Welche Vitaminpräparate sind gut für die Gallenblase?
Wenn es um Ergänzungen für die Gesundheit der Gallenblase geht, ist Vitamin C eines der am häufigsten in Forschungsstudien erwähnten. Es kann vorteilhaft sein, um das Risiko für eine Erkrankung der Gallenblase, Gallensteine und Krebs der Gallenblase zu begrenzen. Sie sollten nicht große Mengen Vitamin C einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren, da dies nicht für jeden sicher ist.
Vitamin C kann dazu beitragen, dass Ihre Gallenblase gesund bleibt. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Gallenstein-Prävention
Gallensteine sind eine sehr häufige gastrointestinale Beschwerde in westlichen Bevölkerungsgruppen. Etwa 80 Prozent der cholesterinhaltigen Steine befinden sich laut einem Übersichtsartikel, der 2009 in Alternative Medicine Review veröffentlicht wurde.
Ein Anstieg der Vitamin-C-Zufuhr kann dazu beitragen, das Risiko für Gallensteine zu senken, ebenso wie eine Diät mit mehr Kalzium und Ballaststoffen sowie weniger Fett und raffinierten Kohlenhydraten. Dies wurde in einem im 2013 veröffentlichten Artikel des Nigerian Journal of Surgery festgestellt.
Vitamin C trägt dazu bei, den Abbau von Cholesterin zu erhöhen und das Risiko zu begrenzen, dass es sich aufbaut und zur Bildung von Gallensteinen beiträgt, berichtete eine Studie, die 2009 in BMC Gastroenterology veröffentlicht wurde.
Erkrankung der Gallenblase
Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass die antioxidativen und immununterstützenden Funktionen von Vitamin C für Menschen mit Gallenblasenerkrankungen von Vorteil sein können. Andere nützliche Änderungen in der Ernährung sind Alkohol und Transfette zu vermeiden, mehr Ballaststoffe und an Antioxidantien reiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Aufnahme von rotem Fleisch zu begrenzen und mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Eisen und B-Vitaminen sind. Vermeiden Sie auch stark verarbeitete Lebensmittel wie Zucker, weiße Teigwaren und Weißbrot.
Gallenblasenkrebs
In einer im September 2013 im European Journal of Cancer Prevention veröffentlichten Studie stellten die Forscher fest, dass der Konsum von mehr Vitamin C zur Vorbeugung von Gallenblasenkrebs hilfreich war. Allerdings haben nicht alle Studien den gleichen positiven Effekt festgestellt. Eine im September 2003 im Journal of Surgical Oncology veröffentlichte Studie fand heraus, dass Vitamin C keinen signifikanten Einfluss auf das Gallenblasenkrebsrisiko hatte, es fand sich jedoch ein potenzieller Zusammenhang zwischen niedrigem Vitamin E-Gehalt, Selen und Zink und Gallenblasenkrebs.
Vitamin C-Aufnahme
Frauen sollten täglich mindestens 75 Milligramm Vitamin C zu sich nehmen, und Männer brauchen täglich mindestens 90 Milligramm. Wenn Sie rauchen, fügen Sie Ihrem Vitamin-C-Bedarf zusätzlich 35 Milligramm pro Tag hinzu. Diese Anforderungen können Sie problemlos erfüllen, indem Sie täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen, so das Office of Dietary Supplements.
Besonders gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Paprika, Kiwis, Broccoli, Erdbeeren, Tomaten, Blumenkohl, Cantaloupe, Kohl und Rosenkohl.
Wenn Sie Vitamin-C-Präparate in Betracht ziehen, fragen Sie Ihren Arzt, um die für Sie geeignete Menge an Vitamin C zu bestimmen. Zu viel Vitamin C kann Übelkeit, Durchfall und Bauchkrämpfe verursachen und das Risiko für Nierenprobleme erhöhen. Vitamin C kann auch mit bestimmten Statinen und Chemotherapeutika interagieren.
