Was soll ich essen, wenn ich Halsschmerzen und Husten habe?

Es beginnt mit dem Kribbeln im Hals. Dann setzt der Husten ein. Halsschmerzen und Husten werden meist durch Virusinfektionen wie Erkältungen oder Grippe verursacht. Seltener können diese Symptome durch eine bakterielle Infektion wie Halsentzündung oder Sinusitis verursacht werden. Was auch immer die Ursache ist, Sie müssen entscheiden, was Sie tun müssen, um sich besser zu fühlen. Leider nichts, was Sie essen, wird Ihre Krankheit schneller verschwinden lassen. Einige Nahrungsmittel und Getränke können jedoch die Symptome lindern.

Tee und ein Glas Honig und Zitrone. (Bild: Almaje / iStock / Getty Images)

Komfort-Lebensmittel

Wenn Sie Halsschmerzen haben, kann selbst das einfache Schlucken schmerzhaft sein. Lebensmittel, die Ihren Hals zerkratzen oder reizen könnten, wie Toast oder Popcorn, sollten am besten vermieden werden, da sie Ihre Schmerzen verschlimmern können. Wenn Sie sich an eine Diät mit weichen, rutschigen oder nassen Lebensmitteln halten, die leicht abnehmen, kann dies Ihre Halsschmerzen lindern. Beispiele für Halsschmerzen-Komfortnahrungsmittel umfassen Eiscreme, aromatisierte Gelatine, Apfelmus, Haferflocken, Pudding, Makkaroni und Käse, Kartoffelpüree und Suppe. Sie können auch an harten Süßigkeiten oder Hustenbonbons lutschen, um Ihre Halsschmerzen zu lindern und Hustenhilfe zu bekommen.

Flüssigkeiten

Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn Sie krank sind. Wenn Sie hydratisiert bleiben, bleibt Ihr Hals feucht und die Absonderungen in den Atemwegen dünn, was Ihre Symptome lindern kann. Es ist am besten, alkoholische Getränke und koffeinhaltige Getränke wie Cola, Schwarztee und Kaffee zu vermeiden, da sie tatsächlich dehydrierter sind und nicht weniger. Klare Flüssigkeiten wie Wasser, Kräutertee, Brühe und Ice Pops sind eine gute Wahl. Sportgetränke sind auch in Ordnung. Vermeiden Sie einfach rot gefärbte Aromen, die dazu führen können, dass Ihr Hals entzündet aussieht und die Fähigkeit Ihres Arztes zur Diagnose Ihrer Erkrankung behindert. Ob Sie warme oder kühle Flüssigkeiten beruhigen, ist eine Frage der persönlichen Vorlieben.

Halsüberzugsstoffe

Demulcents sind Flüssigkeiten, die einen beruhigenden Film über der Schleimhaut bilden, beispielsweise die Auskleidung des Halses. Honig ist ein Paradebeispiel. Ein Löffel Honig kann das Kribbeln im Halsbereich lindern und Husten reduzieren. Sie können auch Honig verwenden, um Kräutertee zu versüssen und Ihre Symptome zu lindern. Nachgiebige Tees können auch Halsschmerzen erleben. Eine im April 2003 in "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Personen, die einen mit Schläfferulme, Süßholzwurzel und Eibischwurzel (Throat Coat) hergestellten nachgiebigen Tee getrunken haben, im Vergleich zu Teilnehmern, die mit dem Schlucken deutlich weniger Halsschmerzen hatten erhielt ein inaktives Getränk. Die Erleichterung von Halsschmerzen begann innerhalb von 5 Minuten und dauerte 30 Minuten bei Menschen, die den nachgiebigen Tee tranken.

Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen

Einige Halsschmerzen und Erkältungsmittel können für junge Kinder riskant sein. Säuglinge, die jünger als 1 Jahr sind, sollten aufgrund des Risikos von Botulismus bei Säuglingen keinen Honig haben. Kinder unter 4 Jahren haben ein erhöhtes Erstickungsrisiko für Hustenbonbons und Bonbons. Wenden Sie sich an den Arzt Ihres Kindes, wenn Sie sich bei einem Arzneimittel nicht sicher sind.

Manchmal müssen Sie einfach Ihre Krankheit abwarten, bis es Ihnen besser geht. Wenn Ihre Halsschmerzen und Husten länger als 5 bis 7 Tage anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf, da Sie möglicherweise eine schwerwiegendere Erkrankung haben. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn: - Nur eine Seite des Halses wund ist. - Der Hals ist geschwollen. - Ein Ausschlag entwickelt sich. - Das Atmen ist schwierig oder laut, wie Keuchen oder Pfeifen.