeln mit der Zugabe von Proteinpulver zu bilden. Ihre Muskeln benötigen nach dem Training Eiweiß, um sich zu erholen. Dies ist das perfekte Frühstück nach dem Fitnessstudio.
Eiweiß braucht mehr Energie als Kohlenhydrate und Fett. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, verbrennt Ihr Körper 5 bis 10 Prozent der Kalorien, die Sie zum Verdauen Ihrer Mahlzeit verbrauchen. Vergleichen Sie das mit den satten 20 bis 30 Prozent der verbrannten Kalorien, wenn Sie Protein essen.
Unser Rezept für Proteinpfannkuchen verwendet unser köstliches, glutenfreies Tone It Up-Protein auf pflanzlicher Basis, das nicht aus GVO hergestellt wird und das Sie bei Target abholen können.
Rezept & Nährwertangaben: Ton es herauf Proteinpfannkuchen
2. Tropische Matcha-Smoothie-Schüssel
Von Lattes über Croissants bis zu Froyo gibt es heutzutage fast überall Matcha, eine Art grüner Tee. Aber wussten Sie, dass dieses leckere Pulver tatsächlich die Fettverbrennungsmechanismen in Ihrem Körper fördert? Matcha ist reich an Catechinen, einem Antioxidans, das die Fettoxidation fördert und zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Unser Rezept für Smoothieschalen verlangt auch nach Ananas, die Ballaststoffe und ein Enzym namens Bromelain enthält. Beides hilft, Blähungen zu reduzieren, indem es die Verdauung fördert.
Rezept & Nährwertangaben: Ton es herauf tropische Matcha Smoothie-Schüssel
3. Schlankes Scramble
Dies ist eines unserer Lieblingsrezepte, um sich schlank und stark zu fühlen. Eier sind eine erstaunliche Quelle für alle Aminosäuren, die Ihr Körper zur Bildung schlanker Muskeln benötigt. Plus, wie oben erwähnt, hat Protein den thermischen Effekt, der während der Verdauung zusätzliche Kalorien verbrennt.
Rezept & Nährwertangaben: Tone It Up Schlankes Down Scramble
Unser Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie vereint zwei der beliebtesten Köstlichkeiten für den ultimativen cremigen Drink. (Bild: Ton es oben) 4. Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie
Kat ist verliebt in dunkle Schokolade und wer liebt keine Erdnussbutter? So haben wir den süßen und cremigen Smoothie Ihrer Träume kreiert.
Dieses Rezept verwendet unser Schokolade Tone It Up Protein, das Kakaopulver enthält und den Fettstoffwechsel auf natürliche Weise erhöht. Machen Sie dies nach Ihrem nächsten Training zu einem leckeren und sättigenden Genuss.
Rezept & Nährwertangaben: Ton es herauf Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie
Cayennepfeffer helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen. (Bild: Ton es oben) 5. Schwarze Bohnen Cilantro Avocado Toast
Fügen Sie Ihrem Avocado-Toast mit einem leckeren Rezept etwas Würze hinzu. Es enthält Cayennepfeffer, die die innere Temperatur Ihres Körpers erhöhen und den Stoffwechsel anregen. Außerdem erhöhen die gesunden Fette in Avocados Ihren Sättigungsgrad, um die Angriffe der Snacks fernzuhalten.
Rezept & Nährwertangaben: Tone It Up Schwarze Bohnen Cilantro Avocado Toast
Begleiten Sie uns auf unserer Tone It Up Tour!
On-Point-Ernährung und straffende Workouts gehen Hand in Hand, wenn es darum geht, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Kommen Sie also mit uns auf unserer Tone It Up Tour! Wir fahren in 15 Städte in den Vereinigten Staaten. Es werden drei Workouts von CorePower Yoga, Jillian Michaels und uns durchgeführt. Wir werden auch Tone It Up-Spiele, Flechtstangen und natürlich Rosé haben. Finden Sie hier einen Ort in Ihrer Nähe.
Karena und Katrina, die Gründer von Tone It Up, haben mit ihrer unterhaltsamen, energischen und freundschaftlichen Methode, sich fit zu machen, einen neuen Ansatz in Sachen Fitness gebracht. Seit der Gründung von Tone It Up haben sie eine Marke für Fitnessprodukte, Community, Retreats und Ernährungspläne entwickelt und die Seiten Shape, SELF, InStyle, Frauengesundheit, Forbes und People gestaltet. Ihre Tone It Up-Ernährungsprogramme und Beach-Workouts inspirieren Millionen von Frauen dazu, jeden Tag das Leben ihrer Träume zu leben.
