Was ist die durchschnittliche Größe und das Gewicht eines männlichen Erwachsenen?

Während Ihr Gewicht den aktuellen Gesundheitszustand widerspiegeln kann, ist Ihre Körpergröße normalerweise nicht der Fall. Laut "Scientific American" werden 20 bis 40 Prozent Ihrer Körpergröße von Umweltfaktoren wie der Ernährung bestimmt, aber 60 bis 80 Prozent von der Genetik. Ob Sie groß, klein oder durchschnittlich sind, Sie können trotzdem gesund sein. Auf der anderen Seite ist Ihr Gewicht hauptsächlich auf die Menge an Fett und Muskelmasse zurückzuführen, die Sie mit sich tragen. Ein kurzer Weg, um festzustellen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben, ist Ihr Body-Mass-Index (BMI), der Ihre Größe und Ihr Gewicht berücksichtigt. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich mit anderen Männern messen, finden Sie hier Daten zur durchschnittlichen Größe und zum Gewicht von Männern auf der ganzen Welt.

Ihre Körpergröße wird durch eine Vielzahl von Faktoren bestimmt, einschließlich der Genetik und der Umgebung. (Bild: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Globaler Vergleich der durchschnittlichen männlichen Körpergröße

Infografik vergleicht die durchschnittliche männliche Körpergröße weltweit. (Bild: Demand Media Studios)

Der durchschnittliche männliche amerikanische Erwachsener ist 5 Fuß 9,5 Zoll groß, den Daten zufolge, die zwischen 2007 und 2010 von den Centers for Disease Control und Prevention gesammelt wurden. Die Durchschnittswerte variieren je nach Rasse und ethnischer Gruppe. Beispielsweise ist der durchschnittliche weiße nicht-hispanische männliche Erwachsene 5 Fuß 9,8 Zoll groß und der durchschnittliche nicht-hispanische schwarze männliche Erwachsene ist 5 Fuß 9,5 Zoll groß. Die durchschnittliche Körpergröße erwachsener hispanischer Männer beträgt 5 Fuß (7,1 Zoll). Bei erwachsenen mexikanischen Amerikanern, die ebenfalls in die Kategorie der Hispanics aufgenommen werden, beträgt die durchschnittliche Höhe 5 Fuß 6,9 Zoll.

Die Höhe variiert auch je nach Land. Hier finden Sie eine Liste von 15 Ländern und wie sie sich mit den USA zusammenschließen.

Amerika: 5 Fuß 9,5 Zoll Kanada: 5 Fuß 9 Zoll Mexiko: 5 Fuß 5,75 Zoll Australien: 5 Fuß 8,75 Zoll Spanien: 5 Fuß 10 Zoll Deutschland: 5 Fuß 11,25 Zoll Das Vereinigte Königreich: 5 Fuß 9,75 Zoll Russland: 5 Fuß 9,25 Zoll China : 5 Fuß 5,75 Zoll Japan: 5 Fuß 7,25 Zoll Brasilien: 5 Fuß 8,25 Zoll Frankreich: 5 Fuß 9,25 Zoll Indien: 5 Fuß 4,75 Zoll Griechenland: 5 Fuß 10,25 Zoll Italien: 5 Fuß 9,25 Zoll

Das Land mit den größten Männern sind die Niederlande, in denen Männer durchschnittlich 6 Fuß 0,25 Zoll groß sind. Und das Land mit den kürzesten Männern ist Indonesien, wo die Männer im Durchschnitt 5 Fuß 2,25 Zoll haben.

Globaler Vergleich des durchschnittlichen Gewichts eines erwachsenen Mannes

Infografik vergleicht das durchschnittliche Gewicht eines erwachsenen Mannes auf der ganzen Welt. (Bild: Demand Media Studios)

Der durchschnittliche männliche amerikanische Erwachsener (20 Jahre und älter) beträgt laut CDC 195,5 Pfund. Wie bei der Körpergröße variiert der Durchschnitt je nach Rasse und ethnischer Gruppe. Zum Beispiel wiegt ein durchschnittlicher weißer Erwachsener ohne Hispanic-Amerikaner 199,2 Pfund, und ein durchschnittlicher nicht-hispanischer Erwachsener-Erwachsener wiegt 199,4. Die durchschnittlichen erwachsenen hispanischen Männer wiegen 186,1 Pfund. Bei den erwachsenen mexikanischen Amerikanern, die ebenfalls zur Kategorie der Hispanoamerikaner gezählt werden, beträgt das durchschnittliche Gewicht 185,4.

Das Gewicht variiert auch je nach Land. Hier sind eine Liste von neun Ländern und wie sie sich mit den USA zusammenschließen.

Amerika: 195,5 Pfund Kanada: 177 Pfund Brasilien: 160,3 Pfund Chile: 170,4 Pfund Deutschland: 181,7 Pfund Großbritannien: 185,2 Pfund Finnland: 181 Pfund Südkorea: 151,2 Pfund Schweden: 180,6 Pfund

Faktoren, die Höhe und Gewicht beeinflussen

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die beeinflussen, wie groß eine Person wird, obwohl die meisten in eine von zwei Kategorien fallen: Genetik und Umwelt. Je größer der Rest Ihrer Familie ist, desto wahrscheinlicher sind Sie groß. Was die Umweltfaktoren anbelangt, sind statistisch gesehen Kinder aus Familien mit höheren sozioökonomischen Schichten größer als ihre Kollegen in unteren sozioökonomischen Klassen. Dies hängt in erster Linie mit der Qualität der Ernährung und Gesundheitsfürsorge für die Kinder in kritischen Wachstumsphasen zusammen.

Während Ihr Gewicht ein wenig von genetischen Faktoren wie dem Gewicht und dem Stoffwechsel Ihrer Eltern und Großeltern abhängt, hängt es zum größten Teil von Ihren Lebensgewohnheiten ab. Wenn Ihre Ernährung hauptsächlich ungesunde, kalorienreiche Lebensmittel enthält und Sie wenig Bewegung haben, tragen Sie wahrscheinlich zusätzliches Gewicht. Wenn Sie jedoch eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen und sich ausreichend bewegen, wird sich Ihr Körper auf ein ideales Gewicht einstellen.

Wie man sich größer aussehen lässt

Kleiden Sie sich in Kleidung, die gut zu Ihnen passt, um größer (und schlanker) zu wirken. (Bild: altrendo images / Stockbyte / Getty Images)

Was können Sie also tun, wenn Sie größer werden möchten? Als ausgewachsener Mann nicht viel. Sie können jedoch größer erscheinen, wenn Sie eine gute Haltung üben, die Ihnen ein paar Zentimeter über einer gekrümmten Haltung gibt und Sie Kleidung tragen, die gut zu Ihnen passt, ohne dabei zu uneben zu sein. Weitere Style-Tipps sind das monochromatische Ankleiden, das Vermeiden von Gürteln und Westen, das Anknöpfen von Mantel oder Jacke über dem Bauchnabel und das Tragen von Zubehör nur am oberen Teil Ihres Körpers. Natürlich können Sie auch in Ihren Schuhen Lifte tragen, um die Höhe vorübergehend zu erhöhen.

Richtig essen und trainieren spielt ebenfalls eine Rolle. Obwohl eine richtige Ernährung nicht zwangsläufig zu einem größeren Wachstum führt, werden Sie mit zunehmendem Alter an Vitaminen und Mineralstoffen durch die Nahrungsquellen weniger an Gewicht verlieren. Und Krafttraining baut die Knochendichte auf und entwickelt die Muskeln, die Sie benötigen, um bis ins hohe Alter aufrecht und hoch zu stehen.

Wie man Gewicht verliert

Wenn Sie abnehmen möchten, sollte Ihre Kalorienmenge (die Kalorien, die Sie täglich verbrennen) Ihre Kalorienmenge (die Kalorien, die Sie täglich essen) übersteigen. Um dies zu erreichen, müssen Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang Sport treiben, und Ihre Ernährung sollte sich auf mageres Protein und frisches Obst und Gemüse konzentrieren. Es kann auch hilfreich sein, die Kalorien, die Sie verbrennen und verbrauchen, in einer App wie der MyPlate-App von Livestrong.com zu verfolgen, in der Sie täglich die Lebensmittel eingeben können, die Sie verbrauchen, und Ihre Übung verfolgen.