Welche Vitamine, Kräuter oder Mineralien helfen Ihrem Körper bei der Entgiftung?
Die Entgiftung des Körpers beinhaltet eine Reihe verschiedener Systeme und Prozesse. Der größte Teil des Entgiftungsprozesses findet in der Leber und im Lymphsystem statt, aber sobald Toxine unschädlich gemacht worden sind, müssen sie noch aus dem Körper ausgeschieden werden, was Nieren, Lunge, Verdauungssystem und Haut betreffen kann. Giftstoffe im Körper können Schäden verursachen, die das Immunsystem aktivieren oder sogar angreifen. Für jedes dieser Systeme und Prozesse gibt es eine Reihe von Vitaminen, Mineralien und Kräutern, die von Nutzen sein können.
Eine junge Frau hält einen Löwenzahn hoch. (Bild: wasja / iStock / Getty Images)Leberentgiftungsmittel
Während wasserlösliche Toxine direkt durch den Körper gelangen und durch normale Ausscheidungsprozesse eliminiert werden können, ohne Schaden zu verursachen, müssen fettlösliche Toxine entgiftet werden, bevor sie das System passieren können. Ein großer Teil dieses Prozesses findet in der Leber statt, die sowohl körpereigene körpereigene Substanzen als auch von außen in den Körper eingebrachte exogene Substanzen enthält, die diese Toxine metabolisieren, um sie wasserlöslich zu machen. Zu den exogenen Substanzen, die diesen Prozess unterstützen können, gehören die Vitamine A, C, E, K, B1, B6, Beta-Carotin und Biotin, das Mineral Kupfer und die Kräuter Mariendistel, Rosmarin, Knoblauch, Löwenzahn, Blasentang und Schizandra.
Lymphatische Entgiftung
Die Lymphe ist die Flüssigkeit im Körper, die die Zellen und das Blut von Giftstoffen reinigt. Die Vitamine A, B6, C und E sowie die Mineralien Eisen, Selen und Zink sind für die ordnungsgemäße Lymphfunktion unerlässlich. Zu den Kräutern, die das Lymphsystem unterstützen, gehören Spalter, Echinacea, Goldsiegel und Stechwurzel.
Eliminative Hilfsmittel
Sobald die Leber Toxine in eine Form metabolisiert, die vom Körper ausgeschieden werden kann, gibt es mehrere Wege, über die sie ausgeschieden werden können, wobei jeder von bestimmten Vitaminen, Mineralien und Kräutern unterstützt werden kann. Zu den Organen und Systemen, die an der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper beteiligt sind, gehören die Nieren über Urin, der Darm über Kot, die Haut über Schweiß und die Lunge über Ausatmung und Auswurf. Um all dies zu unterstützen, bedarf es einer ausgewogenen Ernährung. Zu den Kräutern gehören Diuretika wie Spalter und Löwenzahn für die Nieren, Bitter wie Goldrobbe und Abführmittel wie Cascara Sagrada und gelbes Dock für das Verdauungssystem, Diaphoretika wie Cayennepfeffer und Schafgarbe für die Haut und Auswurfmittel wie Beinwell und Lakritze für die Lunge.
Antioxidantien
Freie Radikale sind schädliche Chemikalien, die als Nebenprodukt des Stoffwechsels und als Folge von Umweltgiften entstehen. Diese freien Radikale können das gesunde Gewebe und die Körperzellen angreifen, die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen und vorzeitige Zeichen der Hautalterung verursachen. Sie wirken auch toxisch auf die körpereigene DNA und können sogar Krebs verursachen. Antioxidantien binden diese freien Radikale und zerstören sie. Die Vitamine A, C und E sind alle Antioxidantien, ebenso die Mineralien Kupfer, Mangan, Zink und Selen. Viele Kräuter haben auch antioxidative Eigenschaften, darunter Gingko Biloba, Katzenklaue, Weißdorn, Süßholz und Traubenkern.
