Was sind die Vorteile von Zitronengras- und Ingwertee?

Ingwer und Zitronengras sind zwei Kräuter, die Sie zum Brauen von Tee mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verwenden können. Untersuchungen an Tieren und Petrischalen haben gezeigt, dass Ingwer und Zitronengras das Risiko für chronische Krankheiten, einschließlich Krebs, senken können. Diese Auswirkungen wurden beim Menschen jedoch nicht nachgewiesen. Beide Kräuter haben entzündungshemmende Eigenschaften und Ingwer reduziert den Appetit. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ingwer- und Zitronengras-Tee trinken, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder andere Kräuter einnehmen.

Ingwer- und Zitronengras-Tee kann als Heilmittel oder zur Steigerung der Gesundheit dienen. (Bild: ULTRA F / Digital Vision / Getty Images)

Verringerung der Entzündung

Sowohl Ingwer als auch Zitronengras sind entzündungshemmende Kräuter. Ein Artikel, der 2005 im "Journal of Medicinal Food" veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Ingwer die gleichen Eigenschaften wie nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel besitzt, sich jedoch als wirksamer erwiesen hat und weniger Nebenwirkungen hat. Eine im Jahr 2010 in "Microcirculation" veröffentlichte Studie zeigte, dass eine in Zitronengras gefundene Verbindung namens Citral die Bildung von entzündungshemmender Säure hemmt. In der Studie verabreichten Wissenschaftler Mäusen mit entzündlicher Darmerkrankung Zitronengras und stellten fest, dass es ihre Entzündungen sowohl nach zwei Wochen als auch nach sechs Monaten auf kurze Sicht reduzierte.

Schutz mit Antioxidantien

Eine im "Journal of Agricultural and Food Chemistry" im Jahr 2005 veröffentlichte Studie ergab, dass Zitronengras Antioxidantien enthält. Antioxidantien wirken, indem sie freie Radikale im Körper beseitigen, und der regelmäßige Konsum von Antioxidantien-reichen Nahrungsmitteln und Kräutern kann das Risiko, mehrere chronische Krankheiten zu entwickeln, senken. Eine im Jahr 2002 veröffentlichte Studie ergab, dass Ingwer im Vergleich zu anderen Pflanzen einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien aufweist. In einer Studie von "Fitoterapia" aus dem Jahr 2008 wurde festgestellt, dass Ingwer aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften gegen alkoholbedingte Lebertoxizität bei Ratten schützt.

Gewichtsabnahme-Bemühungen

In einer im "Journal of Ethnopharmacology" im Jahr 2007 veröffentlichten Studie wurde Ratten täglich eine Dosis Zitronengras-Extrakt verabreicht. Nach sechs Wochen hatten sie den Blutzuckerspiegel, das Gesamtcholesterin, die Triglyceride, den schlechten LDL- und VLDL-Cholesterinspiegel gesenkt und den Spiegel des guten HDL-Cholesterins erhöht. Die Auswirkungen von Zitronengras-Tee auf das Lipidprofil des Menschen sind noch unbekannt. Es wurde gezeigt, dass Ingwer den Appetit verringert, was dazu beitragen kann, dass Sie Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme erreichen. In einer 2012 in "Metabolism" veröffentlichten Studie verringerte Ingwer die Nahrungsaufnahme und das Hungergefühl, während er das Gefühl der Völlegefühl bei Männern erhöhte, die ihn konsumierten, im Vergleich zu der Kontrollgruppe, die dies nicht tat.

Mögliche Krebsprävention

In einer 2002 in "Cancer Letters" veröffentlichten Studie wurde Ratten eine krebserregende Chemikalie namens Diethylnitrosamin verabreicht, um Krebs zu induzieren. Anschließend erhielten sie zehn Wochen lang täglich Zitronengras, und es wurde festgestellt, dass die Zahl der durch Krebs verursachten Läsionen in der Frühphase und der DNA-Schaden reduziert wird. Die Auswirkungen von Zitronengras auf Krebs beim Menschen und seine Fähigkeit, Krebs zu verhindern, sind jedoch nicht belegt. In vitro wurde festgestellt, dass ein Bestandteil von Ingwer das Wachstum von sekundären Tumoren unterdrückt, die durch Pankreas-, Nieren-, Haut- und Lungenkrebs verursacht werden.